Có rất nhiều địa điểm ở Hoa Kỳ có thể gây khó khăn cho làn da của bạn, từ cái lạnh cực đoan ở Alaska và các bang miền Bắc đến gió ở Texas, cũng như những thành phố có nước quá cứng hoặc quá mềm. Da cũng bị đánh đập ở Arizona , nơi có hai thành phố nắng nhất trong cả nước: Yuma và Phoenix.
Sa mạc nhiệt
Trước khi đi du lịch đến vùng khí hậu khô như Phoenix, có một vài điều bạn sẽ muốn biết về chăm sóc da để tránh ánh nắng mặt trời, bỏng, và " sa mạc khô." Không chỉ là Phoenix nóng - nhiệt độ cao trung bình có thể tip 106 độ từ tháng 5 đến tháng 9 - đó là nhiệt độ khô.
Thêm vào đó, Phoenix vẫn ấm vào buổi tối. Áo sơ mi ngắn tay hoặc không tay / áo và quần sọt là phổ biến cả ngày và tiếp xúc thêm có thể để lại cho bạn làn da khô, xỉn và bong tróc trên cánh tay và chân của bạn. Ngay cả những tháng mùa đông mát cũng khô.
Bảo vệ bản thân khỏi bên trong, ngoài
Một số loại thực phẩm có thể giúp bảo vệ da khỏi những tác động nguy hiểm của tia cực tím của mặt trời. Ví dụ, quả việt quất chứa flavonoid được gọi là anthocyanidins bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do tia cực tím.
Các loại trái cây và rau quả có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, dâu tây và quả anh đào có chứa các hợp chất giúp chống lại sự phát triển của ung thư da và có thể giúp kích thích khả năng tự sửa chữa và tái tạo lại da.
Chất béo lành mạnh từ cá hồi và hạt lanh chứa Omega-3, giúp tế bào da duy trì sức mạnh và độ đàn hồi, đồng thời cung cấp lớp bảo vệ cho làn da của bạn.
Duy trì độ ngậm nước là cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Nước tuôn ra độc tố và cung cấp một môi trường ẩm cho tai, mũi, họng và các mô da. Uống ít nhất tám ly mỗi ngày.
Nước dừa hoạt động trên các mô liên kết trong da của bạn để giữ độ đàn hồi trẻ trung của nó, loại bỏ da khô và nếp nhăn liên quan đến tuổi tác. Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương tia cực tím.
Bộ thời tiết khô sống còn
1. Kem dưỡng ẩm mùa hè: Tránh các loại kem dày, nặng và chọn loại kem dưỡng ẩm nhẹ, dưỡng ẩm. Một số nhãn hiệu có chứa thêm vitamin C và đậu nành để tăng cường ánh sáng mùa hè của da.
2. Dầu tự nhiên: Hãy thử sử dụng dầu ôliu nguyên chất bổ sung như một chất làm ẩm toàn diện. Đun nóng một vài giọt dầu trong tay bạn trước khi thoa lên mặt để có làn da siêu ẩm hoặc thêm vài giọt dầu gội đầu. Dầu dừa hỗ trợ hình thành da mới và hoạt động như một hàng rào bảo vệ chống cháy. Ngoài ra, các loại tinh dầu như argan, hoa oải hương và hoa hồng có chứa SPF tự nhiên từ 6 đến 8. Chỉ cần thêm một vài giọt vào kem dưỡng ẩm cho cơ thể của bạn để bảo vệ thêm chống lại ánh nắng mặt trời.
3. Khăn lau mặt: Khi đi du lịch đến khăn lau mặt không có cồn không có cồn để làm sạch nhanh chóng khi di chuyển mà không làm khô da. Những khăn lau này là hoàn hảo để loại bỏ trang điểm và một số giống tự nhiên có chứa hoa cúc, dưa chuột và vitamin E. Da của bạn sẽ cảm thấy được làm mới.
4. Lip balm: Chọn balms tự nhiên để dưỡng ẩm và làm ẩm môi, và không chứa dầu khoáng và dầu mỏ. Bơ dừa, sáp ong và dầu ôliu nguyên chất tự nhiên bịt kín trong hơi ẩm và giúp dưỡng ẩm môi. Cung cấp cứu trợ nhẹ nhàng cho đôi môi với các thành phần như chanh, dầu cây trà và bạc hà.
5. Tẩy tế bào chết: Vượt qua các tế bào da chết và giữ cho làn da của bạn trông tươi tắn bằng cách tẩy tế bào chết mặt, bàn tay, cơ thể và bàn chân của bạn. Sử dụng tẩy tế bào chết tự nhiên có chứa các thành phần chống lão hóa như vitamin C và E, các loại kem dưỡng ẩm như hoa oải hương và dầu argan, và tẩy tế bào chết như muối biển, đường nâu và hạnh nhân.
Bảo vệ chống nắng
Tổn thương da xảy ra nhanh nhất trong khoảng 10 giờ sáng và 2 giờ chiều khi mức độ bức xạ tia cực tím là cao nhất. Hãy ghi nhớ điều này khi chơi gôn, bơi lội, đi bộ đường dài và thậm chí là ăn uống ngoài trời. Áp dụng hai muỗng canh kem chống nắng 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và lặp lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi lau bằng khăn hoặc đổ mồ hôi quá nhiều.
Điều trị cháy nắng
Chuyển sang viện trợ da của sa mạc, aloe vera. Aloe vera có thể làm dịu da bị phồng rộp, bị cháy nắng, chống viêm và chống oxy hóa, đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào da. Aloe vera cũng chứa các hợp chất hoạt động có thể làm giảm đau và làm mát da do hàm lượng nước cao.
Các sản phẩm có thành phần như hoa hướng dương, lô hội, bơ hạt mỡ và kẽm có thể nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏi những tác hại của mặt trời. Sprouts Farmers Market, có trụ sở chính ở Phoenix, mang nhiều loại kem chống nắng tự nhiên, tinh dầu và thực phẩm lành mạnh để cung cấp sự bảo vệ mạnh mẽ mà không có hóa chất độc hại.
Janet Little là một chuyên gia dinh dưỡng được chứng nhận tại Sprouts Farmers Market. Cô đã làm việc trong ngành công nghiệp thực phẩm sức khỏe trong hơn 20 năm và thường xuyên giảng dạy hội thảo trên web về thực phẩm tự nhiên và hữu cơ, dinh dưỡng và hơn thế nữa. Tìm hiểu thêm về Bà Little and Sprouts Farmers Market.