Thực hiện các biện pháp phòng ngừa này khi đến thăm các đảo trong khi chờ đợi
Cho dù bạn đang tìm kiếm một nơi nghỉ ngơi cuối cùng trước khi em bé đầu tiên của bạn đến hoặc nghỉ ngơi giữa ba tháng giữa rất cần thiết, mặt trời và cát Caribbean là một lựa chọn hấp dẫn cho một kỳ nghỉ trước khi đến. Jan Rydfors, MD, đồng sáng lập của The Pregnancy Companion: Hướng dẫn di động cho phụ nữ mang thai , cho biết phụ nữ mang thai không nên ngần ngại tham gia kỳ nghỉ Caribbean miễn là họ tuân theo một số quy tắc đơn giản để giữ cho bản thân và em bé của họ khỏe mạnh nhất có thể:
Hydration: Hãy nhớ rằng hydrat hóa là rất quan trọng khi bạn mang thai khi nước bốc hơi nhiều hơn từ làn da của bạn trong khi mang thai. Điều đó đặc biệt đúng khi đi du lịch đến các địa điểm ấm áp như vùng biển Caribbean, vì nhiệt sẽ làm tăng sự mất nước. Cố gắng uống ít nhất 10 ly chất lỏng 8 ounce mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn vào những ngày nóng.
Ánh nắng mặt trời : Mặt trời cảm thấy tốt, và cảm nhận được một làn da rám nắng dễ chịu khi đến Caribbean, nhưng hãy cẩn thận khi bạn đang mang thai. Nồng độ cao của các hoóc-môn mang thai sẽ làm tăng khả năng đổi màu da của bạn có thể là vĩnh viễn, vì vậy hãy nhớ đặt kem chống nắng cực mạnh SPF 50 trở lên. Nếu bạn muốn cẩn thận hơn, hãy thoa kem chống nắng trên da ngay cả dưới quần áo của bạn, vì quần áo chỉ cung cấp một khối SPF 10 hoặc hơn.
Bệnh : Trước khi bay hoặc đi du thuyền đến các đảo, hãy cho bác sĩ sản khoa (OB) kê toa cho bạn một số thuốc buồn nôn và thuốc kháng sinh trong trường hợp bạn bị bệnh.
Thuốc buồn nôn như Odansitron hoặc miếng dán Scopolamine, và 1000mg Azithromycin cho tiêu chảy du lịch, là những thuốc được lựa chọn trong thai kỳ. Ngoài ra, mang theo Immodium không kê đơn với bạn để tránh mất nước trong trường hợp tiêu chảy, và tự bù nước bằng nước dừa và súp canh.
Chuyến du lịch bằng máy bay: Du lịch hàng không an toàn trong thời gian mang thai, mặc dù có một số lo ngại về bức xạ vũ trụ và mức oxy thấp trong khoang hành khách. Nguy cơ trong cả hai trường hợp là không đáng kể. Nhưng nếu bạn bay, hãy thử để có được một chỗ ngồi lối đi để bạn có thể đi vào phòng tắm thường xuyên và đi bộ lặp đi lặp lại xuống các lối đi. Mang dây an toàn bên dưới bụng của bạn. Nếu bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ ba của bạn và chuyến bay là hơn một vài giờ, bạn có thể bị sưng chân đáng kể, vì vậy hãy xem xét mang dép thoải mái và vớ hỗ trợ.
Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn biết được thời gian mang thai của hãng hàng không. Nhiều người sử dụng 36 tuần, nhưng một số thiết lập cấm du lịch của họ trước đó. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để có được một lưu ý từ OB của bạn liên quan đến ngày đáo hạn của bạn, kể từ khi hãng hàng không có thể yêu cầu nó. Nếu bạn bị co thắt hoặc chảy máu, hãy liên hệ với OB của bạn trước khi rời đi.
Tự động đi lại: Nếu đi bằng xe hơi khi bạn đến vùng Caribê, hãy nhớ luôn đeo dây an toàn của bạn và đảm bảo nó không che bụng của bạn.
Du lịch quốc tế: Nếu bạn đang đi du lịch bên ngoài Hoa Kỳ, có những biện pháp phòng ngừa bổ sung cần thực hiện. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước uống an toàn (ở vùng biển Caribbean, hầu hết nước máy đều an toàn để uống ).
Nước có ga đóng chai là an toàn nhất để sử dụng khi không chắc chắn về nước máy. Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi nước máy trong ba phút.
Hãy nhớ rằng đông lạnh không giết vi khuẩn để đảm bảo bạn sử dụng nước đá từ nguồn nước an toàn. Ngoài ra, không uống ra khỏi ly đã được rửa sạch trong nước chưa được đun sôi. Để giúp ngăn ngừa tiêu chảy du lịch thông thường, tránh các loại trái cây tươi và rau quả chưa được nấu hoặc bạn không bóc vỏ. Không ăn thịt và cá sống hoặc chưa nấu chín.
Cuối cùng, với vi-rút zika đặt ra một mối đe dọa đặc biệt cho phụ nữ mang thai, hãy kiểm tra thông tin mới nhất trên trang Trung tâm Y tế Du lịch của Trung tâm Kiểm soát Bệnh để tìm hiểu xem bệnh có muỗi có xuất hiện ở điểm đến dự kiến của bạn hay không.
Giới thiệu về tác giả
Bác sĩ Jan Rydfors là một OB / GYN được Hội đồng Chứng nhận chuyên về khả năng sinh sản và mang thai có nguy cơ cao và Người đồng sáng tạo của người mang thai: Hướng dẫn dành cho di động của phụ khoa mang thai (www.pregnancycompanionapp.com). Ứng dụng duy nhất được tạo ra và nhân viên bởi OB / GYN được Hội đồng Quản trị chứng nhận, Đồng hành mang thai được khuyến cáo bởi hơn 5.000 bác sĩ trên toàn quốc.