Làm thế nào để có một ngày Spa tại nhà
Một ngày spa tại nhà là điều bạn có thể tận hưởng một mình hoặc với bạn bè. Để tái tạo trải nghiệm spa, một ngày spa tại nhà nên bao gồm tập thể dục, thực phẩm lành mạnh, trị liệu spa thư giãn, nghỉ ngơi và thời gian để lấy cảm hứng. Dưới đây là một số ý tưởng để giúp bạn tạo ra một ngày spa nhà giúp bạn khôi phục lại tinh thần của bạn.
- Lập kế hoạch cho Ngày Spa tại nhà của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn từ ngày spa tại nhà - giống như bạn đang đi đến một spa thực sự. Bạn có cần thời gian một mình để nghỉ ngơi, thư giãn và đổi mới không? Hãy suy nghĩ về việc thức dậy một cách tự nhiên và tập trung vào các hình thức tập luyện nhẹ nhàng hơn và các liệu pháp spa nhẹ nhàng.
Nếu bạn muốn được tiếp thêm sinh lực trong ngày spa tại nhà, hãy tạo ra một lịch trình mạnh mẽ hơn. Có lẽ đó là thời gian để đi trên đó tăng năm dặm. Bạn có thể mời một người bạn và cùng nhau làm điều đó.
- Được tổ chức cho Ngày Spa tại nhà của bạn. Tập hợp một số thứ nói "spa" - áo choàng và dép, đĩa CD spa, nến, khăn trải giường và khăn tắm, quần áo tập thể dục, DVD tập thể dục yêu thích của bạn, chà xát cơ thể, các sản phẩm chăm sóc da mặt và mọi thứ làm móng tay và móng chân. Điều này sẽ giúp truyền cảm hứng cho bạn khi bạn lên kế hoạch cho ngày spa tại nhà.
- Lập kế hoạch các bữa ăn lành mạnh. Tạo thực đơn spa gia đình của bạn xung quanh thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn ăn cho năng lượng - một món trứng tráng trắng trứng với rau cho bữa ăn sáng, ức gà xào và rau cho bữa trưa, súp đậu lăng và salad cho bữa tối. Bạn có thể nấu ăn trước hoặc làm cho một phần của niềm vui hoặc ngày spa nhà của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang có một người bạn.
- Tập thể dục một số trong ngày Spa của bạn. Bạn có thể đi bộ xung quanh khu phố của bạn, đi xe đạp, đi đến phòng tập thể dục địa phương, tham gia một lớp học yoga, xem DVD tập thể dục - bất cứ điều gì phù hợp với bạn và nơi bạn sinh sống. Bạn có thể thức dậy sớm, ăn một miếng trái cây và một số quả hạnh nhân trước khi đi dạo, sau đó làm điều gì đó khác vào cuối ngày. Bao nhiêu và loại tập thể dục bạn muốn làm phụ thuộc vào mức độ tập thể dục hiện tại của bạn.
- Cung cấp cho bạn một điều trị Spa trong ngày Spa của bạn. Một trong những phương pháp trị liệu spa gia đình dễ nhất là tẩy tế bào chết toàn thân và bồn tắm nước nóng. Đây sẽ là một việc tốt để làm vào buổi chiều. Dành thời gian nghỉ ngơi sau đó. Bạn cũng có thể tự trang điểm cho mình, hoặc làm móng tay.
- Hãy cho bản thân một số thời gian yên tĩnh. Bạn không cần phải đeo đệm và "cố gắng" để thiền. Chỉ cần ngồi lặng lẽ trong một vài phút và nhận thấy những gì đang xảy ra bên trong bạn và xung quanh bạn.
- Lấy cảm hứng trong ngày spa tại nhà của bạn. Spa thường có các bài giảng về sức khỏe và sức khỏe, vì vậy bạn có thể muốn dành một chút thời gian để đọc một điều gì đó truyền cảm hứng. Những cuốn sách tôi đặc biệt yêu thích bao gồm "First You Row A Little Boat" và "Gifts of the Sea".
- Cảm nhận được tình yêu. Ngày spa tại nhà của bạn là về việc mở rộng tình yêu và lòng tốt với chính bạn - và những người khác. Nếu ai đó tham gia cùng bạn vào cuối ngày, hãy đảm bảo họ cảm nhận được tình yêu.