Bắt phù hợp là một chủ đề phổ biến vào đầu năm. Tuy nhiên, hầu hết mọi người cảm thấy mệt mỏi với đào tạo sức mạnh truyền thống và thể dục nhịp điệu. Dưới đây là một số cách độc đáo để có được sự phù hợp mà bạn có thể gắn bó cho đến năm sau.
01 trên 10
Pole and Chair Fitness
Lớp nhảy cực. Getty Images Châu Âu Body by Resilience cung cấp các lớp thể dục cực và ghế. Họ cũng có nhiều lớp học yoga truyền thống, zumba, boxing và hip-hop. Nhảy múa cực thực sự là một hoạt động đào tạo sức mạnh tuyệt vời. Nó hoạt động hầu hết các cơ bắp của bạn và cung cấp cho bạn một tập luyện tim mạch quá. Studio nằm trên 910 West Dixon Road ở Little Rock.
02 trên 10
Thảm nhào lộn trên không
Tìm hiểu nhào lộn trên không bằng lụa trên không và acroYoga tại các lớp thể dục theo chủ đề "xiếc" này. Nếu bạn đã từng thấy một ngôi sao nhạc pop quay trên dải băng lụa và cũng muốn thử nó, những lớp học vui nhộn này dành cho bạn. Lụa trên không làm việc cốt lõi, trên cơ thể, chân và ngực. Họ cũng có nhào lộn hoop. Được tổ chức tại CrossFit Little Rock trên 1021 Jessie Road.
03 trên 10
Đấu kiếm
Các lớp học đấu kiếm có thể là một cách thú vị để phù hợp. Đấu kiếm là một bài tập toàn thân. Nó hoạt động cơ bắp từ bàn chân và chân thấp hơn đến vai, cổ và cánh tay. Central Arkansas có một Fencing Club tổ chức các lớp học.
04 trên 10
trượt băng
Bạn đốt cháy gần như nhiều calo trượt băng như bạn chạy, nhưng bạn làm việc cơ bắp khác nhau. Trượt băng tăng cường độ sáo và lõi của bạn hơn là chạy. Arkansas Skatium cung cấp băng và trượt băng. Tọa lạc tại 1311 Bowman Road ở Little Rock.
Altitude Trampoline Park cung cấp các lớp tập thể dục cho người lớn. Họ làm thể dục nhịp điệu trên không với sự trợ giúp của tấm bạt lò xo. Trampolines là tuyệt vời cho tập thể dục tim mạch và hoạt động cốt lõi, chân và mông của bạn. Độ cao nằm ở 15707 Chenal Parkway ở Little Rock.
06 trên 10
Parkour & Leo núi
Từ điển định nghĩa parkour là: "Vượt qua các chướng ngại vật như tường và lan can và nhảy qua các không gian mở, như trong cầu thang hoặc giữa các tòa nhà." Nó cũng là một cách thú vị để giữ dáng. Arkansas có một nhóm người đam mê parkour, nhưng thật dễ dàng để tự mình chiếm lấy.
Nếu parkour là một chút quá công khai cho bạn, hãy thử Little Rock Climbing Club. Bạn có thể làm việc cùng một số cơ ở đó, nhưng với thiết bị an toàn.
Little Rock có cơ hội duy nhất để đi bộ, chạy bộ và đi xe đạp trên River Trail. Đó là một nơi tuyệt vời để có được phù hợp ở ngoài trời. Có 14 dặm đường mòn looped nhau để tạo thành hệ thống này. Xe đạp và người đi bộ được chào đón.
08 trên 10
Tham gia nhóm
Có khá nhiều đội trong khu vực, tùy thuộc vào những gì bạn muốn chơi. Một trong những nhóm lớn nhất bắt đầu vào đầu năm nay là phòng khám Women Run Arkansas. Bắt đầu vận động viên và người đi bộ được chào đón với các đội này đào tạo cho 5k đầu tiên của bạn hoặc để cải thiện 5k tiếp theo của bạn. Phòng khám xảy ra trên toàn tiểu bang.
09 trên 10
Geocaching
Geocaching thực sự là một bài tập khá tốt. Mọi người ẩn mọi thứ và vị trí được đánh dấu bằng các tọa độ Hệ thống Định vị Toàn cầu (GPS) được chia sẻ qua Internet. Bộ nhớ cache thường bị ẩn, nơi phải mất khá nhiều thời gian để đi bộ hoặc tìm kiếm chúng. Nó cũng rất vui, giống như một bí ẩn hay phiêu lưu để giải quyết. Arkansas là một nhà nước tuyệt vời cho Geocaching.
Có các lớp học thú vị tại hầu hết các phòng tập thể dục. Một số phòng tập thể dục địa phương cung cấp yoga, CrossFit, võ thuật, Zumba và nhiều hơn nữa. Một số cũng cung cấp huấn luyện viên cá nhân. Tham gia một lớp học hoặc thuê một huấn luyện viên có thể giúp bạn bám sát các mục tiêu thể dục của mình.