DENVER - Yoga cung cấp nhiều lợi ích, nhưng bạn không cần phải đầu tư vào trang phục yoga Lululemon hoặc vé yoga không giới hạn, nhờ vào một trang web mới do cư dân Denver Lynn Koves khởi xướng. Unlimitedyoga.com liệt kê các lớp học yoga miễn phí trong khu vực tàu điện ngầm Denver, từ Core Power đến Kindness Yoga. Một số lớp liệt kê một khoản đóng góp được đề xuất hoặc đăng ký bắt buộc, nhưng nhiều trường được đặt trên cơ sở bỏ học.
"Tôi bắt đầu trang web bởi vì tôi tin vào yoga, đặc biệt là để quản lý căng thẳng, và biết làm thế nào đắt tiền nó có thể được để mua gói tháng sau khi tháng", Koves cho biết trong một email.
"Một khi tôi nhận ra chính xác có bao nhiêu lớp học miễn phí và đóng góp ở Denver mỗi tuần, tôi nghĩ tôi có thể tạo ra thứ gì đó sẽ tiết kiệm thời gian cho mọi người và sẽ là một nguồn tài nguyên quý giá cho cộng đồng."
Koves bắt đầu chọn một danh sách các lớp học miễn phí vào tháng 4 năm 2014 mà cô đã gửi email cho bạn bè trong một bản tin. Cuối cùng, cô bắt đầu đăng danh sách các lớp học miễn phí trên trang web, được cập nhật hàng tuần. Nhiều lớp học được liệt kê phù hợp để bắt đầu học sinh yoga, và cung cấp một hương vị của các phong cách yoga khác nhau.
"Hầu hết các lớp học theo lịch trình phù hợp cho người mới bắt đầu, đặc biệt là những người có từ 'cộng đồng' trong tên của họ," cô nói. "Thông thường, giáo viên trong các lớp cộng đồng sẽ tạm dừng lớp học trong một phút ở đây và ở đó để chứng minh một hoặc hai tư thế để giúp người mới bắt đầu (và mọi người) đảm bảo họ đang làm những việc chính xác để không làm tổn thương bản thân."
Thị trường yoga ngày càng phổ biến ở Hoa Kỳ.
Theo NAMASTA, một nhóm thương mại cho các chuyên gia tâm trí, người Mỹ đã chi 10,3 tỷ USD mỗi năm cho các lớp học yoga, sản phẩm, quần áo và vật tư trong năm 2012.
Koves khuyên bạn nên thử một vài studio yoga khác nhau ở Denver để tìm một studio phù hợp nhất với sinh viên. "Cá nhân, tôi muốn chuyển nó lên và tham dự các lớp học tại các studio khác nhau để giới thiệu bản thân mình cho giáo viên và cũng phải nhận thức được bản chất của các lớp học mà tôi đang thúc đẩy," cô nói.
Có một số loại tập yoga khác nhau được thực hiện tại Hoa Kỳ nhấn mạnh các yếu tố khác nhau của thực hành phương Đông:
- Hatha - Hatha yoga là một yoga nhẹ nhàng có tính năng kéo dài chậm.
- Vinyasa - Vinyasa là một môn yoga thể thao hơn Hatha kết hợp các lời chào mặt trời.
- Ashtanga - Còn được gọi là yoga quyền lực, Ashtanga tập trung vào sự chuyển tiếp nhanh giữa các tư thế.
- Iyengar - Iyengar yoga có liên quan đến sự liên kết thích hợp và sử dụng các đạo cụ như khối và dây đai.
- Kundalini - Kundalini tập trung vào hơi thở như một cách để tập trung vào thực hành yoga.
- Bikram - Còn được gọi là yoga nóng, Bikram diễn ra trong phòng có hệ thống sưởi để thư giãn thêm các cơ bắp.
- Viniyoga - Viniyoga là một thực hành tùy chỉnh dựa trên nhu cầu của từng cá nhân. (Do tính chất tùy chỉnh của Viniyoga, các lớp học miễn phí khó có thể đến được với loại yoga này.)
Nina Snyder là tác giả của "Good Day, Broncos", một cuốn sách điện tử dành cho trẻ em và "ABCs of Balls", một cuốn sách ảnh dành cho trẻ em. Truy cập trang web của cô ấy tại ninasnyder.com.