Một đi bộ trong rừng là tốt đẹp. Nhưng tắm rừng ... không phải là âm thanh tốt hơn? Nó bắt đầu ở Nhật Bản và đang tìm đường đến các spa trên khắp thế giới.
Vậy sự khác biệt là gì? Việc tắm rừng liên quan đến mức độ chánh niệm cao hơn. Thay vì đâm xuyên qua khu rừng, bạn phải đi bộ và khám phá, với tâm trí của bạn cố ý tập trung - và tất cả các giác quan đều mở ra - âm thanh, mùi hương và màu sắc của rừng, theo SpaFinder, xác định tắm rừng là một trong những xu hướng spa nóng của năm 2015 ..
Thuật ngữ này được tạo ra bởi chính phủ Nhật Bản vào năm 1982, và xuất phát từ cụm từ Nhật Bản shinrin-yoku, có nghĩa là "tham gia vào bầu không khí rừng." Các nghiên cứu ở Nhật chỉ ra rằng tắm rừng có thể làm giảm đáng kể huyết áp, nhịp tim, mức cortisol và hoạt động thần kinh giao cảm so với đi bộ trong thành phố, đồng thời giảm bớt căng thẳng và trầm cảm.
Với việc tắm rừng và liệu pháp lâm nghiệp do chuyên gia dẫn đầu gọi là shinrin-ryoho , chánh niệm gặp gỡ thiên nhiên. "Mục đích là để 'tắm' tất cả các tế bào vật lý và toàn bộ tâm lý của bạn trong bản chất của rừng", SpaFinder nói. "Không cần đi bộ ở đây, bạn chỉ cần đi chậm rãi, thở sâu và chú ý, dừng lại và trải nghiệm bất cứ thứ gì bắt linh hồn của bạn - cho dù uống nước hoa của hoa dại nhỏ đó, hay thực sự cảm thấy kết cấu của vỏ cây bạch dương đó."
Tại Nhật Bản, 25% dân số tham gia vào việc tắm rừng, và hàng triệu người đến thăm hơn 55 con đường điều trị lâm sàng chính thức hàng năm.
Thêm 50 trang web như vậy được lên kế hoạch trong 10 năm tới. Du khách đến với Trails trị liệu rừng Nhật Bản thậm chí còn báo cáo rằng họ được yêu cầu phải có huyết áp và các sinh trắc học khác được thực hiện trước và sau “tắm”, trong việc tìm kiếm thêm dữ liệu. Việc tắm rừng ngày càng phổ biến ở những nơi như Hàn Quốc (nơi được gọi là salim yok ), Đài Loan và Phần Lan.
Ví dụ về tắm rừng ở Mỹ
- Blackberry Farm , một viên đá quý khu nghỉ mát 30 năm ở Dãy núi Smoky của Tennessee, vừa khai trương Wellhouse, một trung tâm spa / chăm sóc sức khỏe toàn diện, tập trung cụ thể vào việc tắm rừng của Nhật Bản. Các hoạt động “Deep Healing Woods” mới của họ (từ yoga và thiền định đến leo núi) đến hết nền tảng trong rừng, và spa sử dụng một vụ thu hoạch phong phú các loại hoa, thảo mộc và hoa theo mùa, vv
- Woodloch Lodge ở vùng Pocono Mountains của Pennsylvania, đã bổ sung một chương trình tắm rừng, với những chuyến đi được dẫn dắt bởi một bậc thầy thảo dược, dạy cho khách cách shinrin-roku: suy ngẫm, hít thở sâu và kiếm thức ăn cho cây ăn / biện pháp khắc phục.
- Stowe Mountain Lodge, một khu nghỉ dưỡng trượt tuyết và chăm sóc sức khỏe ở Vermont, đã bổ sung một gói "Wei to Wellness", với sự tham gia của "Tour du lịch trên tuyết", dựa trên nguyên tắc tắm rừng của Nhật Bản.
- Trong khu rừng rậm Canada, khu nghỉ mát hoang dã sang trọng Trout Point Lodge ở Nova Scotia đã làm cho khu rừng trở thành một trung tâm.
Những người sống trong thành phố bị căng thẳng cần chữa bệnh rừng nhiều nhất. Tại Anh, Trung tâm Parcs có một bộ sưu tập của năm, "làng rừng" rất phổ biến với các menu của nước, thể dục và các hoạt động spa trải rộng trên 400 mẫu đất rừng.
"Chúng tôi không nhất thiết phải sử dụng thuật ngữ 'tắm rừng', nhưng đó là một cách tuyệt vời để mô tả trải nghiệm mà du khách có thể tận hưởng cùng nhau và gần gũi hơn với thiên nhiên", Don Camilleri, Giám đốc Khách sạn và khái niệm giải trí của Trung tâm Parcs Anh.
"Các hồ bơi spa được bao quanh bởi rừng, có một trình đơn đi bộ rừng có hướng dẫn viên, và làm việc với Schletterer Consult của Áo. Họ đã tạo ra các Suite nhiệt sáng tạo để truyền oxy và tinh dầu, muối và khoáng chất được đưa vào không khí để mọi người có thể ' tắm rừng 'ngay cả khi trời mưa. "
"Không có gì ngạc nhiên khi những nơi đô thị đông đúc như Nhật Bản và Hàn Quốc lần đầu tiên đổ xô đến việc tắm rừng, nhưng khi thế giới trải qua quá trình đô thị hóa mạnh nhất trong lịch sử, tất cả chúng ta đều có ý nghĩa" biến Nhật Bản ".
Năm mươi bốn phần trăm chúng ta hiện đang sống ở các khu vực đô thị, và con số đó sẽ tăng lên 66 phần trăm vào năm 2050.
Và trong khi nhiều người du lịch đến rừng để tìm kiếm sức khỏe và trẻ hóa, các chuyên gia sẽ tìm ra những cách sáng tạo để mang lại nhiều hành lang xanh hơn cho nơi có nhiều người sống hơn: thành phố.