Những gì bạn cần biết về độ cao Sickness
Độ cao Sickness ảnh hưởng đến gần một trong ba người đi du lịch đến các điểm đến cao độ. Cao độ là gì? Vâng đối với một số người, nó có thể là 5.000 feet trong khi đối với những người khác nó có thể không phải là một vấn đề cho đến khi họ đạt 10.000 feet. Bệnh độ cao là không thể đoán trước. Nó có thể ảnh hưởng đến hiker phù hợp với trẻ cũng như các du khách cao tuổi. Nó có thể ảnh hưởng đến bạn một chuyến đi nhưng không ảnh hưởng đến chuyến đi tiếp theo.
Sốc độ cao là gì?
Vâng, bạn sẽ biết nó khi bạn nhận được nó!
Theo WebMD, bệnh độ cao xảy ra khi bạn không thể nhận đủ oxy từ không khí ở độ cao cao. Điều này gây ra các triệu chứng như đau đầu và không cảm thấy thích ăn. Nó xảy ra thường xuyên nhất khi những người không quen với độ cao cao đi nhanh từ độ cao thấp đến 8000ft hoặc cao hơn. Ví dụ, bạn có thể bị đau đầu khi lái xe qua đèo cao, đi bộ lên cao độ cao hoặc đến một khu nghỉ mát trên núi. Hơn...
Các triệu chứng như thế nào?
- Đau đầu
- Buồn nôn và chán ăn
- Khó thở
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Chóng mặt
- Khó ngủ - thức dậy thường xuyên
Bạn có thể bị say độ cao nhưng không có tất cả các triệu chứng được liệt kê ở trên. Gần đây tôi đã có niềm vui khi đi du lịch trong Công Viên Quốc Gia Núi Rocky (10.000 - 11.800 ft.) Và ở tại Grand Lake, Colorado (9.000 ft.).
Khi tôi thấy mình hơi thở trong khi đi một con đường dễ dàng ở độ cao 10.000 feet, tôi nhận ra rằng, trước đó đã ở mức 11.800 feet ngày hôm đó, tôi đã bị say độ cao.
Khi tôi trở lại cabin của tôi ở độ cao 9.000 feet, tôi vẫn thở dốc, mệt mỏi một cách dễ dàng và không muốn ăn một bữa ăn lớn. Tôi đã có nó và đây là lần đầu tiên tôi bị bệnh.
Một nhà văn du lịch khác, Pauline Dolinski, nhận xét về các triệu chứng của cô: “Tôi bị choáng váng, khó thở và khá buồn nôn, đặc biệt là nếu tôi trèo lên hoặc đi quá nhiều.
Tất nhiên, tôi không phải là một người đi bộ đường dài, vì vậy cơ thể của tôi bị sốc dù bằng cách tập thể dục như vậy. Tôi thấy rằng tôi chỉ cần ngồi xuống và có một ít nước mát. Tôi phải mất vài ngày để điều chỉnh. Tôi đã không tìm ra độ cao chính xác, nhưng Glacier, Banff, Denver, Mexico City, tất cả đã gây ra một vấn đề. Tuy nhiên, nó không ngăn tôi đi! ”
Một người bạn đi bộ của tôi nói thêm: "Ngay cả đi lên núi Lemmon (9.000 ft) có thể cho tôi bệnh cao độ nếu tôi không cẩn thận." Một người bạn đi bộ của tôi từ chối đi lang thang ở độ cao cao. Cô ấy thậm chí sẽ không đi theo con đường mòn của Grand Canyon. (7.000 ft). Cô chỉ biết cơ thể mình sẽ nổi loạn.
Ngăn ngừa bệnh độ cao điển hình
- Uống nhiều nước để tránh mất nước
- Lên và xuống dần, có thể hơn một hoặc hai ngày
- Chi tiêu một ngày hoặc đêm đầu tiên ở độ cao thấp hơn một chút so với vị trí bạn dự định hoạt động
- Rod Brouhard, về nhà văn First Aid, có những gợi ý cho các loại thuốc phòng ngừa có thể giúp đỡ với bệnh độ cao.
- Hạn chế đồ uống có cồn
Say độ cao cho du khách
Những lời khuyên này có nghĩa là để giúp người đi bộ bình thường, trượt tuyết và du lịch. Nó không phải là lời khuyên cho những người đi đến độ cao cực cao cho các cuộc thám hiểm leo núi hoặc bay.
Điều gì làm việc cho tôi, như một du khách bình thường, là để thừa nhận rằng tôi đã có Độ Cao Sickness, ngay lập tức tăng lượng nước uống của tôi, nghỉ ngơi và tránh các hoạt động vất vả.
Trong vòng một ngày, tôi đã thích nghi và có thể tiếp tục các hoạt động bình thường. Tôi đã làm, tuy nhiên, tránh đi bộ lên đồi cho phần còn lại của chuyến đi ngắn của tôi. Tôi để cơ thể của tôi ra lệnh cho mức độ hoạt động của tôi. Phần còn lại đã giúp.
Nếu bạn đã có vấn đề về tim hoặc phổi, hãy trải nghiệm các triệu chứng suy nhược hoặc trở nên lo lắng về phản ứng của cơ thể bạn ở độ cao cao, hãy chắc chắn và liên hệ với chuyên gia y tế. Thông tin này có ý nghĩa như một hướng dẫn không chính thức đối với Bệnh tật ở độ cao và không phải là lời khuyên y tế.