Có ai trong gia đình bạn đang ngủ không? Vì nó thường khó ngủ hơn khi bạn xa nhà, các vấn đề về giấc ngủ có thể làm cho các kỳ nghỉ gia đình mệt mỏi. Nhưng với một chút nỗ lực và những lời khuyên dễ dàng, bạn sẽ sớm được bắt như nhiều zzzs như bạn cần.
01/08
Nói với khách sạn bạn cần ngủ.
John-Francis Bourke / Getty Hình ảnh Gọi trước và để người quản lý đặt phòng biết rằng bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn đang khó ngủ. Yêu cầu một căn phòng yên tĩnh ở cuối hành lang ở tầng trên, cách xa thang máy và máy làm đá. Tìm hiểu xem có bất kỳ cải tạo nào đang diễn ra không. Hãy chắc chắn rằng căn phòng của bạn nằm cách xa bất kỳ bến cảng hoặc thùng rác nào, có thể là các hoạt động sáng sớm. Hỏi nơi giải trí buổi tối diễn ra và cho đến khi nào. Tại nhiều khu nghỉ mát nhiệt đới, khu vực hồ bơi bơm nhạc lớn cho đến tận giờ. Chọn một cách khôn ngoan.
02/08
Chọn cho thuê trọn gói hoặc nghỉ mát.
Nó có thể được chịu đựng như là một phương sách cuối cùng, nhưng cha mẹ và trẻ em ngồi xổm trong một phòng đơn không được khuyến khích nếu bạn muốn ngủ ngon. Thay vào đó, hãy xem xét một khách sạn toàn phòng suite , nơi cung cấp nhiều không gian hơn và bố trí thuận tiện với các khu vực sinh hoạt và ngủ nghỉ riêng biệt. Đối với một ngôi nhà thực sự xa nhà, hãy nghĩ về một kỳ nghỉ cho thuê.
03/08
Giữ thói quen đi ngủ của bạn.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Hình ảnh Để trẻ em bị thương trước khi đi ngủ không phải là một ý tưởng tuyệt vời. Nếu con bạn gặp khó khăn khi ngủ để ngủ trên giường lạ, hãy làm những gì bạn có thể để mang lại sự quen thuộc. Nếu thói quen đi ngủ của bạn bao gồm đọc một câu chuyện, sau đó mang theo một vài cuốn sách. Nếu con bạn nghe nhạc khi ngủ ở nhà, hãy tải những bài hát yêu thích về điện thoại để chơi trên đường. Tìm không gian trong hành lý của bạn cho một con thú nhồi bông yêu quý hoặc tình yêu.
04/08
Mang theo một vài kẹp quần áo.
Dù bạn đóng cửa màn cửa trong phòng khách sạn đến đâu, họ thường nới lỏng để tạo thành một khoảng trống. Sử dụng clothespins (hoặc bobby pins) để kẹp hai bên của rèm cửa với nhau vào ban đêm, do đó, không có chùm tia pesky của ánh sáng đánh thức phi hành đoàn của bạn lúc sunup.
05/08
Tắt báo thức.
Robert Manella / Getty Hình ảnh Khi bạn đến phòng khách sạn, hãy kiểm tra đồng hồ báo thức và chương trình gọi điện thoại báo thức của điện thoại. Đôi khi yêu cầu của khách hàng cuối cùng vẫn còn trong hệ thống, và bạn cần phải xóa chúng ra để bạn không nhận được một buzzer buổi sáng sớm.
06/08
Bao gồm đèn LED phát sáng.
Một cuộn băng của họa sĩ thấp tack có thể là một tiện dụng mang theo. Sử dụng miếng băng để che bất kỳ đèn LED gây phiền nhiễu nào có thể khiến bạn mất tập trung vào ban đêm. Những người phạm tội thông thường bao gồm đồng hồ báo thức, tivi, máy báo khói và lò vi sóng.
07/08
Để ánh sáng.
được ghim từ pamneasesleep.com Nhiều trẻ em sợ bóng tối, đặc biệt khi chúng xa nhà. Mang theo một ánh sáng ban đêm hoặc để ánh sáng phòng tắm bật lên, với cánh cửa mở ra một vết nứt.
08/08
Tạo tiếng ồn trắng.
Nếu tiếng ồn từ bên ngoài hoặc hành lang leo lên, hãy thử thêm một số tiếng ồn trắng để trộn vợt. Có rất nhiều ứng dụng tiếng ồn trắng để lựa chọn, và một thay thế công nghệ thấp là bật quạt trong phòng tắm.