Giữ mát bằng cách vui vẻ
Khi nhiệt độ tăng vào những năm 80 và 90 và kết hợp với độ ẩm cao, nó đủ để héo ngay cả người tôn thờ mặt trời nhiệt tình nhất. Kết quả là "cảm thấy như" nhiệt độ đặt người lớn tuổi đặc biệt có nguy cơ vì lão hóa làm giảm khả năng của cơ thể để làm mát. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là stress nhiệt có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và là mối quan tâm nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu và triệu chứng của stress nhiệt và cách điều trị.
Dưới đây là một số cách thông minh và thú vị để đánh bại nhiệt Florida:
- Nước. Uống thật nhiều ... ngay cả khi bạn không khát. Bạn muốn uống đủ nước để tránh bị khát. Điều quan trọng là phải ngậm nước.
Tiền boa: - Mang theo một chai nước bơm lại. Tiết kiệm tiền khi mua nước đóng chai có thể khuyến khích bạn uống nhiều hơn.
- Ăn mặc thích hợp. Ăn mặc trong quần áo nhẹ, màu sáng, lỏng lẻo. Vải bông được đề xuất.
- Đội mũ hoặc mang theo một chiếc ô. Ngăn chặn các tia có hại của mặt trời sẽ làm giảm nguy cơ bị cháy nắng, và làm cho bạn cảm thấy mát mẻ hơn.
Tiền boa: - Đội mũ hoặc mang theo một chiếc ô không có nghĩa là bạn bỏ qua việc bôi kem chống nắng!
- Tránh nhiệt độ giữa trưa. Mặt trời là lúc nóng nhất giữa trưa và 4:00 chiều. Đây là thời điểm tốt để ăn trưa, ngủ trưa, đi xem phim, hoặc đi mua sắm trong nhà.
Tiền boa: - Thực hiện theo các mẹo sau để giúp bạn giữ được sự mát mẻ tại Disney World bao gồm các khu vực cụ thể trong mỗi công viên, nơi bạn có thể tìm thấy sự giảm nhiệt.
Hạn chế hoạt động mạnh mẽ. Hạn chế hoạt động mạnh mẽ trong phần nóng nhất trong ngày được khuyến cáo.
- Sử dụng các tiện ích "giữ mát" của bạn. Cho dù đó là một chai xịt để làm mờ khuôn mặt của bạn, một fan hâm mộ nhỏ cá nhân, một chiếc mũ ô dù, hoặc bọc cổ nhiệt mát - họ giúp đỡ!
Lời khuyên: - Áp dụng nước lạnh cho các điểm làm mát nhanh chóng của cơ thể (sau cổ tay, cổ, khuỷu tay và đầu gối).
- Làm cho bình xịt mát mẻ của riêng bạn bằng cách thêm trà bạc hà vào bình xịt của bạn (tinh dầu bạc hà trong trà sẽ tạo cho làn da của bạn một cảm giác mát mẻ).
- Aloe Vera không chỉ giúp làm dịu cháy nắng. Thuốc xịt được làm bằng nó và bạc hà dầu và phù thủy hazel mát tốt hơn so với nước chỉ (có tất cả các loại công thức nấu ăn được tìm thấy trực tuyến).
- Tìm kiếm điều hòa không khí. Nếu nhiệt độ trên 90 độ, người hâm mộ một mình thường không thể bảo vệ bạn chống lại căn bệnh liên quan đến nhiệt.
Tiền boa: - Hãy nghỉ ngơi một ngày từ mặt trời và ghé thăm một trong những địa điểm mát mẻ trong nhà hoặc xem phim hoặc dành buổi chiều mua sắm tại một trung tâm mua sắm.
- Ăn ánh sáng. Tránh các loại thực phẩm nặng và lựa chọn thực phẩm có hàm lượng nước cao - trái cây, xà lách và súp.
Tiền boa: - Freeze một baggie đầy nho cho một điều trị làm mới.
- Đi tắm và tắm. Nước dẫn nhiệt ra khỏi cơ thể, vì vậy việc tắm rửa thường xuyên hoặc tắm vòi sen là một kỹ thuật làm mát tốt.
Tiền boa: - Sử dụng những vòi hoa sen ở bãi biển để rửa sạch cát.
Tìm kiếm không gian "xanh". Tìm một khu vườn hoặc bất kỳ miếng vá màu xanh lá cây nào. Lý tưởng nhất, đầu cho một với một số cây cho bóng râm. Cây che nắng và thực sự hoạt động như máy điều hòa không khí sống.
- Thưởng thức chơi nước. Cho dù đó là đại dương, hồ bơi khách sạn, công viên nước hay đài phun nước tương tác ... đều thích chơi trong nước mọi lúc mọi nơi.
Tiền boa:
- Súng nước rẻ tiền có thể là một cách thú vị để giữ mát vào một ngày nóng.