Phòng ngừa Soroche, triệu chứng, điều trị và hơn thế nữa
Bệnh độ cao, được gọi là soroche ở Peru, có thể xảy ra ở độ cao 8.000 feet (2.500m) trên mực nước biển. Do địa lý đa dạng của Peru , bạn có khả năng đạt đến chiều cao này — và xa hơn nữa — tại một thời điểm nào đó trong suốt thời gian bạn ở.
Hơi thở là điển hình ở những độ cao này, nhưng thật khó để dự đoán nếu, và đến mức độ nào, bệnh độ cao sẽ ảnh hưởng đến bạn như một cá nhân.
Nguy cơ đau ốm ở Peru
Làm thế nào bạn có nguy cơ bị bệnh cao độ ở Peru là một câu hỏi gần như không thể trả lời, ngoài thực tế đơn giản là bạn càng đi càng cao thì nguy cơ càng lớn.
Bệnh tật độ cao có thể tấn công ngay cả những du khách khỏe mạnh nhất. Ngay sau khi bạn vượt qua mốc 8.000 feet, bạn có nguy cơ bị bệnh núi cấp tính (AMS), dạng nhẹ nhất và phổ biến nhất của tình trạng này.
Các dạng nặng hơn cũng tồn tại: phù phổi cao (HAPE) và phù não cao (HACE). Cả hai có thể xảy ra gần 8.000 feet, nhưng phổ biến hơn ở độ cao khoảng 12.000 feet (3,600 m) trở lên.
Không có cách nào để biết trước nếu bạn dễ bị say độ cao. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, “cách một du khách đã đáp ứng với độ cao trước đây là hướng dẫn đáng tin cậy nhất cho các chuyến đi trong tương lai, nhưng không phải là sai lầm.”
Các triệu chứng và điều trị đau cấp độ cao
Bất cứ khi nào bạn vượt qua mốc 8.000 feet ở Peru, bạn nên luôn luôn điều trị các triệu chứng nhất định khi có thể có dấu hiệu của bệnh độ cao. Các triệu chứng của bệnh độ cao cấp tính bao gồm:
- Nhức đầu
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Chóng mặt
- Lethargy
- Ngủ kém
- Ăn mất ngon
Trang web Altitude.org mô tả các triệu chứng như “rất giống với bệnh nôn nao thực sự tồi tệ.” Hai dạng bệnh nặng hơn, HAPE và HACE, cho thấy tương tự, mặc dù có triệu chứng cao, đôi khi có các triệu chứng khác như ho nặng, xanh môi hoặc hành vi phi lý.
Trong mọi trường hợp, điều trị tốt nhất là gốc. Nếu hướng đến một độ cao thấp hơn không phải là một lựa chọn, hãy ở nơi bạn đang nghỉ ngơi và nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày. Viên nén Acetazolamide (diamox) cũng có thể hữu ích. Dù bạn làm gì, đừng đi cao hơn.
Phòng chống ốm đau độ cao
Phòng ngừa thành công luôn thích hợp hơn cho việc điều trị, vì vậy hãy lưu ý các hướng dẫn sau đây trước khi đến các địa điểm cao độ ở Peru:
- Đi lên chậm luôn là lựa chọn tốt nhất. Bất cứ khi nào có thể, hãy cho thời gian cơ thể của bạn điều chỉnh theo độ cao. Thích nghi thích hợp là cách phòng thủ tốt nhất chống lại bệnh tật độ cao.
- Làm cho nó dễ dàng trong 24 giờ đầu tiên ở độ cao — đừng cố gắng quá sức và đừng đi cao hơn nữa. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đến bằng máy bay.
- Tránh uống rượu, thuốc lá và thuốc ngủ. Giữ cho mình ngậm nước bằng cách uống nhiều nước.
- Ăn thực phẩm có hàm lượng carbohydrate cao (như mì ống, khoai tây và bánh mì).
- Uống coca trà hoặc nhai coca lá khi đến ở độ cao và trong suốt thời gian của bạn. Trong khi phần lớn chưa được chứng minh một cách khoa học, người dân địa phương thề bởi nó. Hãy lưu ý rằng coca lá, trong khi hợp pháp ở Peru, có thể làm cho một thử nghiệm thuốc chứng minh tích cực cho cocaine .
- Thuốc cũng là một lựa chọn. Acetazolamide là loại thuốc “soroche” phổ biến nhất. Các lựa chọn khác tồn tại, nhưng chúng không thay thế cho việc thích nghi thích hợp. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi dùng thuốc say độ cao.
Điểm đến cao độ ở Peru
Bệnh độ cao sẽ không phải là một vấn đề ở các thị trấn và thành phố nằm dọc theo bờ biển và trong các khu rừng nhiệt đới ở vùng thấp của Peru. Tuy nhiên, ở vùng cao nguyên, bạn có thể sớm tìm thấy chính mình ở độ cao 8.000 feet (2.500m) trở lên — điểm mà tại đó độ cao có thể xảy ra.
Dưới đây là một số điểm đến đáng chú ý nằm gần 8.000 feet hoặc cao hơn. Để biết danh sách đầy đủ hơn về độ cao, hãy xem Bảng độ cao cho các thành phố và điểm du lịch ở Peru .
| Cerro de Pasco | 14.200 feet (4.330m) |
| Puno và hồ Titicaca | 12.500 feet (3.811m) |
| Cusco | 11.152 feet (3.399m) |
| Huancayo | 10.692 feet (3.259m) |
| Huaraz | 10,013 bộ (3.052m) |
| Ollantaytambo | 9.160 feet (2.792m) |
| Ayacucho | 9.058 bộ (2.761m) |
| Machu picchu | 7.972 bộ (2.430m) |