01 trên 02
5 chương trình tập luyện tốt nhất tại Úc
Kevin Kozicki / Getty Hình ảnh Đi xa là thời gian tuyệt vời để thư giãn và bù đắp, nhưng cũng không có lý do gì để từ bỏ chế độ tập thể dục của bạn. Tập thể dục, tập luyện hoặc yoga rút lui là hoàn hảo cho những người muốn trẻ hóa và thư giãn trong khi khám phá một vị trí mới trong khi nhận được mỗi tế bào ca hát với sức sống trên đường đi.
Từ những người nghiện thể dục đến những người đang tìm kiếm một bài tập có tác động thấp mà bạn có thể mang về nhà cùng bạn, có một kỳ nghỉ tập thể dục ở Úc để phù hợp với mọi người.
Kỳ nghỉ tập luyện # 1: Đi bộ tuyệt vời của Úc, nhiều địa điểm khác nhau
Nếu bạn là loại người nghiêng về hướng những con đường mòn bụi hơn so với đánh tập thể dục, sau đó Great Walks của Úc là kỳ nghỉ tập thể dục cho bạn.
Với một số chuyến đi bộ nhiều ngày tốt nhất tại Úc, với hướng dẫn viên du lịch có kiến thức để đưa bạn qua những cảnh quan Úc gồ ghề và hoang sơ, đó thực sự là một trải nghiệm không giống ai khác.
Với hầu hết các chuyến đi bộ bao gồm khoảng 12 km mỗi ngày, bạn được đảm bảo duy trì hoạt động trên bất kỳ chuyến đi bộ có hướng dẫn viên nào. Chọn giữa việc chia tỷ lệ Cradle Mountain ở Tasmania, đi bộ The Great Ocean Walk kết thúc tại Twelve Apostles ở Victoria , khám phá những ngọn núi và rừng ở Queensland trên Scenic Rim Trail, hoặc tham quan Larapinta Trek ở Northern Territory.
Đi bộ thay đổi từ các chuyến đi ngắn, cuối tuần đến các chuyến đi nhiều ngày với tối đa 15 kg thiết bị để mang theo, vì vậy hãy chắc chắn chọn một lối đi phù hợp với mức độ tập thể dục của bạn.
Kỳ nghỉ tập luyện # 2: The Retreat Vitality Coach Personalized, Queensland và New South Wales
Được thành lập ở châu Âu vào năm 2004, Nikki Fogden-Moore - còn được gọi là The Vitality Coach - đã giúp mọi người đạt được mục tiêu tập thể dục của họ với những khóa tu tập trung vào việc áp dụng lối sống bền vững để thúc đẩy sức khỏe, hạnh phúc và, tất nhiên, sức sống.
Những getaways này phù hợp nhất với những người muốn khởi động chế độ tập thể dục của họ với một kế hoạch tốt, hoặc cho những ai muốn sửa đổi chế độ tập luyện hiện tại của họ và xem kết quả nhanh hơn.
Các khóa tu được cá nhân hóa có sẵn ở Noosa, Queensland và Byron Bay, New South Wales. Cả hai địa điểm này đều có những bãi biển tuyệt vời, tạo ra một bối cảnh đầy cảm hứng cho kỳ nghỉ tập thể dục của bạn.
Vitality Coach cũng điều hành các khóa học kinh doanh và nhóm riêng biệt, vì vậy nếu bạn có âm thanh riêng, bạn có thể chọn một vài người bạn và tận hưởng kỳ nghỉ theo nhóm với kết quả lâu dài.
02 trên 02
5 chương trình tập luyện tốt nhất tại Úc
Tom Merton / Getty Images Kỳ nghỉ tập luyện # 3: Khám sức khỏe Golden Door Elysia, Thung lũng Hunter, New South Wales
Golden Door Health Retreat Elysia ở Thung lũng Hunter xinh đẹp, cách Sydney khoảng ba giờ, sẽ không chỉ làm trẻ hóa cơ thể bạn mà còn là tâm trí của bạn. Với tầm nhìn tuyệt vời ra một trong những vùng rượu vang nổi tiếng nhất của Sydney, spa ban ngày và danh sách các lựa chọn tập thể dục phong phú, du khách sẽ thoải mái và tràn đầy sinh lực vào cuối kỳ lưu trú.
Các hoạt động thể dục bao gồm các tùy chọn cường độ thấp, chẳng hạn như yoga, Thái Chi, căng cơ và Pilates; tùy chọn cường độ trung bình, như đường đi bộ hoặc fitball; với các tùy chọn cường độ cao như bootcamp, đi bộ đường dài, đấm bốc và chạy nước sâu.
Một ngày điển hình sẽ bao gồm một thức dậy sớm, với Thái Chi để chào đón trong ngày trước khi một buổi tập luyện cường độ trung bình hoặc cường độ cao, tất cả trước bữa ăn sáng. Một hội thảo lành mạnh mang đến cho bạn bữa trưa, trước một buổi tập yoga và giải trí vào buổi tối.
Kỳ nghỉ tập luyện # 4: Nghỉ dưỡng giảm cân OnTrack, Victoria và New South Wales
Spec được thiết kế hợp lý cho những người muốn giảm một vài kg, OnTrack Weight Loss Retreat sẽ giúp bạn có động cơ, giảm mỡ và thay đổi thói quen của bạn.
Bạn có thể ở lại từ 1 đến 12 tuần, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, và tham gia vào một chương trình năng lượng cao phục vụ cho tất cả các cấp độ tập thể dục, từ người mới bắt đầu đến người nghiện thể dục.
Với một vị trí trên Bờ biển Trung tâm của Sydney , và một địa điểm khác ở Torquay ở Victoria, có rất nhiều điều để động viên bạn tại những trại chuyên biệt này. Bạn sẽ luyện tập mỗi ngày, ăn những bữa ăn lành mạnh ở giữa và kết bạn lâu dài. Không giống như các chương trình bootcamp khác, OnTrack tổ chức các cuộc hội thảo để tất cả khách hàng, bất kể mục tiêu của bạn là gì, sẽ thấy thành công lâu dài.
Kỳ nghỉ tập luyện # 5: Qualia, Quần đảo Whitsunday, Queensland
Một kỳ nghỉ tại khu nghỉ mát đảo 5 sao, Qualia, có thể không có vẻ như kỳ nghỉ tập luyện, nhưng có đủ hoạt động để giữ cho người yêu thể dục tràn đầy năng lượng nhất hạnh phúc.
Kết hợp với các tour du lịch lặn với ống thở và các bãi biển, đường mòn đi bụi và thiết bị tập thể dục, cũng như các buổi tập luyện cá nhân và các lớp học yoga miễn phí, bạn sẽ không gặp khó khăn khi đổ mồ hôi.
Whitsundays cũng là sân golf duy nhất trên đảo của Úc. Những người thích chơi gôn có thể dành nhiều ngày để đặt mỗi màu xanh lá cây và tận hưởng sự sang trọng tuyệt vời của khu nghỉ mát Qualia vào buổi tối.