01 trên 10
Đồ ăn nhẹ trên máy bay
Anna Kurzaeva / Getty Hình ảnh Với thực phẩm miễn phí trên máy bay đã đi theo hành lý ký gửi miễn phí, nhiều khách du lịch đang đóng gói bữa ăn do mình tự làm và nhờ có Pinterest, có hàng trăm ý tưởng sẽ làm hài lòng hành khách ở mọi lứa tuổi. Bảng Trip Savvy Pinterest, "Snacks on a Plane" cung cấp các món ăn ngon và dễ dàng để thử trên chuyến bay tiếp theo.
Để luôn khỏe mạnh trong khi bay, blog Healthy Happened nói rằng việc chuẩn bị trước khi cất cánh là chìa khóa. Để kết thúc, nó khuyến cáo sử dụng túi Ziploc hoặc hộp ăn trưa để mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh, bao gồm granola; quả mọng; Hoa quả sấy khô; quán ăn nhanh như NAKD; sô cô la đen; kẹo cam thảo; quả hạch; và hummus với que rau.
Khám phá thêm các tùy chọn và mẹo và mẹo công thức cụ thể trong các phần bên dưới để đảm bảo rằng bạn sẽ không quá đói vào lần tiếp theo bạn bị kẹt trên một chuyến bay dài!
02 trên 10
Hummus và Veggies
Dorling Kindersley / Getty Hình ảnh Bạn muốn ăn trên chuyến bay của bạn, nhưng bạn cũng muốn được khỏe mạnh và không phải mang theo một cái gì đó lộn xộn hoặc phức tạp. Hộp đồ ăn nhẹ của hummus, ớt, pho mát chuỗi và đậu Hà Lan từ blog Unsophisticook phù hợp với hóa đơn. Họ có vị ngon và bạn sẽ rất vui khi có một bữa ăn lành mạnh, thỏa mãn.
03 trên 10
Trứng luộc
Maximilian Stock Ltd./Getty Images Đối với những người thích tập trung vào protein trong các chuyến bay, trứng là một loại thực phẩm tuyệt vời dễ vận chuyển, theo đề nghị của blog PaleoFlourish. Đặt chúng vào một túi nhựa ba ounce thân thiện với TSA với một chút muối và hạt tiêu và bạn có một món ăn được làm đầy và khỏe mạnh.
04 trên 10
Đồ ăn nhẹ cho trẻ em
Dave King (c) Dorling Kindersley / Getty Hình ảnh Bạn không thể quên trẻ em khi bạn đưa chúng vào các chuyến đi của bạn. Không có gì tệ hơn là bị mắc kẹt trong một ống kim loại bay cách mặt đất 40.000 feet mà không có thức ăn và con bạn đói. Blog Trips With Tykes có 40 ý tưởng cho các món ăn nhẹ lành mạnh, bao gồm nho khô / craisins, phô mai Babybel, thanh granola và khoai tây chiên. Nó cũng cung cấp các món ăn thân thiện với trẻ em như gấu gummi, món cơm giòn và kẹo dẻo.
05 trên 10
Các Kitchn-Thổ Nhĩ Kỳ kết thúc tốt đẹp
Tom Grill / Getty Hình ảnh Du khách có thể cảm thấy đói trên các chuyến bay dài hơn, vì vậy nếu bạn hy vọng tiết kiệm tiền trong khi tránh những cơn đói, điều quan trọng là đóng gói các bữa ăn thực sự đáp ứng mọi nhu cầu của bạn khi đang di chuyển. May mắn thay, pin blog của Kitchn này đề xuất những món gà tây dễ mang theo với một loại mù tạt mật ong để ngăn chặn nạn đói.
Được coi là một trong 20 món ăn nhẹ và bữa ăn di động tốt nhất của Kitchn, những cuộn này rất dễ chế biến và có thể thỏa mãn cơn đói miễn là bữa ăn thông thường có thể! Hãy chắc chắn để kiểm tra các công thức đầy đủ trên trang web của Kitchn.
06 trên 10
Các bữa ăn bổ dưỡng — Cuộn Nori với gạo nếp nếp
Ivan Ptitsyn / EyeEm / Getty Hình ảnh Pin này một lần nữa nhắm mục tiêu những người muốn ăn lành mạnh trong khi đi du lịch. Blog cung cấp các mẹo đóng gói thích hợp và đề xuất các loại thực phẩm bao gồm đậu hà lan đường; củ cải; lát dưa chuột; cà rốt và cần tây; cá hồi xông khói; và xoài khô.
Hãy chắc chắn để kiểm tra các trang web bữa ăn nuôi dưỡng cho tất cả các công thức nấu ăn tuyệt vời cho các bữa ăn on-the-go cung cấp dinh dưỡng đầy đủ trong khi đáp ứng những cơn đau đói giữa chuyến bay. Chúng tôi khuyên bạn nên cuộn nori với gạo lức nếp, chứa protein, chất xơ, và nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất để giúp bạn vượt qua phần còn lại của chuyến bay.
07 trên 10
Thực phẩm Babe-Hạnh nhân Bơ và bánh lanh
Brian Yarvin / Getty Hình ảnh Đối với du khách cố gắng ăn uống lành mạnh trên đường, blog Food Babe cung cấp một danh sách dài các món ăn ngon mà còn bổ dưỡng. Thực phẩm Babe thường xuyên đăng ghim như thế này, chỉ đạo những người bay khoảng cách xa như thế nào để giữ sức khỏe trong khi di chuyển.
Một món ăn được khuyên dùng là một gói Bơ hạnh nhân nguyên chất Artisana được phục vụ với Bánh nhân mỏng nguyên hạt và hạt lanh của Suzie, mặc dù điều này không cần chuẩn bị, bạn nên biết rằng quy định của hãng hàng không coi bơ hạnh nhân là kem hoặc chất lỏng phải, do đó, phù hợp trong một thùng chứa ba ounce để đi qua an ninh.
08 trên 10
Joy Bauer — Protein đường hỗn hợp
Christopher Leggett / Getty images Blog của Joy Bauer cung cấp chiếc ghim tuyệt vời này, một công thức pha trộn đường protein. Thành phần bao gồm 2 chén bỏng ngô không béo hoặc ít béo, 2 muỗng canh đậu phộng rang và 2 thìa canh edamame rang.
Theo blog của Joy Bauer, "Một bữa ăn nhẹ có chất đạm, đúng lúc" có thể là một giải pháp cho sự sụt giảm giữa buổi chiều hoặc giữa chuyến bay mà nhiều hành khách cảm thấy khi đi máy bay. Các lựa chọn khác cho những món ăn nhẹ này để đánh thức bộ não bao gồm một hoặc hai miếng pho mát chuỗi, một khẩu phần thịt gà tây, một hoặc hai quả trứng luộc chín, hoặc hỗn hợp chứa chất đạm được liệt kê ở trên.
09 trên 10
Bảng cho hai - Pumpkin Spice Granola với nam việt quất khô
Celeste Lindell / Flickr / cc 2.0 Tốt granola là một trong những thực phẩm du lịch tốt nhất vì nó di động, dễ dàng để thực hiện, khỏe mạnh, và không vi phạm bất kỳ quy định của hãng hàng không đi du lịch với chất lỏng hoặc thực phẩm. Ghim này từ blog của bảng cho hai là một granola ngon có tính năng gia vị bí ngô, làm cho nó đặc biệt thú vị cho những người đi du lịch vào mùa thu.
Thành phần cho công thức thú vị này đi xuống đến sở thích cá nhân trên yến mạch và các loại hạt cơ bản, nhưng việc bổ sung các loại gia vị bí ngô thực sự đánh dấu thỏa thuận cho điều trị ngon lành này. Hãy chắc chắn để làm cho đủ cho chuyến đi của bạn ở đó và trở lại - công cụ này giữ cho một thời gian dài nếu túi ziplock bạn lưu trữ nó trong vẫn kín.
10 trên 10
Đồ ăn nhẹ luôn khỏe mạnh khi bay
Hình ảnh PoppyB / Getty Ghim này từ Blog Ăn kiêng cung cấp 10 ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh, bao gồm khoai tây chiên, thanh protein và gói bơ đậu phộng hạnh nhân, trong khi ghim từ blog của Jessica Mae cung cấp một số món ăn nhẹ tuyệt vời, bao gồm cam, hummus và cà rốt trẻ em, trứng luộc (một trong những mục yêu thích cá nhân của tôi) và sô cô la.
Một trong những mẹo được cung cấp trong pin Fitbottomed Girls này gợi ý mang theo đồ ăn nhẹ được đo trước như các loại hạt và trái cây trong chuyến đi tiếp theo của bạn. Chúng thật tuyệt vời để loại bỏ những chiếc bánh đói và tránh những bánh quy mặn và đậu phộng (nếu bạn may mắn) hãng hàng không đang phục vụ. Một cách khác để đảm bảo sức khỏe của các bữa ăn trong chuyến bay là mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh, như chuyên gia dinh dưỡng của Philly.com, Lindsey Kane, gợi ý trong bài viết "Hướng dẫn ăn uống lành mạnh của bạn", nơi cô đề nghị Whole Thin Thin Cake của Suzie, Một nửa bắp rang Naked, và thịt khỏe mạnh giật.
Blog Pop Sugar Fitness cung cấp các đề xuất cho các món ăn nhẹ dưới 100 calo hoàn hảo để đóng gói cho chuyến bay tiếp theo của bạn. Chúng bao gồm một thanh phô mai mozzarella hữu cơ Horizon; ba tách bắp rang không khí; Tám thực phẩm nên nếm khoai tây chiên ngon; một quả chuối nhỏ; và năm Triscuits.