Bảy Lời khuyên để giúp bạn đối phó với mệt mỏi trên một hành trình dài

Cho dù bạn đang đi du lịch bằng tàu hỏa, xe buýt, xe hơi hay phương tiện vận chuyển khác , hành trình dài có thể thật sự mệt mỏi, và những khó khăn trong việc nghỉ ngơi đúng cách trong khi vẫn tập trung vào hành trình của bạn có thể là một hành động cân bằng khó khăn. Điều này thường sẽ khiến mọi người phải vật lộn để tỉnh táo khi họ đến điểm đến của họ, và điều này có thể tồi tệ hơn cho những người đang đi qua một hoặc nhiều múi giờ trong hành trình của họ. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn tránh được sự mệt mỏi tồi tệ nhất khi bạn tham gia một chuyến đi dài trên đất liền.

• 01 trên 07

  Uống nhiều nước

  Một trong những tính năng của nhiều xe buýt và xe lửa là họ sẽ có một hệ thống điều hòa không khí tích hợp, và như một phần của cách thức này sẽ làm việc nó sẽ thực sự rút ra một số độ ẩm từ không khí trong cabin hoặc toa xe. Hiệu quả của việc này đối với những người dành thời gian khá dài trên xe buýt hoặc tàu hỏa là họ có thể bị mất nước, và điều này có tác dụng trên cơ thể, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước và giữ ẩm sẽ giúp đối phó với sự mệt mỏi do mất nước.

• 02 trên 07

  Chia tay hành trình của bạn thành chân ngắn hơn

  Nhiều người sẽ muốn đi trực tiếp từ nơi này đến nơi khác trong chuyến đi của họ, bất kể mất bao lâu để đến đích cuối cùng đó. Một cách để tránh các hiệu ứng mệt mỏi của một hành trình dài như vậy là dành một hoặc hai ngày tại một điểm trên đường từ điểm xuất phát của bạn đến đích. Lợi ích to lớn của việc này là không chỉ bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, bạn cũng sẽ nhận được để tận hưởng hai điểm đến trong kỳ nghỉ của bạn hơn là chỉ một. Ví dụ, những người đi du lịch từ Hoa Kỳ đến châu Âu có thể thấy rằng Iceland là một nơi tuyệt vời để chi tiêu một vài ngày trước khi tham gia hành trình trở đi.

• 03 trên 07

  Duy trì chế độ ăn uống bình thường của bạn càng nhiều càng tốt

  Một trong những khía cạnh của hành trình dài thêm vào sự mệt mỏi mà mọi người sẽ cảm thấy là thực phẩm có sẵn từ các nhà bán lẻ và nhà hàng dọc theo tuyến đường của cuộc hành trình có thể rất khác với những gì mọi người sẽ ăn vào những lúc khác. Từ mong muốn tiết kiệm tiền đến thực tế là các lựa chọn trên những chuyến đi như vậy ít lành mạnh hơn chế độ ăn bình thường, một ý tưởng tuyệt vời là mang theo đồ ăn khi có thể và giữ chế độ ăn uống và bữa ăn của bạn gần với thói quen bình thường nhất có thể, sẽ giúp tránh những ảnh hưởng của một sự thay đổi trong chế độ ăn uống trên cơ thể của bạn.

• 04/07

  Dành thời gian để thư giãn ở mỗi cuối hành trình

  Một sai lầm phổ biến đối với những người giải quyết những chuyến đi dài là họ sẽ không dành đủ thời gian để chuẩn bị trước khi đi du lịch và đặc biệt không dành thời gian phục hồi sau khi đến đích. Lập kế hoạch cho sự mệt mỏi và biết rằng bạn có một giấc ngủ ngon trước và sau cuộc hành trình sẽ giúp giảm thiểu tác động của các yếu tố mệt mỏi của du lịch đường dài.

• 05/07

  Sắp xếp một phòng riêng tại điểm đến của bạn

  Một trong những điều có thể giúp mọi người thư giãn và phục hồi từ một hành trình dài là có một phòng riêng cho ít nhất một đêm sau khi đến đích của họ. Chuyến đi đường dài là mệt mỏi, và đối với những người đang ở trên một ngân sách nó có thể được hấp dẫn để đặt một giường ký túc xá tại đích, nhưng sự thật là chất lượng giấc ngủ trong một phòng khách sạn thường sẽ tốt hơn nhiều so với bạn có thể nhận được trong ký túc xá ký túc xá ồn ào.

• 06 trên 07

  Tương tác với hành khách của bạn

  Chán nản là một trong những phần mệt mỏi nhất của du lịch đường dài, và trong khi bạn có thể nhìn ra ngoài cửa sổ và tận hưởng khung cảnh cho một phần cuộc hành trình, điều này thường trở nên mệt mỏi, vì vậy một cách để tỉnh táo và tỉnh táo là thu hút hành khách của bạn. Điều này có thể hơi lạ khi bắt đầu, nhưng bạn sẽ sớm thấy mình háo hức muốn tìm hiểu thêm về những người đi cùng bạn và tại sao họ đi du lịch, và cũng muốn nói cho họ biết thêm về bạn và chuyến đi của bạn.

• 07/07

  Ngủ!

  Từ cơn đau nhức khi đầu của bạn bị trả lại khi bạn gật đầu để không thể tìm thấy một vị trí thoải mái khi bạn đi du lịch, có rất nhiều yếu tố có thể ngăn bạn rơi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn có thể ngủ khi bạn đi du lịch, lấy một chiếc gối du lịch bơm hơi và một cái chăn hoặc túi ngủ nhẹ có thể giúp bạn phá vỡ cuộc hành trình và đến điểm đến của bạn trong tình trạng tốt hơn nhiều.