Tìm hiểu về thời điểm thay đổi ở Toronto vào mùa xuân và mùa thu
Câu hỏi: Khi nào thì thời gian thay đổi?
Hai lần một năm ở hầu hết các quốc gia, chúng tôi hoặc di chuyển đồng hồ về phía trước một giờ hoặc quay lại một giờ, có nghĩa là chúng tôi hoặc mất - hoặc đạt được - một giờ ngủ trong cả mùa xuân và mùa thu. Không phải ai cũng thích thực hành, nhưng nó phải xảy ra bất kể. Năm 2007, Ontario liên kết đồng hồ với Hoa Kỳ bằng cách kéo dài thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày trong ba tuần. Trước năm 2007, các đồng hồ được điều chỉnh của Ontarians vào tháng 4 và tháng 10, nhưng đó không phải là trường hợp nữa.
Vì vậy, khi nào, chính xác, bạn nên chuẩn bị để điều chỉnh đồng hồ của bạn? Câu trả lời là dưới đây.
Câu trả lời:
Thay đổi thời gian trong mùa xuân
Cho dù bạn đã cảm thấy buồn ngủ hay không, đầu mùa xuân có nghĩa là mất một giờ đóng cửa quý giá để tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Vào ngày chủ nhật thứ hai của tháng 3, giờ bắt đầu tiết kiệm ánh sáng ban ngày và các đồng hồ "đi về phía trước" một giờ. Điều này xảy ra lúc 2 giờ sáng, vì vậy bạn nên thay đổi đồng hồ bằng cách di chuyển thời gian trước một giờ trước khi đi ngủ vào tối thứ Bảy cho bất kỳ thiết bị nào không tự động cập nhật thời gian. Dưới đây là một vài ngày tiếp theo để di chuyển đồng hồ vào mùa xuân.
- Chủ nhật ngày 11 tháng 3 năm 2018
- Chủ nhật ngày 10 tháng 3 năm 2019
- Chủ nhật ngày 8 tháng 3 năm 2020
- Chủ nhật ngày 14 tháng 3 năm 2021
Thay đổi thời gian vào mùa thu
Khi nói đến thời gian thay đổi vào mùa thu, mặc dù di chuyển đồng hồ trở lại có nghĩa là nó sẽ tối hơn bên ngoài khi bạn thức dậy, bạn sẽ đạt được một giờ ngủ, một cái gì đó hầu hết mọi người có thể đánh giá cao.
Một giờ có thể không có vẻ như rất nhiều, nhưng nó có thể cảm thấy khá tốt nếu bạn đã thiếu bộ phận ngủ. Vào ngày Chủ nhật đầu tiên vào tháng 11, giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc và đồng hồ "rơi trở lại" một giờ. Điều này xảy ra lúc 2 giờ sáng, vì vậy bạn nên bật đồng hồ của mình sau một giờ trước khi đi ngủ vào tối thứ Bảy.
Dưới đây là một vài số phận tiếp theo để di chuyển đồng hồ trở lại vào mùa thu.
- Chủ nhật ngày 4 tháng 11 năm 2018
- Chủ nhật ngày 3 tháng 11 năm 2019
- Chủ nhật ngày 1 tháng 11 năm 2020
- Chủ nhật ngày 7 tháng 11 năm 2021
Một số điều cần nhớ về thay đổi thời gian
Ngoài việc thay đổi nguồn chính cho biết thời gian, dưới đây là một vài điều khác để kiểm tra và điều chỉnh khi nói đến thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào mùa xuân và mùa thu, do đó bạn không kết thúc thời gian sai và thiếu cuộc hẹn .
- Đồng hồ báo thức
- Đồng hồ treo tường
- Đồng hồ
- Đồng hồ bàn
- Thiết bị nhà bếp (lò vi sóng, máy pha cà phê, v.v ...)
- TV
Bạn cũng nên kiểm tra kỹ xem máy tính, máy tính xách tay và điện thoại di động của bạn đã tự điều chỉnh sao cho bạn không bỏ lỡ một cuộc hẹn hoặc thức dậy muộn hoặc sớm để đi học hoặc đi làm.
Một số người thấy khó điều chỉnh khi thời gian thay đổi (thậm chí một giờ có thể tạo nên sự khác biệt), vì vậy, đây là một số mẹo giúp việc chuyển đổi dễ dàng hơn một chút:
- Một tuần trước khi đồng hồ di chuyển về phía trước, bắt đầu đi ngủ sớm hơn 15 phút mỗi đêm.
- Khi đồng hồ di chuyển trở lại, làm tương tự nhưng ngược lại - bắt đầu đi ngủ 15 phút sau mỗi đêm.
- Nói chung, tránh cafêin và rượu trước khi đi ngủ vì chúng có thể cản trở khả năng rơi hoặc ngủ của bạn.
- Hãy dành thời gian thư giãn và thư giãn trước khi đi ngủ. Hãy thử tắm nước nóng, đọc sách (thay vì nhìn vào điện thoại của bạn), hoặc nghe nhạc thư giãn.
Cập nhật bởi Jessica Padykula