Đi đến một điểm đến spa mỗi năm một lần là một trải nghiệm tuyệt vời. Ai sẽ không cảm thấy tốt hơn sau một tuần tập thể dục, ăn uống lành mạnh và trị liệu spa? Bạn có thể dành thời gian để tập trung vào những gì bạn cần để có được khỏe mạnh hơn, cho dù nó đang dồn sức vào bài tập của bạn hay bình tĩnh lại. Các chuyên gia spa giúp đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn và tạo ra một kế hoạch để giúp bạn cải thiện.
Sau đó, bạn trở về nhà. Tải công việc của bạn đã trở lại và hỗ trợ đã nằm ngoài cửa sổ.
Làm thế nào để bạn mang lại lối sống spa trở về nhà khi chuyến đi spa của bạn kết thúc?
Đầu tiên, nhiều spa có chuyên gia về dinh dưỡng, tập thể dục và hành vi mà bạn có thể nói chuyện hoặc sykpe với từ nhà. Cân nhắc kết nối với các chuyên gia bạn gặp và thấy hữu ích. Bạn đã đầu tư vào sức khỏe của mình bằng cách đi. Bằng cách duy trì các phiên định kỳ, bạn luôn kết nối với một nguồn hỗ trợ cho đến khi những thay đổi được cố thủ hơn trong cuộc sống của bạn.
Đưa nhà lối sống spa cũng có nghĩa là thực hiện một cam kết liên tục cho sức khỏe của bạn và wellnes s. Đó là tất cả những điều các chuyên gia spa nói rất quan trọng .... những điều bạn nói bạn sẽ làm. Điều quan trọng là nhắc nhở bản thân về các yếu tố cần thiết của lối sống lành mạnh và tại sao chúng lại quan trọng đối với bạn. Bạn có muốn giảm cân? Cảm thấy tốt hơn? Quanh người bạn yêu? Hãy nghĩ về điều đó khi bạn đang cố gắng theo kịp những thay đổi tích cực mà bạn đã bắt đầu tại spa.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Tập thể dục thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thật khó để nhớ tất cả. Nó giúp kiểm soát cân nặng của bạn và giúp bạn ngăn ngừa hoặc quản lý một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và trầm cảm. Nó làm tăng năng lượng của bạn, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, và giúp bạn ngủ ngon.
Nếu bạn hiện không tập thể dục, các chuyên gia tại spa có thể đánh giá thể lực của bạn và giúp bạn phát triển tùy chỉnh. Nếu bạn đã phù hợp, họ có thể giúp bạn đưa nó lên một notch.
Thức ăn là một nền tảng của lối sống lành mạnh. Hầu hết chúng ta đều biết chúng ta nên làm gì: ăn nhiều rau xanh; loại bỏ đường và bột tinh chế màu trắng, ăn các phần nhỏ hơn và uống đủ nước. Nhưng những lựa chọn sai lầm sẽ dễ dàng hơn nhiều. Đi đến một điểm đến spa sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều lựa chọn lành mạnh, mà không tước bạn, và cung cấp cho bạn nguồn cảm hứng cho trở về nhà.
Ngủ ngon
Nhận được nhiều giấc ngủ chất lượng tốt sẽ mang lại sức khỏe tốt hơn, và spa có thể giúp bạn đưa thói quen ngủ lành mạnh vào đúng vị trí. Dành thời gian tập thể dục để bạn đi ngủ thật sự mệt mỏi. Tránh kích thích trước khi đi ngủ, và cố gắng để có được một thói quen. Các kỹ thuật thư giãn và liệu pháp spa cũng có thể hữu ích.
Thực hành Thiền.
Các nghiên cứu y khoa cho thấy thiền định giúp bình tĩnh tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Tham gia lớp thiền tại spa, hoặc tìm kiếm các nguồn lực địa phương cung cấp hướng dẫn và thực hành thiền định, như một nhà thờ hoặc trung tâm Phật giáo. Chỉ dẫn có thể giúp tìm ra một tư thế thoải mái và học cách làm việc với tâm trí.
Nó cũng hữu ích để thực hành với một nhóm người. Một số hình thức hành thiền khác, như
Được trị liệu Spa thông thường
Bắt massage thường xuyên có thể có lợi ích sức khỏe to lớn. Hầu hết mọi người nhận được nó bởi vì nó giúp rất nhiều với căng cơ và đau. Khi bạn lần đầu tiên nhận được một massage sẽ mất các mô một thời gian để đáp ứng. Với thời gian, nó trở nên mềm dẻo hơn và trị liệu có thể nhanh chóng làm việc ra chuột rút và co thắt. Chăm sóc da mặt thường xuyên giúp bạn giữ làn da khỏe mạnh và đẹp - và đó là cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn.
Có rất nhiều cách bạn có thể nuôi dưỡng bản thân ở nhà. Bạn có thể tắm nước ấm, cho mình một cơ thể chà, hoặc thử một mặt nhà (không có nhổ, xin vui lòng!)
Bạn chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình, và bạn nên có nhiều thói quen nhất có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái ngay bây giờ là một vấn đề ngăn chặn xuống đường.