Các chuyên gia spa có trụ sở tại New York chia sẻ các mẹo DIY của họ để hạn chế các bệnh về du lịch
Không phải là bạn cần một cái cớ để đánh một spa trong suốt chuyến đi của bạn, nhưng những sự bình tĩnh này có thể là cách khắc phục tốt nhất cho sự chậm trễ của máy bay phản lực. Chúng tôi phát hiện ra ba spa có trụ sở tại New York cung cấp dịch vụ mát-xa đặc biệt hướng đến việc giảm mệt mỏi, cứng cơ và các triệu chứng khác đi tay trong tay (không có ý định chơi chữ!) Khi đi du lịch. Bạn có thể muốn tự mình thử nghiệm lần tiếp theo khi bạn ở gần Big Apple hoặc tự mình thử các thủ thuật nội bộ này bất cứ nơi đâu mà chuyến đi của bạn có thể đưa bạn đến.
Haven Spa
Điều trị: Bitch Massage
Làm thế nào nó hoạt động: trị liệu tại Haven Spa mới được cải tạo thiết kế điều trị này để giảm bớt khó chịu, căng thẳng, mất ngủ, và các triệu chứng khác phổ biến với PMS hoặc lag máy bay bằng cách vuốt ve và kích thích các điểm áp lực cụ thể để tăng lưu lượng bạch huyết, giảm lưu giữ chất lỏng trong cơ bắp, và loại bỏ độc tố.
DIY Jet Lag Fix: Sử dụng một chút acupressure để xóa mệt mỏi. "Theo niềm tin của y học cổ truyền Trung Quốc, có những điểm cụ thể liên quan đến các kênh giúp cân bằng dòng chảy của khí, hoặc năng lượng trong cơ thể của bạn", Ariel Raovfogel, một liệu pháp xoa bóp được cấp phép tại Haven Spa cho biết. Raovfogel gợi ý sử dụng ngón tay cái của bạn để áp dụng áp suất trung bình từ một đến hai phút đến điểm gọi là ST36. Tìm nó khoảng bốn ngón tay chiều rộng dưới nắp đầu gối về phía bên ngoài của xương rồng của bạn. Lặp lại nhiều lần tùy thích.
Nếu bạn ghé thăm: Spa này là một cửa hàng làm đẹp một cửa, ngoài việc cung cấp dịch vụ mát xa và chăm sóc da mặt, cũng có tóc, móng tay và tẩy lông.
Phương pháp điều trị mới nhất của họ là Hammam Thổ Nhĩ Kỳ 90 phút (bao gồm ngồi trong phòng xông hơi, một nhà trị liệu bôi xà phòng màu đen, trám bạn bằng mitt, bôi nhọ trên mặt nạ khử trùng đất sét, và kết thúc bằng cách xoa bóp dầu vào da). Spa nằm tại địa chỉ: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa tại Mohonk Mountain House
Điều trị: Điều trị giấc ngủ
Làm thế nào nó hoạt động: Một massage nhẹ nhàng tại Spa tại Mohonk Mountain House ở New Paltz, New York kết hợp các loại tinh dầu với hương thơm được lựa chọn đặc biệt cho lợi ích tâm trạng và thư giãn của họ (nghĩ: tinh dầu cam quýt được cho là hoạt động như thuốc chống trầm cảm tự nhiên và giãn cơ như vậy như hoa oải hương và kháng viêm). Ngâm mình trong bồn tắm trị liệu thủy sinh của họ với muối Biển Chết khiến bạn khó tỉnh táo bất kể múi giờ cơ thể của bạn có thể bị mắc kẹt ở đâu.
DIY Jet Lag Fix: Tự cung cấp cho mình một số liệu pháp thủy sinh. "Ngâm mình trong bồn tắm ấm sẽ giúp vì nhiệt làm dịu hệ thần kinh của bạn và thư giãn cơ bắp và khớp xương của bạn", Shiloh Pileggi, một nhà trị liệu mát-xa và huấn luyện viên tại The Spa ở Mohonk Mountain House nói. "Những lợi ích gây ngủ kéo dài ngay cả sau khi bạn ra ngoài vì nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống - có thể mất đến một giờ — và kích hoạt những thay đổi nội tiết tố khiến não và cơ thể bạn đi ngủ."
Nếu bạn không có quyền sử dụng bồn tắm, đầu chân máy bay phản lực của Pileggi liên quan đến việc ngồi trên ghế với bàn chân trần đặt phẳng trên sàn trải thảm (một chiếc khăn sẽ làm nếu bạn không có thảm), và cọ xát chân qua lại nhanh trong hai phút.
"Điều này kích hoạt các điểm bấm huyệt làm dịu hệ thần kinh và thư giãn cơ thể", cô nói.
Nếu bạn ghé thăm: Spa là một phần của một khu nghỉ mát thuộc sở hữu gia đình ở Dãy núi Catskill (khoảng 90 phút từ thành phố New York) được mở từ năm 1869 và cung cấp các chương trình đặc biệt suốt cả năm. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm các kỹ thuật để giúp bạn thư giãn, ngủ ngon hơn, và đối phó với căng thẳng, hãy kiểm tra Mindfulness in Minutes Weekend sắp tới. Nó diễn ra từ ngày 22 đến 24 tháng 4 và được dẫn dắt bởi Nina Smiley, Ph.D., đồng tác giả của The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Điều trị: Massage sen say
Cách thức hoạt động: Tại Spa Shibui ở khách sạn Greenwich ở New York, các nhà trị liệu sử dụng khăn ấm, được ngâm trong nước để làm tăng lưu thông, thư giãn hệ thần kinh và giảm sưng có thể xảy ra do du lịch bằng máy bay .
Mùi hương của rượu sake là chất khử độc tự nhiên, và tinh dầu White Lotus cũng được sử dụng để giúp làm sạch và làm dịu tâm trí, điều này đặc biệt có lợi khi trải qua chứng mất ngủ, khó chịu, mất phương hướng hoặc gián đoạn nhịp sinh học của một người. máy bay phản lực tụt hậu. "
DIY Jet Lag Fix: Đóng một bàn chải khô cơ thể nhỏ gọn và sử dụng các ngón tay hướng lên trên trái tim của bạn trong vòng 5 đến 10 phút trước khi tắm. Điều này giúp tăng lưu thông và tiêu chảy các hạch bạch huyết, có tác dụng giải độc đặc biệt có lợi khi cảm thấy sưng húp hoặc sưng phồng từ những giờ du lịch.
Nếu bạn truy cập: Mang theo bộ đồ tắm của bạn và ngâm mình trong hồ bơi hoặc bồn ngâm Nhật Bản. Spa cũng cung cấp các lớp học yoga, pilate và thiền riêng bên hồ bơi.