Bạn có thể Cruise mà không làm giảm chế độ ăn uống của bạn?
Một trong những câu hỏi thường gặp nhất mà các nhà văn du lịch nhận được là "Làm thế nào bạn có thể hành trình rất nhiều mà không tăng cân"? Nó không phải dễ dàng, và tất cả những người đi du lịch trên biển đều bị cám dỗ bởi tất cả thức ăn có sẵn trên tàu du lịch. Tôi là một chuyên gia về du lịch trên biển, nhưng những người biết tôi đều đồng ý rằng tôi chắc chắn không phải là một chuyên gia về lựa chọn thực phẩm tốt trên hành trình. Tôi cố gắng, nhưng thường là hai cân Anh và một pound.
Nghe có vẻ quen?
Vì tôi không phải là chuyên gia về thực phẩm hoặc ăn kiêng, tôi đã tham khảo ý kiến với Lisa Lillien, người được biết đến nhiều nhất là Hungry Girl. Lisa là một "nhà thực phẩm" tự xưng là người bị ám ảnh bởi thức ăn (như nhiều người trong chúng ta). Cô ấy không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng cô ấy đã học cách ăn uống đúng cách, thưởng thức đồ ăn, và vẫn có thể thắt nút quần của mình - những mục tiêu xứng đáng cho tất cả chúng ta. Lisa có thể không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng hàng triệu người theo dõi truyền thông xã hội và người đăng ký nhận bản tin hàng ngày của cô ấy yêu thích những gì cô ấy nói.
Ngoài trang web Hungry Girl, sự hiện diện của truyền thông xã hội, truyền hình, tạp chí và sách về ăn uống và ăn kiêng, Lisa cũng là một trong những chuyên gia đóng góp cho VeryWell.com.
Lời khuyên của Lisa Lillien về ăn uống trên tàu du lịch
Là một tàu tuần dương thường xuyên, tôi đã nghe 5 câu hỏi này trên các tàu du lịch, và Lisa đủ tử tế để trả lời chúng cho tất cả chúng ta, những người cũng bị ám ảnh bởi thức ăn.
Một số cách để tránh tăng cân khi đi du thuyền là gì?
Lisa nói: "Điều tốt nhất bạn có thể làm là tìm hiểu cách điều hướng tiệc buffet! Quá dễ dàng để ăn quá nhiều ở đó - đặc biệt nếu bạn là loại người mới bắt đầu lấp đầy đĩa của bạn khi bạn vượt qua các lựa chọn. Đặt cược tốt nhất của bạn là đầu tiên hãy tăng kích thước cho tất cả các dịch vụ, và sau đó quyết định loại thức ăn nào nên chọn (chọn một cách khôn ngoan!) Bạn cũng nên dùng các loại thực phẩm nhẹ hơn như rau tươi, protein nạc và trái cây. kỳ nghỉ - chúng sẽ không làm bạn thất vọng.
Nó cũng là một ý tưởng tốt để lập kế hoạch thực phẩm của bạn trong ngày, hoặc ít nhất là suy nghĩ về những gì bạn sẽ được ăn ngày hôm đó. Lập kế hoạch là chìa khóa!
Bạn cũng nên cố gắng di chuyển xung quanh rất nhiều - tập thể dục để đốt cháy thêm calo!
Và cuối cùng, hạn chế uống rượu của bạn, vì lượng calo từ các loại cocktail tăng nhanh! Dính với rượu vang, rượu sâm banh, hoặc rượu trong suốt trộn với soda của câu lạc bộ và một ly nước ép trái cây. "
Du thuyền có thực phẩm 24/7. Khi bạn biết bạn đã trả tiền cho thực phẩm như là một phần của giá vé hành trình cơ bản, làm thế nào bạn có thể giữ từ ăn tất cả của nó?
Lisa nói: "Đó là một ý tưởng tồi khi nghĩ về thức ăn về nó" miễn phí "khi đang trên tàu - đặc biệt nếu bạn là loại người cảm thấy cần phải ăn nhiều hơn để có được giá trị tiền của bạn.
Ăn khi bạn thực sự đói, không chỉ vì thực phẩm đang được cung cấp cho bạn. Buffet có thể được cung cấp suốt ngày đêm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tham gia vào tất cả chúng!
Và, nếu bạn quyết định ăn khuya vào buổi tối, hãy ăn trái cây, rau, hoặc một lựa chọn thông minh khác. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và ngủ ngon hơn nữa! "
Một số trong những cách tốt nhất để đốt cháy calo trên một kỳ nghỉ hành trình là gì?
Lisa nói: "Chọn những chuyến du ngoạn bao gồm rất nhiều đi bộ. Tận dụng phòng tập thể dục trên thuyền." Deckwalk! "Rất nhiều tàu có sàn mà họ khuyến khích bạn làm vòng - đó là một điều tuyệt vời! hoặc một máy đếm bước để bạn có thể theo dõi các bước của mình. "Lời khuyên tốt nhất của bạn để giữ trọng lượng mãi mãi là gì?
Lisa nói: "Lời khuyên tuyệt vời nhất mà tôi có thể đưa ra là không bao giờ nghĩ đến bản thân mình như là chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống. Để giảm cân mãi mãi, bạn thực sự phải thay đổi lối sống của mình. Bạn cần xác định những thực phẩm lành mạnh mà bạn yêu thích và bạn có thể sống với ăn uống mãi mãi Và bạn cần phải suy nghĩ về thức ăn cẩn thận mỗi ngày. Hãy chú ý và lập kế hoạch! Tôi sống theo luật lệ 80/20. Tôi chọn lựa thức ăn thông minh 80% thời gian và nới lỏng các triều đại một chút 20 phần trăm khác. Điều đó phù hợp với tôi! "Khi bay đến vùng biển Caribbean, có bất kỳ món ăn Caribê lành mạnh nào mà tàu tuần dương nên thử lên bờ không?
Lisa nói: "Vùng biển Caribbean chứa nhiều lựa chọn hải sản tươi sống tuyệt vời và rất nhiều loại trái cây nhiệt đới tuyệt vời và thơm ngon - vì vậy bất cứ khi nào tôi đi nghỉ ở đó, tôi chủ yếu gắn bó với những thứ đó."