Dễ bị say tàu xe? Tìm hiểu Làm thế nào để đối phó với nó trong Điều này
Say tàu xe có khả năng hủy hoại ngày du lịch của bạn. Nếu bạn bị nó, bạn biết làm thế nào suy nhược nó có thể được.
May mắn thay, bạn không cần phải để cho tai trong của bạn tinh ranh phá hủy kế hoạch du lịch của bạn. Bài viết này đề cập đến tình trạng say tàu xe là gì, nguyên nhân gây ra nó và cách bạn có thể ngăn chặn nó làm hỏng kỳ nghỉ của bạn.
Bệnh chuyển động là gì?
Tình trạng say tàu xe bắt đầu với cảm giác buồn nôn nhẹ khi bạn đang đi xe hơi hoặc trên xe buýt, tàu, tàu hoặc máy bay.
Nếu bạn nhạy cảm với nó như tôi, bạn sẽ cảm thấy nó khi bạn đang bơi trong đại dương hoặc một hồ bơi! Nếu bạn không đối phó với nó khi nó tấn công, nó sẽ tiến triển đến một trường hợp xấu của mồ hôi trong khi dạ dày của bạn cảm thấy tồi tệ hơn và tồi tệ hơn; cuối cùng, bạn sẽ chóng mặt và nôn mửa - có lẽ không ngừng nghỉ. Điều đó sẽ dẫn đến mất nước và đau đớn hoàn toàn.
Đây không phải là cách bạn muốn dành thời gian đi lại của bạn, và bạn không muốn đến đích của bạn bị phá vỡ do tác dụng phụ của say tàu xe (mệt mỏi vì bạn không thể ngủ trong khi nôn ra, đau họng vì nôn liên tục, và cảm giác khó chịu chung khi bạn không thể giữ được thức ăn). May mắn thay, có rất nhiều cách để bạn có thể kiểm soát dạ dày của bạn trong khi bạn vẫn đang di chuyển.
Kinh nghiệm của tôi với say tàu xe
Tôi đã bị say tàu xe miễn là tôi có thể nhớ. Năm tuổi, tôi đã ném lên những chuyến đi bằng xe hơi dài với bố mẹ tôi; trong chuyến đi vòng quanh thế giới, tôi đã trở nên buồn nôn trong các bữa tiệc bên hồ bơi.
Tôi may mắn hiếm khi nôn khi tôi bắt đầu bị say tàu xe, nhưng điều đó thường có nghĩa là cảm thấy ốm yếu và ốm yếu hơn.
Vâng, tôi rất nhạy cảm với phong trào.
Có nghĩa là tôi là người hoàn hảo để viết bài viết này! Không có vấn đề gì hình thức vận chuyển tôi đi, bạn có thể đảm bảo tôi sẽ cảm thấy buồn nôn nếu tôi không có một cái gì đó để ngăn chặn nó.
Nó không vui, và nhiều loại thuốc có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng sau sáu năm đi du lịch, cuối cùng tôi cũng đã tìm ra được những biện pháp khắc phục mọi lúc.
Nguyên nhân gì khiến say tàu xe?
Tai trong của bạn.
Theo WebMD: "Say tàu xe xảy ra khi tai trong, mắt và các khu vực khác của cơ thể phát hiện chuyển động gửi thông điệp xung đột tới não. Một phần của hệ thống cảm biến cân bằng của bạn (tai trong, tầm nhìn và dây thần kinh cảm giác của bạn) giúp bạn giữ cân bằng) có thể cho biết cơ thể bạn đang di chuyển, trong khi các phần khác không cảm nhận chuyển động.Ví dụ, nếu bạn ở trong cabin của một con tàu di chuyển, tai trong có thể cảm nhận chuyển động của sóng lớn, nhưng đôi mắt của bạn không thấy bất kỳ chuyển động nào. Điều này dẫn đến xung đột giữa các giác quan và kết quả là say tàu xe. "
Bộ não của bạn sẽ thường nghĩ rằng bạn đã bị đầu độc khi phát hiện chuyển động kỳ lạ này không liên quan đến những gì bạn đang nhìn thấy - và sau đó bạn ném lên để thoát khỏi bản thân của chất độc nói.
Mẹo phòng ngừa chuyển động ốm
Làm thế nào để ngăn chặn say tàu xe trước khi nó bắt đầu? Để bắt đầu, bạn có thể thử một số loại thuốc và thiết bị phòng ngừa không kê đơn. Dramamine luôn luôn là một điểm khởi đầu tốt khi nói đến thuốc say tàu xe. Tôi đã sử dụng nó nhiều lần và nó giúp cho tất cả những cơn bệnh nặng nhất.
Khi tôi biết tôi sẽ phải chịu đựng một chuyến đi sắp tới - ví dụ như nếu tôi đi thuyền buồm trong vùng biển gồ ghề - tôi sẽ đến thăm bác sĩ của tôi trước để có được một thứ gì đó mạnh mẽ hơn.
Về Hướng dẫn về Thuốc Thay thế Cathy Wong, ND, có một số gợi ý vi lượng đồng căn nếu thuốc không hấp dẫn bạn. Bạc hà và gừng cả hai đều ở dạng viên thuốc (bấm vào các liên kết để mua từ Amazon) và là tuyệt vời để giảm buồn nôn nhẹ. Bạn cũng có thể thử các ban bấm huyệt, điều này chắc chắn giúp giảm các triệu chứng, nhưng không giúp ích gì trong những trận đấu đặc biệt xấu cho tôi.
Ăn trước khi đi du lịch là lời khuyên tuyệt vời; bắt đầu với một cái gì đó trong dạ dày của bạn sẽ giúp giảm buồn nôn. Ngoài ra, nếu bạn nôn mửa, bạn sẽ ít nhất có thể trục xuất một thứ gì đó ngoài mật dạ dày, đau đớn khi nó đi qua cổ họng của bạn.
Tôi cố gắng để có một bữa ăn lớn một giờ trước khi đi du lịch, và ăn trong khi cảm thấy bị bệnh chuyển động (trong khi phản trực giác) làm việc để làm dịu buồn nôn của bạn.
Bạn cũng có thể cố gắng ngủ. Một nhân viên y tế đã từng đề nghị cố gắng ngủ ngay sau khi tôi lên du thuyền. Giấc ngủ sẽ hành động để thiết lập lại tai trong của bạn và giúp bạn phát triển quen với các chuyển động liên tục. Nó không phải là điều dễ nhất để làm nếu bạn đang lắc lư dữ dội từ bên này sang bên kia, nhưng nó hoạt động nếu bạn có thể lấy một giấc ngủ ngắn 20 phút.
Và, tất nhiên, tránh là chiến lược tốt nhất. Nếu bạn biết bạn cảm thấy không khỏe trên xe buýt, hãy tìm cách chi thêm một ít tiền trên taxi, hoặc tàu hỏa nếu bạn đang đi du lịch đường dài. Nếu say sóng luôn luôn là một kẻ thù của bạn, đừng đăng ký một chuyến đi ngắm cá voi với hy vọng thấy megafauna sẽ đáng giá - bạn sẽ hối tiếc sau đó.
Làm thế nào tôi có thể chữa bệnh chuyển động?
Một khi bạn đang đi du lịch và say tàu xe đã xảy ra, ngay cả khi bạn đã uống thuốc của bạn trước, hãy thử các phương pháp chữa trị / biện pháp khắc phục sau:
Nhìn vào đường chân trời. Tập trung vào một điểm xa giúp làm dịu bộ não của bạn, hiện đang nghĩ rằng bạn đã bị đầu độc. Nếu bạn đang đi du lịch trong một chiếc xe hơi, ngồi ở ghế trước, vì điều này làm cho nó dễ dàng hơn để tập trung vào đường chân trời và giữ cho đôi mắt của bạn trong điều chỉnh với chuyển động của chiếc xe. Chắc chắn không đọc hoặc nhìn xuống trong khi bạn đang di chuyển. Thay vào đó, hãy tiếp tục theo dõi chân trời của bạn làm tiêu điểm của bạn. Cuộn xuống cửa sổ là tốt, như không khí trong lành giúp. Dừng lại thường xuyên và ra ngoài và đi lại xung quanh, vì điều này giúp bạn cảm nhận được sự cân bằng. Nếu bạn đang trên một chiếc thuyền, hãy tập trung vào một điểm ở xa và nhìn chằm chằm vào nó.
Mang theo hoặc tiếp cận với nhiều chất lỏng. Câu lạc bộ soda là một người giải quyết dạ dày tuyệt vời, và như vậy là Diet Coke. Nếu bạn đang nôn mửa nghiêm trọng, bạn sẽ cần nước và điện giải trước khi bạn cảm thấy khỏe hơn và, có lẽ, nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng. Uống nhiều nước và đồ uống có chất điện giải, như Gatorade, ngay cả khi bạn tiếp tục ném lên. Một nguyên tắc nhỏ là uống ít nhất tám ounce chất lỏng mỗi khi bạn ném lên. Mang theo một túi nhỏ bù nước trong túi cấp cứu cho các trường hợp khẩn cấp như thế này.
Nếu bạn dễ bị say tàu xe, bạn có thể muốn mang theo túi xách riêng của mình - hãy kiểm tra chúng ở đây. Chúng mạnh hơn loại được cung cấp bởi các hãng hàng không (hãy tưởng tượng đối phó với một chiếc túi phân chia trước đây và giờ đã bị phân chia trên đầu trang của cảm giác khủng khiếp). Trong một chiếc xe hơi, túi xách tiện lợi hơn một chút so với việc dán đầu ra ngoài cửa sổ khi không có thời gian để kéo và ít xấu hổ hơn so với việc điều trị khách du lịch đến khổ sở của bạn trong giao thông chậm.
Hãy đề phòng và chăm sóc và nhớ, nó sẽ kết thúc cuối cùng!
Bài viết này đã được chỉnh sửa và cập nhật bởi Lauren Juliff.