Mẹo để tận dụng tối đa massage của bạn
Bạn đã bao giờ thực hiện một cuộc hẹn để có được một massage và dành mười lăm phút đầu tiên bình tĩnh lại bởi vì bạn đã không đến đó sớm đủ? Có thể mất nhiều thời gian hơn để đến spa từ phòng của bạn so với dự kiến, hoặc quầy lễ tân chậm hơn bạn mong đợi. Bất kể lý do gì, việc đến đó sớm hơn một chút sẽ giảm bớt mức độ căng thẳng của bạn và làm cho massage của bạn thú vị hơn.
Cho dù bạn mới sử dụng dịch vụ mát-xa hay một người đi spa có kinh nghiệm, có những điều bạn có thể tận dụng tối đa từ dịch vụ mát-xa của mình.
- Đầu tiên, không ăn một bữa ăn nặng hoặc uống rượu trước buổi mát xa.
- Đến trước cuộc hẹn của bạn - ít nhất mười lăm phút tại một spa ban ngày, hoặc thậm chí lâu hơn cho một spa khu nghỉ mát. Nó sẽ cung cấp cho bạn thời gian để kiểm tra và thư giãn trước khi điều trị spa của bạn. Nếu bạn đến đó chỉ năm phút trước đó, bạn có thể tính toán và bỏ lỡ một số thời gian điều trị của bạn. Ngoài ra, nếu bạn đã vội vã, bạn sẽ phải mất thời gian để bình tĩnh lại. Sẽ mất nhiều thời gian hơn để thư giãn.
- Đến đó sớm cũng mang đến cho bạn thời gian để tận dụng các tiện nghi như phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt hoặc bể sục. Sử dụng những cơ sở đó sẽ làm ấm cơ bắp của bạn và giúp cho nhà trị liệu dễ dàng hơn để đạt được kết quả. Nếu bồn tắm nước nóng có nước clo, hãy chắc chắn rằng vòi sen trước khi mát-xa của bạn. Nếu họ có vòi hoa sen nhưng không có hơi nước hoặc phòng tắm hơi, bạn chỉ có thể thư giãn với vòi sen nước nóng.
- Hầu hết các massage diễn ra khỏa thân, nhưng bạn hoàn toàn draped ở tất cả các lần. Nếu bạn không muốn loại bỏ tất cả quần áo của mình, hãy mặc quần áo mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi đeo trong thời gian mát-xa và sẽ cho phép bác sĩ trị liệu chạm vào và di chuyển các vùng trên cơ thể bạn mong đợi.
- Hãy tiếp nhận và cởi mở với trải nghiệm và niềm tin vào tính chuyên nghiệp của nhà trị liệu.
- Giao tiếp tốt là quan trọng. Trước buổi học, hãy để chuyên gia trị liệu massage của bạn biết nhu cầu của bạn là gì. Trong buổi mát xa, hãy báo cáo bất kỳ sự khó chịu nào, cho dù đó là massage hay bất cứ thứ gì khác - nhiệt độ phòng, âm lượng, ánh sáng, v.v. Hãy phản hồi về áp lực, tốc độ di chuyển, v.v.
- Đừng ngại thảo luận về bất kỳ lo âu hoặc lo lắng nào. Chuyên gia trị liệu massage của bạn là một chuyên gia chuyên nghiệp để làm hết sức mình để giúp bạn cảm thấy thoải mái.
- Một số người thích nói chuyện trong một buổi mát-xa, trong khi những người khác vẫn giữ im lặng. Cảm thấy tự do để làm những gì chung các trị liệu xoa bóp sẽ làm theo hướng dẫn của bạn.
- Thở sâu giúp bạn thư giãn. Mọi người thường ngừng thở khi họ cảm thấy lo lắng hoặc một khu vực nhạy cảm được mát xa. Nếu điều này xảy ra, hãy để bản thân thở.
- Thắt chặt trong khi mát xa là phản tác dụng. Hãy để chuyên gia trị liệu massage của bạn biết nếu điều này xảy ra. Họ có thể điều chỉnh kỹ thuật xoa bóp hoặc giúp bạn thư giãn.
- Nếu suy nghĩ của bạn chạy đua, hãy cố gắng làm dịu tâm trí của bạn bằng cách đi theo bàn tay của nhà trị liệu xoa bóp. Tập trung vào cảm giác của cảm ứng.
- Nếu bất cứ điều gì xảy ra trong quá trình mát-xa có vẻ không đúng, hãy yêu cầu bác sĩ trị liệu mát-xa dừng lại. Bạn cũng có quyền kết thúc phiên.
- Nếu bạn bị chóng mặt hoặc ánh sáng đứng đầu sau khi xoa bóp, không được ra khỏi bàn quá nhanh.
- Uống thêm nước sau khi mát-xa.
- Cho phép một số thời gian mở, yên tĩnh sau buổi massage của bạn. Nó giúp cơ thể bạn hấp thụ kết quả.
- Massage có lợi ích lớn nhất theo thời gian. Hiệu quả điều trị của massage được tích lũy, vì vậy thường xuyên hơn bạn nhận được một massage, càng tốt, bạn sẽ cảm thấy và nhanh hơn cơ thể của bạn sẽ đáp ứng.