5 Lời khuyên du lịch lành mạnh dễ dàng để theo dõi

01 trên 06

Bạn có thực hành thói quen du lịch lành mạnh không?

Khi đến thăm các điểm đến mới trên khắp thế giới, du khách thường phải đối mặt với nhiều mối nguy hiểm. Họ không chỉ đến từ các mối đe dọa môi trường , thay vào đó, một số vấn đề lớn nhất là vô hình đối với mắt người.

Giữ sức khỏe trong khi đi du lịch đòi hỏi một nỗ lực có ý thức từ tất cả mọi người lên máy bay hoặc vào phòng khách sạn . Với một số chuẩn bị và kiến ​​thức về các mối đe dọa sức khỏe tiềm ẩn, mọi người có thể tận hưởng cuộc phiêu lưu tiếp theo của họ mà không cần tham quan một bệnh viện địa phương.

Khi chuẩn bị cho một chuyến đi, du khách cần đảm bảo danh sách kế hoạch của họ bao gồm các vật dụng chăm sóc sức khỏe cá nhân và thói quen an toàn tốt. Dưới đây là năm mẹo du lịch lành mạnh dễ dàng mà mọi người có thể theo dõi.

02/06

Luôn lựa chọn nước đóng chai

Một trong những thứ xa xỉ mà nhiều du khách mang đến được cấp là nước sạch ngay từ vòi nước. Tuy nhiên, ở một số nơi trên thế giới, bao gồm cả các bộ phận của Hoa Kỳ, nước sạch không phải là một sự đảm bảo . Ở một số nơi, nước máy cũng có thể chứa vi khuẩn và độc tố có thể dẫn đến bệnh tật, có thể cần được bác sĩ chăm sóc.

Khi nói đến việc đi lại lành mạnh, luôn luôn yêu cầu đóng chai, đóng chai nước. Mặc dù nó có thể là một lựa chọn đắt tiền hơn, các chai nước đóng kín có thể đảm bảo du khách tiêu thụ nước sạch và giữ sức khỏe. Nếu không có nước đóng chai, hãy cân nhắc mang theo chai nước đã lọc để giảm tiếp xúc với mầm bệnh và vi khuẩn.

03/06

Sử dụng nước rửa tay tại tất cả các lần lượt

Tại một số điểm đến nhất định, cơ sở vệ sinh cá nhân có thể khác nhau về chất lượng. Kết quả là, các cơ hội để rửa và rửa tay có thể không dễ dàng tiếp cận. Hơn nữa, rửa tay có thể không đủ để đảm bảo sự sạch sẽ, vì nước có thể không đáp ứng các tiêu chuẩn sức khỏe nhất định.

Để đảm bảo việc đi lại lành mạnh, luôn luôn nên mang theo một chai nhỏ chất sát trùng tay có cồn vào mọi lúc. Nước rửa tay có thể đảm bảo du khách giữ cho bụi bẩn và vi trùng khỏi tay, đặc biệt là khi tiếp xúc với các bề mặt dễ bị tổn thương khác. Nhiều thương hiệu sản xuất chai thân thiện với TSA , cho phép họ luôn mang theo túi đeo tay.

04/06

Sử dụng thuốc chống côn trùng có DEET

Vi trùng và vi khuẩn không phải là mối đe dọa duy nhất mà du khách phải đối mặt khi ở nước ngoài. Muỗi là một vectơ phổ biến cho các bệnh, lây lan Ebola, sốt rét và Zika.

Khi khám phá các quốc gia được biết đến với các bệnh lây truyền qua muỗi, việc sử dụng thuốc chống côn trùng là bắt buộc để đi lại lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy thuốc đuổi với DEET là thành phần hoạt chất hiệu quả nhất trong việc đẩy lùi muỗi và giảm nguy cơ bị côn trùng cắn. Thuốc chống côn trùng DEET cũng có thể được mua dưới dạng nước thơm và khăn lau, làm cho chúng dễ đóng gói và thân thiện với TSA-checkpoint.

05/06

Sử dụng kem chống nắng khi ở ngoài trời

Với tất cả các yêu cầu của du lịch ngày nay, một trong những mặt hàng bị bỏ qua nhiều nhất trong danh sách đóng gói là kem chống nắng . Tuy nhiên, kem chống nắng được cho là một trong những mặt hàng quan trọng nhất nên đi vào trong mỗi túi du lịch lành mạnh. Trong khi bị cháy nắng có thể không thoải mái và khiến cho việc đi lại khó chịu, tiếp xúc lâu dài và cháy nắng nhiều lần có thể góp phần gây ung thư da.

Tổ chức Ung thư da khuyến nghị sử dụng kem chống nắng ít nhất 30 SPF khi các hoạt động hàng ngày sẽ diễn ra ngoài trời. Ngoài ra, du khách nên áp dụng lại kem chống nắng mỗi hai giờ để bảo vệ chống nắng tối đa. Cuối cùng, Nhóm công tác môi trường khuyến nghị du khách tránh kem chống nắng để đạt được sự bảo vệ tối đa.

06 trên 06

Nhận nhiều phần còn lại giữa cuộc phiêu lưu

Cuối cùng, thay đổi thời gian có thể tạo ra sự tàn phá cho cả khách du lịch dày dạn nhất. Từ những vấn đề với jetlag để thay đổi trong thời gian ăn, tìm thời gian để nghỉ ngơi giữa các cuộc phiêu lưu là rất quan trọng để đi lại lành mạnh.

Có một số cách mà du khách có thể chuẩn bị để chống lại jetlag trước khi đến nơi. Các bác sĩ khuyên bạn nên chuyển giờ ăn sang múi giờ địa phương, uống nhiều nước sau khi đến và điều chỉnh giấc ngủ dựa trên hướng đi. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ khi đi du lịch về phía đông, và thức giấc càng nhiều càng tốt trong khi đi về phía tây.