Mẹo bảo vệ mặt trời để sống trong sa mạc
Arizona thu hút mọi người bởi vì có hơn 300 ngày mỗi năm bầu trời xanh và ánh nắng mặt trời. Mặc dù thật tuyệt vời khi chúng ta có thể thưởng thức ngoài trời và tập thể dục (hy vọng!) Trong quá trình này, chúng ta cũng cần phải nhận thức được những ảnh hưởng lâu dài của mặt trời. Đây là những gì bạn cần biết về bảo vệ chống nắng để tránh là một trong 500.000 người ở đất nước này mỗi năm được chẩn đoán bị ung thư da.
Tận hưởng ánh mặt trời
Khi đi ra ngoài luôn luôn sử dụng kem chống nắng. Xếp hạng SPF càng cao của kem chống nắng, bạn càng lâu có thể ở lại trước khi áp dụng lại kem chống nắng.
SPF là gì?
SPF là từ viết tắt của Sun Protection Factor. Hãy dành thời gian để đốt mà không cần kem chống nắng (UV Index) và nhân nó với Nhân tố Chống Nắng của kem chống nắng để tìm ra bạn có thể ở ngoài trời bao lâu với kem chống nắng. Ví dụ, nếu nó sẽ mất 15 phút để ghi ngày hôm nay mà không có kem chống nắng, và bạn sử dụng một sản phẩm SPF 8, bạn có thể nói bên ngoài 2 giờ mà không cần đốt (8 x 15 = 120 phút hoặc 2 giờ).
Nó có đơn giản không?
Không, tất nhiên, nó không phải! Số yếu tố bảo vệ mặt trời phục vụ như là một hướng dẫn. Làm thế nào hiệu ứng kem chống nắng và bảo vệ bạn mà phụ thuộc vào loại da của bạn, sức mạnh của ánh sáng mặt trời, loại kem chống nắng bạn sử dụng (gel, kem, kem dưỡng da, hoặc dầu), và số tiền bạn áp dụng. Nói chung, đừng gầy gò khi thoa kem chống nắng, và bôi lại sau khi bạn đã đổ mồ hôi hoặc bơi lội.
Nếu tôi có mắt xanh thì sao?
Những người dễ bị cháy nắng dễ bị ung thư da hơn. Nếu bạn có đôi mắt xanh, tóc vàng, tóc đỏ hoặc bị tàn nhang dưới ánh mặt trời, bạn có nguy cơ cao hơn và nên chăm sóc nhiều hơn để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Và hãy nhớ - 90% của tất cả các bệnh ung thư da xảy ra trên các bộ phận của cơ thể không được bảo vệ bởi quần áo như mặt, tai và bàn tay của bạn.
Khi nào mặt trời nguy hiểm nhất?
Ở Arizona, bạn có nguy cơ cháy nắng cao nhất và cần bảo vệ chống nắng nhất từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Nếu bạn ở ngoài một trong những ngày có mây hiếm hoi của Arizona, đừng nghĩ rằng bạn được an toàn khỏi ánh mặt trời! Lên đến 80% tia cực tím của mặt trời đốt cháy bạn đang trải qua những đám mây đó.
Nó an toàn hơn trong Tanning Booth?
Không. Bức xạ UVB và UVA từ đèn mặt trời và các thiết bị thuộc da khác có thể nguy hiểm.
Tôi có thể làm gì khác để bảo vệ bản thân mình?
Điều rất quan trọng là kiểm tra da thường xuyên để xem bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên da của mình hay không. Đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về nốt ruồi bạn có thể có hoặc nếu vết loét trên da không lành.
Bốn dấu hiệu cảnh báo của ung thư
Những hướng dẫn "ABCD" này thường được sử dụng để giúp bạn biết các dấu hiệu cảnh báo của bệnh ung thư:
A là đối xứng đối xứng - một nửa của nốt ruồi khác với nốt ruồi khác.
B là biên độ không đều - nốt ruồi có các cạnh được xác định kém.
C là cho các biến thể màu - màu sắc không phù hợp trên nốt ruồi.
D là đường kính - lớn hơn bút chì tẩy.
Tại bất kỳ dấu hiệu nào trong số này, bạn nên đi khám bác sĩ.
Tôi sẽ chết nếu tôi bị ung thư da?
Có 3 loại ung thư da:
Ung thư biểu mô tế bào cơ bản là phổ biến nhất và có khả năng là bác sĩ của bạn có thể chữa trị nó.
Ung thư biểu mô tế bào vảy, nếu phát hiện sớm, có thể được chữa khỏi.
U ác tính là tồi tệ nhất và có thể dẫn đến tử vong. Với một lịch sử gia đình của khối u ác tính, bạn có thể nhận được nó ngay cả khi bạn đã không bao giờ được ra ngoài trong ánh mặt trời.
Một Suntan lành mạnh!
Có thực sự không có điều đó. Nó có thể trông tốt bây giờ, nhưng dành quá nhiều thời gian trong ánh nắng mặt trời mà không có ánh nắng mặt trời và đốt cháy làn da của bạn sẽ, tốt nhất, tuổi da của bạn sớm, và tồi tệ nhất, dẫn bạn xuống con đường để ung thư da. Lần tới khi bạn thấy một người có vẻ công bằng và nhợt nhạt, hãy ngưỡng mộ cô ấy! Cô ấy đang chăm sóc làn da của mình , và cô ấy sẽ khỏe mạnh hơn cho nó trong thời gian dài.