01/05
Các bài tập miễn phí tốt nhất ở Atlanta
Ảnh lịch sự của Atlanta BeltLine. Tăng cường tập thể dục của bạn và giảm vòng eo của bạn có thể có nghĩa là nhận được gầy ở một nơi khác: ví của bạn. Các thành viên phòng tập thể dục trung bình có thể chi phí bất cứ nơi nào từ $ 50 đến $ 200 một tháng, cộng với lệ phí bắt đầu. Bạn đang tìm cách thúc đẩy bản thân bằng cách tham gia một nhóm? Các lớp tập thể dục có thể làm cho một khoản nợ tài chính lớn hơn, với nhiều lớp tập thể dục yoga hoặc nhóm đánh lên tới $ 20 mỗi lớp.
Nhưng đừng thất vọng: có nhiều cách hợp lý để sửa chữa thể lực của bạn. Dưới đây là một số lựa chọn hàng đầu cho các bài tập luyện miễn phí tốt nhất ở Atlanta:
02 trên 05
Luyện tập miễn phí tại các cửa hàng Atlanta Athletic
Ngành công nghiệp quần áo thể thao gần đây đã phát triển một kỹ thuật tiếp thị thực sự mang lại lợi ích cho những người muốn thực sự sử dụng những chiếc quần yoga trị giá 100 đô la không thể cưỡng lại được: các lớp thể dục miễn phí. Có một số cửa hàng ở khu vực Atlanta cung cấp các bài tập tuyệt vời MIỄN PHÍ:
- Athleta tổ chức các sự kiện thể dục và các lớp học, bao gồm cả các lớp học yoga và Zumba trong cửa hàng. Cửa hàng Lenox Square hoạt động đặc biệt, với lớp học yoga miễn phí vào thứ Tư hàng tuần lúc 6:30 chiều và kickboxing vào mỗi sáng Chủ Nhật. Athleta midtown ở Atlantic Station cũng tổ chức một buổi tập Zumba vào Chủ nhật lúc 11 giờ sáng
- Lululemon, nơi có nhiều địa điểm ở Atlanta, thường có các sự kiện cộng đồng như lớp học yoga miễn phí hoặc câu lạc bộ chạy bộ. Kiểm tra lịch trực tuyến của họ để biết thêm chi tiết và đăng ký trước.
- Fleet Feet Sports, một cửa hàng thể thao tốt với ba địa điểm Atlanta ở Sandy Springs, Lawrenceville và Johns Creek, tổ chức các nhóm chạy tại tất cả các địa điểm của họ trong suốt cả tuần.
03 trên 05
Lớp học Yoga dựa trên tài trợ ở Atlanta
Yoga là một sức mạnh tập luyện của sức mạnh, tính linh hoạt và tập trung tinh thần, nhưng tiếc là các lớp học có thể tăng lên nhanh chóng. Tuy nhiên, một phần của tinh thần yoga là đem lại cho cộng đồng, rất nhiều studio cung cấp các lớp học dựa trên tài trợ hoặc “cộng đồng” một hoặc hai lần một tuần. Tận dụng lợi thế của các lớp học miễn phí, thường được giảng dạy bởi những người hướng dẫn tương tự như các lớp học bạn sẽ phải trả tiền, tại các studio Atlanta nổi tiếng này.
- Nirvana Yoga - Studio này gần Grant Park tổ chức một lớp tài trợ vào ngày Chủ Nhật lúc 4 giờ chiều, nơi mà bất kỳ số tiền nào bạn quyên góp đều hướng tới tổ chức phi lợi nhuận The Learning Tea, giúp phụ nữ ở Ấn Độ nhận được một nền giáo dục.
- Kashi Yoga - Được mô tả là “đạo tràng đô thị”, Kashi cung cấp nhiều lớp học miễn phí và tặng quà khác nhau. Lớp học “Thịnh vượng chung” phổ biến gặp nhau hàng tuần vào Thứ Năm lúc 12:30 chiều
- Sacred Thread Yoga - Với các địa điểm ở cả Phường thứ tư và Đông Atlanta, Sacred Thread có một lớp học nguyện hiến dựa trên hiến tặng nhằm vào tất cả các cấp độ của yogi. Các ngân quỹ hướng tới Chiến dịch PEACE, một chương trình sau giờ học và mùa hè cho thanh thiếu niên có nguy cơ.
- Onlyoga - Một trong những studio yoga đầy thử thách trong khu vực, studio ở trung tâm này cung cấp lớp học Cộng đồng mở (Vinyasa) mở khoảng một lần một tuần (thường là Chủ nhật). Kiểm tra lịch trình cho thời gian hàng tuần.
- Yoga Samadhi - Studio này cung cấp yoga cho tất cả các cấp trong Inman Park, bao gồm một buổi chiều miễn phí vào các buổi chiều thứ Sáu lúc 12:30 chiều
- Avalom: Thứ Tư hàng tuần lúc 6 giờ tối, Avalon tổ chức các lớp thể dục miễn phí, thường là barre hoặc yoga, với các hướng dẫn viên từ exhale, Flywheel Sports, lululemon và nhiều hơn nữa. Từ tháng 3 năm 2016 đến tháng 10 năm 2016.
- THƯỞNG : King of Pops Yoga trong công viên: Popsicle yêu thích của Popsicle King of Pops cung cấp một lớp học yoga ngoài trời miễn phí dọc theo Beltline ở Old Fourth Ward Skate Park (Lưu ý: Các lớp học chỉ được cung cấp trong những tháng ấm áp và thời tiết cho phép). Tuân theo thực hành của bạn với một điều trị đông lạnh vui vẻ, nhưng được cảnh báo — hoạt động mùa hè nổi tiếng này không bao giờ thất bại trong việc thu hút một đám đông khổng lồ.
04/05
Câu lạc bộ chạy miễn phí ở Atlanta
Nếu bạn thích chạy nhưng cũng giống như cảm giác tình bạn (và trách nhiệm!) Xuất phát từ việc trở thành thành viên của một nhóm, hãy cân nhắc tham gia một trong nhiều câu lạc bộ miễn phí đang chạy ở Atlanta. Và như một tiền thưởng tiết kiệm thêm tiền, tham gia một câu lạc bộ chạy cũng có thể dẫn đến giảm giá trên các cuộc đua, có thể là một chi phí lớn trong bản thân.
Tìm danh sách toàn diện các câu lạc bộ điều hành địa phương tại đây. Một tài nguyên tuyệt vời khác là Meetup.com, nơi có hơn một chục câu lạc bộ chạy ở Atlanta. Một câu lạc bộ tuyệt vời để bắt đầu với tay đua mới bắt đầu là West Midtown Run Club. Họ gặp nhau vào thứ Tư hàng tuần lúc 6:30 chiều trên Westside để xắn giày của họ trong vòng 3-5 dặm, sau đó thưởng thức đồ uống tại một quán bar địa phương. Cố vì nó.
05/05
Tập thể dục miễn phí trên vành đai Atlanta
Có lẽ hoạt động thể dục miễn phí độc đáo nhất ở Atlanta, BeltLine mang tính biểu tượng tổ chức các lớp thể dục miễn phí suốt cả tuần và tại nhiều địa điểm dọc theo đường mòn. Một số tùy chọn thể dục MIỄN PHÍ yêu thích của chúng tôi:
- Thể dục nhịp điệu - bài luyện tập tim mạch kéo dài một giờ này có thể được sửa đổi cho mọi lứa tuổi và trình độ kinh nghiệm, từ những người muốn tập luyện nhiều trái tim hơn cho những người tập thể dục ít tác động. Thường được tổ chức từ 6-7 giờ tối thứ Ba tại Công viên Ward Fourth Historic, lớp học này có không gian vô hạn.
- Tour du lịch bằng xe đạp - chuyến đi có hướng dẫn kéo dài ba giờ này sẽ đưa những người đi xe đạp dọc theo vành đai với một vài điểm dừng để chỉ ra các tính năng thú vị, hiện tượng tự nhiên và tác phẩm nghệ thuật công cộng. Lưu ý: Chuyến tham quan bằng xe đạp yêu cầu đăng ký trước.
- Arboretum tour du lịch đi bộ - mặc dù Beltline thực sự tổ chức một số tour du lịch đi bộ khác nhau trên nhiều phần, các tour du lịch Arboretum là một kinh nghiệm thực sự độc đáo. Chuyến đi 90 phút thư giãn này được dẫn dắt bởi một tài liệu cây Trees Atlanta thông qua môi trường sống tự nhiên của Beltline Arboretum. Các nhóm du lịch gặp gỡ thứ Sáu và thứ Bảy sau Nhà hàng Parish ở Inman Park trên Đường mòn Eastside, khởi hành lúc 10 giờ sáng vào mùa đông hoặc 9 giờ sáng trong những tháng mùa hè. Cần đặt chỗ trước.
- Đường mòn yoga - một sự kết hợp kéo dài một giờ của đi bộ đường dài, chạy bộ, và yoga ngoài trời, đây là tập luyện toàn thân hoàn hảo cho những tháng ấm hơn. Được dẫn dắt bởi những người hướng dẫn ngoài trời từ Trường ngoài trời REI, các lớp học yoga đáp ứng các buổi tối khác nhau vào các ngày trong tuần (kiểm tra lịch trình Beltline) thường từ Tanyard Creek Park trên Northside Trail.
Bạn có thể tìm thấy lịch trình đầy đủ của các lớp này và nhiều tùy chọn thể dục khác trên mạng Beltline trực tuyến.