Mát-xa trước khi sinh, còn được gọi là massage mang thai, khuyến khích thư giãn, làm dịu các dây thần kinh, và làm giảm các cơ lưng và chân bị căng thẳng ở các bà mẹ có thai. Mát-xa trước khi sinh đặc biệt có lợi trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi trọng lượng thừa trong bụng của bạn gây căng thẳng cho lưng.
Trước khi bạn được mát-xa trước khi sinh, hãy đặt câu hỏi để đảm bảo rằng nhà trị liệu xoa bóp đã được huấn luyện đặc biệt.
Trong các lớp học cao cấp, các nhà trị liệu massage sẽ tìm hiểu về sinh lý của phụ nữ mang thai. Họ biết những vị trí đặc biệt mà phụ nữ mang thai yêu cầu ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ của họ, và làm thế nào để cung cấp cho cơ thể thêm đệm và hỗ trợ. Đặc biệt quan trọng là biết các điểm áp lực phải tránh trong khi mang thai.
Chất lượng esort spa sẽ không cung cấp massage trước khi sinh, trừ khi họ có một chuyên gia về nhân viên. Ngoài ra còn có các nhà trị liệu mát-xa độc lập, chuyên sản xuất dịch vụ mát-xa trước và sau sinh, đặc biệt ở một thành phố lớn, hoặc những người có khóa đào tạo đặc biệt.
Kiến thức về vị trí đặc biệt
Mát xa trước khi sinh khác với massage truyền thống theo một vài cách khác nhau. Nếu bạn đang nằm ngửa, sẽ có những chiếc gối bên dưới đầu gối và vai của bạn. Nếu bạn đang ở xa trong thai kỳ của bạn, bạn có thể được đặt ở một vị trí bán ngả, nơi bạn đang nhìn vào tường thay vì trần nhà.
Một số xoa bóp trước khi sinh cũng sử dụng các loại bolster đặc biệt với vết cắt sâu ở trung tâm để bạn có thể nằm úp mặt xuống một cách thoải mái. Bạn cũng có thể có lưng của bạn mát xa trong khi mang thai bằng cách nằm trên mặt của bạn, với gối dưới đầu của bạn và giữa hai chân của bạn.
Định vị sẽ khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn đang mang thai.
Vào tam cá nguyệt thứ hai, tất cả các massage nên được thực hiện với người mẹ nằm nghiêng về phía cô để giữ áp lực khỏi cava vena, tĩnh mạch lớn mang máu deoxygenated đến tim.
Mát-xa trước khi sinh nên rất nhẹ nhàng và thư giãn theo phong cách. Công việc mô sâu, nhào bụng và một số điểm bấm huyệt cần tránh. Phụ nữ mang thai cũng nên tránh các bể sục, suối nước nóng và suối khoáng.
Lợi ích của Massage trước khi sinh
Mát-xa trước khi sinh giúp thư giãn bằng cách giảm căng thẳng cho các khớp xương. Nó giúp giảm đau cổ và lưng, giúp bạn giữ tư thế tốt và thư giãn và cung cấp sự linh hoạt cho cơ bắp sinh sản. Mát-xa trước khi sinh hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và bạch huyết, giúp giữ máu chảy cho cả mẹ và bé.
Nó kích thích các tuyến khác nhau trong cơ thể, giúp ổn định mức độ hormone, và làm giảm căng thẳng thần kinh khắp cơ thể. Và cảm giác nuôi dưỡng trong khi mang thai massage thúc đẩy thư giãn và cung cấp hỗ trợ cảm xúc.
Đừng ngừng mát xa khi bé đi cùng. Mát-xa sau khi sinh (còn được gọi là xoa bóp sau sinh) có thể giúp khôi phục cơ thể của bạn về tình trạng trước khi mang thai. Nó giúp căn chỉnh lại trọng lượng cơ thể của bạn, và tông màu da quá căng trên bụng.
Nó cũng làm giảm căng thẳng cơ bắp và căng thẳng từ nhiệm vụ làm mẹ.