Dưới đây là các mẹo bạn cần để có một đêm ngon giấc
Rơi xuống giường sau một ngày dài trên đường hoặc phiêu lưu là một trong những khoảnh khắc hạnh phúc nhất cho nhiều RVers. Đối với những người khác, ngủ trong xe RV có nghĩa là quăng và quay lại và thức dậy trong một ngày hoạt động và điều đó không tốt cho bất cứ ai. Cũng giống như ngủ ở nhà, có rất nhiều cách khác nhau mà hoạt động và môi trường của bạn có thể có tác động đến việc nghỉ ngơi một đêm ngon giấc. Để giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn trên đường, chúng tôi đã đưa ra 11 cách để ngủ ngon hơn trong một chiếc RV.
11 cách để ngủ ngon hơn trong một chiếc RV
Nâng cấp nệm RV của bạn
Đệm RV cổ phiếu nổi tiếng mỏng, cứng và thường không thoải mái. Các nhà sản xuất RV đã nhận được tốt hơn trong những năm qua nhưng nhiều giường và nệm RV vẫn không lên đến nhiệm vụ cho một giấc ngủ ngon. Nếu bạn đã nguyền rủa chiếc giường RV của mình trước đây, đã đến lúc phải nâng cấp. Hãy thử một cửa hàng cắm trại địa phương hoặc một hộp lớn như Cắm trại thế giới để tìm một chiếc giường phù hợp với nhu cầu của bạn và RV.
Chọn một trang web yên tĩnh
Điều này không phải luôn luôn dễ dàng nhưng nếu bạn có thể chọn một trang web, hãy chọn một trang web yên tĩnh. Khu cắm trại có thể đông đúc và trong khi bạn có thể muốn ngủ, hàng xóm của bạn có thể muốn tiệc tùng vào buổi sáng sớm. Nếu bạn có cơ hội, hãy chọn một trang web cách xa phần lớn hành động.
Xem xét màn rèm cửa / mặt nạ ngủ
Ánh sáng mặt trời đóng một vai trò lớn trong chu kỳ ngủ / thức của chúng tôi. Một số người thấy không thể tìm thấy giấc ngủ ngay cả khi một phần nhỏ ánh sáng mặt trời rò rỉ qua cửa sổ.
Đối với những người có vấn đề này, bạn có thể thử một mặt nạ ngủ hoặc rèm cản sáng. Chúng cũng có thể lọc ra ánh sáng dư thừa từ chính khu cắm trại để giúp bạn có được giấc ngủ ngon.
Tránh màn hình hoàn toàn
Máy tính, tivi và điện thoại di động đều phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng màu xanh làm cho bộ não của bạn nghĩ rằng nó vẫn là ban ngày và bạn nên tỉnh táo.
Các chuyên gia khuyên bạn nên tắt tất cả các màn hình ít nhất một giờ trước khi bạn lên giường để giúp sức mạnh bộ não của bạn giảm trong ngày.
Giữ cùng một lịch trình ngủ
Điều gì là đúng ở nhà cũng đúng trên đường. Giữ cùng một lịch trình giấc ngủ tinh tế cho giai điệu bên trong cơ thể của bạn cho một giấc ngủ khỏe mạnh và chu kỳ thức giấc. Có thể khó ngủ vào những ngày nhất định nhưng bạn sẽ biết ơn mỗi khi bạn ngủ dễ dàng vào ban đêm.
Nâng cấp trang tính / gối của bạn
Bạn có thể có một tấm nệm lớn nhưng sẽ không có vấn đề gì nhiều nếu bạn có những chiếc gối gồ ghề và những tấm gồ ghề. Nhiều người chỉ sử dụng những tờ giấy cũ hoặc bị mòn từ nhà của họ nhưng bạn không phải sống như thế! Hãy tự thưởng cho mình một số loại gối và khăn trải giường mới cùng với tấm nệm đẹp của bạn để nghỉ ngơi thoải mái.
Tắt cấp
Thật khó để đi vào giấc ngủ nếu xe moóc hoặc xe mô tô của bạn đá mỗi khi có ai đó sử dụng nhà vệ sinh. Sử dụng bộ phận thăng bằng và bộ ổn định của giàn khoan cũng sẽ giúp bạn ngủ dễ dàng hơn bằng cách cho bạn một bề mặt bằng phẳng để bắt một số Z trên đó.
Hãy xem xét một tiếng ồn xung quanh máy Noise / Ear cắm
Khu cắm trại có thể khá ồn ào ngay cả trong giờ "yên tĩnh". Nếu tiếng ồn quá mức khiến bạn thức giấc một đêm, hãy cân nhắc đầu tư vào một số phích cắm tai cũ, hoặc thậm chí tốt hơn là một máy tiếng ồn xung quanh có thể che giấu âm thanh của thế giới bên ngoài.
Không uống rượu ngay trước khi ngủ
Nó chắc chắn là tốt đẹp để lấy một lạnh quanh lửa trại và hầu hết mọi người thề bởi một nightcap nhưng rượu có thể ném ra nhịp điệu nội bộ tự nhiên của bạn, gây khó khăn rơi và ngủ. Cố gắng giữ rượu ngay trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên hơn.
Giữ mọi thứ thú vị
Một RV nóng sẽ giữ cho bạn cả đêm. Giảm nhiệt độ vào ban đêm để giúp cơ thể bạn ngủ ngon giấc. Đây có thể là một lý do chính đáng để cuối cùng sửa chữa thiết bị AC đó đang gây rắc rối cho bạn.
Giữ vật nuôi khỏi giường
Fido và bạn không thuộc cùng một giường với nhau. Trong khi điều này có thể là một trong những nhiệm vụ khó khăn hơn cho một số chủ vật nuôi, cả bạn và thú cưng của bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu bạn ngủ ở những khu vực riêng biệt.
Sau những lời khuyên này là một cách chắc chắn để thúc đẩy một giấc ngủ ngon lành và yên tĩnh.
Vì vậy, nhấn cỏ khô và làm điều đó đúng để bạn có thể có nhiều năng lượng cho cuộc phiêu lưu ngày hôm sau.