Một trong những thách thức lớn nhất mà khách du lịch mạo hiểm phải đối mặt là cố gắng giữ sức khỏe trong khi tham quan các địa điểm xa xôi và kỳ lạ. Sau khi tất cả, chuyến đi của chúng tôi có thể đưa chúng ta đến một số nơi rất thú vị, nhưng chúng ta thường phải đối mặt với mối đe dọa thực sự của các bệnh nguy hiểm, vi khuẩn, và ký sinh trùng trên đường đi quá. Nhưng, với một chút lập kế hoạch và chuẩn bị, bạn thường có thể tránh được những vấn đề này, và luôn khỏe mạnh trong khi đến thăm bất kỳ điểm đến nào trên Trái Đất.
Đây là cách làm.
Tiêm chủng và thuốc
Tránh những thách thức đối với sức khỏe của bạn bắt đầu với việc có các loại thuốc thích hợp và chủng ngừa cho nơi bạn đang đến thăm. Đây là một chủ đề quan trọng đến mức chúng tôi đã đề cập đến nó trong một ấn bản trước của Adventure Travel 101. Hãy chắc chắn kiểm tra trang web của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh để xác định đơn thuốc và chủng ngừa nào được khuyến nghị cho điểm đến mà bạn sẽ đến thăm. Một chuyến viếng thăm nhanh chóng đến bác sĩ hoặc phòng khám của bạn sẽ giúp bạn sẵn sàng để không có thời gian, và giúp bạn tránh được một số mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Mang theo một Kit viện trợ đầu tiên
Thông thường khi đi du lịch trong nước bạn không có xu hướng lo lắng về việc nhận được chăm sóc y tế thích hợp hoặc nguồn cung cấp mà bạn sẽ cần cho cuộc hành trình của bạn. Đó là bởi vì có rất nhiều bệnh viện, phòng khám và nhà thuốc gần đó nên cần thiết. Nhưng khi chuyến đi của bạn đưa bạn đến những khu vực xa xôi cách xa các trung tâm đô thị, có một bộ dụng cụ sơ cứu tốt với bạn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
Một bộ dụng cụ sơ cứu chứa đầy thuốc sẽ không chỉ có băng chuyền và aspirin. Nó cũng sẽ chứa các loại thuốc để làm dịu dạ dày khó chịu, chống diarreals, salves để chống nhiễm trùng, và nhiều hơn nữa. Bộ dụng cụ cũng nên có băng và băng để điều trị vết thương nghiêm trọng hơn, moleskin để điều trị mụn nước, khăn lau khử trùng, và nhiệt kế là tốt.
Tóm lại, nó cần phải có một hàng tồn kho được thiết kế để đưa vào nhiều vấn đề mà bạn có thể phải đối mặt trong khi đi du lịch ở nước ngoài.
Tránh tiếp xúc quá mức với mặt trời
Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà khách du lịch phải đối mặt là bị cháy nắng sau khi dành quá nhiều thời gian ở ngoài trời. Điều này có thể xảy ra dễ dàng hơn ở độ cao cao hơn hoặc khi đến các điểm đến gần đường xích đạo hơn, nhưng nó có thể tấn công bất cứ ai đã nhìn thấy phơi nhiễm kéo dài với các tia cực mạnh của mặt trời.
Hãy chắc chắn để đóng gói kem chống nắng và sử dụng nó tự do trong suốt chuyến đi của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn để mặc quần áo được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn không bị rang, do đó có thể khiến bạn vô cùng khó chịu và thậm chí có thể bị bệnh nặng. Việc ngăn chặn điều này xảy ra khá dễ dàng với điều kiện bạn thận trọng và làm như vậy có thể có một số ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Không uống nước chưa được xử lý
Nước uống kém cũng có thể là nguồn quan tâm chính cho du khách, thường dẫn đến bụng Delhi đáng sợ. Vi khuẩn trong nước thường đổ lỗi, mặc dù cùng một nước có thể mang protozoa, chẳng hạn như giardia và cryptosporidium.
May mắn thay, tránh những vấn đề này không phải là đặc biệt khó khăn.
Đơn giản chỉ cần xử lý nước với viên tinh lọc hoặc ánh sáng tia cực tím tốt hơn, sẽ loại bỏ phần lớn các yếu tố nước ngoài trong nước, làm cho nó hoàn toàn an toàn để uống. Hầu hết các phương pháp lọc nước không thể hứa hẹn hiệu quả 100% của khóa học, nhưng các con số đủ cao khi được sử dụng đúng cách, cơ hội bị bệnh giảm xuống mức thấp vô cùng.
Nước đóng chai cũng là một lựa chọn tất nhiên, nhưng hãy chắc chắn kiểm tra niêm phong trên chai trước khi uống. Nếu con dấu bị tổn hại theo bất kỳ cách nào, hãy yêu cầu một chai mới hoặc không uống nó. Nước bên trong có thể bị ô nhiễm và có thể khiến bạn bị bệnh nặng.
Vẫn ngậm nước
Một vấn đề phổ biến khác mà du khách đối mặt là kiệt sức do nhiệt và mất nước đơn giản. Uống nhiều nước có thể giúp vượt qua thử thách này, giữ cho bạn cảm thấy tốt và tràn đầy sinh lực.
Điều này là đúng cho dù bạn đang truy cập vào một điểm đến thời tiết ấm áp hoặc một trong những lạnh, như hydrat hóa thích hợp cũng quan trọng như khi nhiệt độ giảm xuống khi nó là khi mặt trời là sweltering. Hãy chắc chắn luôn luôn mang theo một chai nước với bạn khi bạn lên đường. Bạn chắc chắn sẽ được hạnh phúc bạn đã làm.
Đây là một số quy tắc cơ bản của ngón tay cái để giúp giữ cho bạn khỏe mạnh trong khi đi du lịch. Như bạn có thể nói, một chút ý nghĩa thông thường và y tế dự phòng có thể đi một chặng đường dài để đảm bảo bạn vẫn mạnh mẽ và khỏe mạnh trong suốt cuộc hành trình của bạn. Và nếu bạn thấy mình cảm thấy một chút dưới thời tiết, chuẩn bị sẵn sàng để xử lý nó sẽ giúp bạn trở lại trên đôi chân của bạn một lần nữa trước khi bạn biết điều đó.