Làm thế nào để giữ ấm ngoài trời tuyệt vời

Chuẩn bị cho thời tiết lạnh và cắm trại ngoài trời với những mẹo vặt này

Không có lý do gì để ở trong nhà khi thời tiết bắt đầu trở nên lạnh nhưng bạn có thể tự hỏi làm thế nào để bắt đầu ấm áp trong thời tiết lạnh. Với các thiết bị phù hợp, một vài thủ thuật thời tiết lạnh, và thái độ tích cực - cắm trại mùa đông và cuộc phiêu lưu ngoài trời có thể chỉ là bổ ích như bất kỳ thời điểm nào khác trong năm.

• 01 trên 04

  Mang lớp cơ sở để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

  Lớp quần áo của bạn một cách thích hợp để tránh bị lạnh. Các lớp quá nóng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi, sau đó khi nhiệt độ giảm xuống, mồ hôi đóng băng và khiến bạn lạnh. Nhưng không có đủ quần áo cũng có thể khiến bạn run rẩy ngoài trời. Cách tốt nhất để cảm thấy thoải mái khi thời tiết lạnh hơn là sử dụng các lớp linh hoạt để thay đổi nhiệt độ. Hãy tìm những sản phẩm sử dụng hỗn hợp len merino cho độ ấm và hơi thở tối đa.

  Mặc này: Climber Melissa Arnot đáng chú ý mặc các lớp cơ sở Độ cao hiệu suất Tasc trên đỉnh núi thứ sáu của Everest vào đầu năm nay. Khi leo lên đó, cô trở thành người phụ nữ Mỹ đầu tiên (và người phụ nữ thứ bảy) lên đỉnh núi cao nhất thế giới mà không cần bổ sung oxy và tồn tại. Các lớp cơ sở độ cao được thiết kế cho tất cả các cấp độ hoạt động và khí hậu. Được làm từ sự pha trộn giữa len merino và tre, những lớp hiệu suất này sẽ không chỉ giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn chuyển từ cuộc phiêu lưu ban ngày sang lửa trại, nhưng chúng cũng sẽ không có mùi hôi (dài hơn những người khác).

• 02 trên 04

  Ăn thức ăn giàu chất béo có hàm lượng protein cao để giữ ấm

  Khi thời tiết trở nên lạnh, bạn sẽ muốn xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Cơ thể của bạn cần và muốn lưu trữ thực phẩm giàu chất béo và giàu protein. Cần có thêm calo để bù đắp công việc của cơ thể để giữ ấm trong thời tiết lạnh. Carbohydrate là nguồn thực phẩm nhiên liệu nhanh nhất để chuyển đổi thành năng lượng và bạn sẽ đốt chúng nhanh chóng khi tập thể dục và trong thời tiết lạnh. Chất béo và protein ở lại với bạn lâu hơn và hoạt động như một nhiên liệu đốt chậm. Hãy nghĩ đến việc ăn vào mùa đông như bắt đầu lửa trại. Bạn sẽ cần sử dụng chất bột (carbonhydrate) để bắt lửa, nhưng cũng yêu cầu đốt các bản ghi chậm (chất béo và protein) để duy trì lửa nóng bỏng.

  Hương vị này: NuttZo bơ hạt hữu cơ đến trong gói nhiên liệu phục vụ duy nhất là tuyệt vời cho ăn vặt trên đường đi hoặc bình truyền thống lý tưởng cho ăn toàn bộ nhóm tại khu cắm trại. Các hạt bơ có hương vị thơm ngon như đậu phộng sô cô la và hỗn hợp hạt bảy nhiên liệu điện (không có đậu phộng).

  Và điều này: Với giới hạn thủy ngân thấp nhất của bất kỳ cá ngừ đóng hộp nào, Safe Catch là loại protein nhanh lý tưởng để cắm trại và ăn giữa cuộc phiêu lưu. Những người yêu thích nơi hoang dã sẽ đánh giá cao rằng nó được đánh bắt bền vững và nghệ nhân nấu chín mà không có chất bảo quản hoặc phụ gia. Cá ngừ nguyên chất được phục vụ ở ngoài trời tuyệt vời. Hãy thử một muỗng cá ngừ an toàn Catch trên một cracker với hẹ thái lát và một vắt chanh, hoặc cuộn lên trong một tortilla và đầu với các thành phần tươi yêu thích của bạn.

• 03 trên 04

  Uống đồ uống nóng không có Caffeine

  Hydrat hóa rất quan trọng ngay cả trong thời tiết lạnh, vì vậy bạn sẽ muốn chắc chắn rằng bạn vẫn uống nhiều nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Đồ uống ấm không chỉ làm ấm tay trong khi cầm cốc, mà còn có thể tăng nhiệt độ cơ thể bên trong của bạn. Nhưng đồ uống nóng phổ biến như cà phê và trà là thuốc lợi tiểu sẽ làm bạn mất nước. Chọn đồ uống không chứa caffein như trà thảo dược, nước nóng với chanh và mật ong, sô cô la nóng và rượu táo để hâm nóng.

  Chúc mừng cho điều này: Nếu bạn cần một số chất điện giải để bù nước cho cơ thể sau hoặc trong một ngày phiêu lưu, hãy thử Skratch Labs. Táo và hỗn hợp chất điện phân quế sử dụng tất cả các thành phần tự nhiên để chứng minh một lựa chọn hydrat hóa lành mạnh.

• 04/04

  Xuống so với túi ngủ tổng hợp

  Hệ thống ngủ của bạn dĩ nhiên là một yếu tố quan trọng để giữ ấm vào ban đêm trong khi cắm trại và có rất nhiều lựa chọn cho sự thoải mái. Đừng đánh giá thấp giá trị của một miếng bọt biển tốt, bên dưới một tấm nệm không khí cho sự thoải mái tối cao và cách nhiệt từ mặt đất lạnh. Một lều được thiết kế cho tất cả các điều kiện thời tiết và đó là rất thoáng khí cũng rất quan trọng nếu bạn là lều cắm trại. Nhưng tất cả chúng ta đều biết yếu tố đồng nhất của hệ thống ngủ là túi ngủ. Bạn có thể tự hỏi: tôi có nên mua một túi ngủ xuống hoặc tổng hợp không? Đó là một câu hỏi hay và câu trả lời là: nó phụ thuộc.

  Nếu bạn biết rằng bạn sẽ được cắm trại trong điều kiện khô, một túi ngủ đầy xuống là cao hơn cho sự thoải mái và ấm áp. Nhưng - và đó là một lớn nhưng, xuống không giữ nhiệt khi nó ướt. Nếu bạn đang cắm trại trong một khí hậu ẩm ướt một túi ngủ tổng hợp đặt cược tốt nhất của bạn. Cho dù bạn chọn một hoặc xuống tổng hợp, hãy chắc chắn để mua một túi ngủ với nhiệt độ đánh giá cho thời tiết lạnh hơn bạn mong đợi để trại.

  Mẹo ert Exp: Túi ngủ lạnh có thể mất một chút thời gian để sưởi ấm chỉ với nhiệt độ cơ thể của bạn, vì vậy trước khi hâm nóng túi của bạn là một cách tốt đẹp để có được ấm cúng vào ban đêm. Đun sôi nước và cho vào bình kín nước. Đặt bình nước nóng vào túi ngủ 20 phút trước khi đi ngủ. (Hãy để nước nguội xuống một chút và sau đó kiểm tra kỹ xem thùng chứa đã được đóng kín hoàn toàn chưa trước khi cho vào túi.)