Nếu ý tưởng đi đến spa làm bạn lo lắng, bạn không đơn độc. Nhiều người có trải nghiệm spa đầu tiên của họ khi họ nhận được một thẻ quà tặng cho một spa ban ngày . Một số người thậm chí không sử dụng nó bởi vì họ lo lắng về những gì sẽ xảy ra và những điểm tốt hơn của nghi thức spa .
Nhưng bạn có thể thư giãn — theo nghĩa đen! Khu vực quan tâm lớn nhất thường là cởi quần áo của bạn để mát-xa . Đây không phải là một lo lắng, bởi vì ở Mỹ có những giao thức rất nghiêm ngặt cho việc xếp nếp trong khi mát-xa .
Chỉ có một phần của cơ thể của bạn đang được làm việc trên là tiếp xúc. Phần còn lại của nó được bao phủ bởi một tấm và chăn hoặc đôi khi một chiếc khăn lớn. Bạn có thể giữ quần áo của bạn trên cho một số loại phương pháp điều trị như bấm huyệt bàn chân . Và thực sự nhút nhát luôn luôn có thể có được một mặt hoặc một spa làm móng tay và móng chân.
Và bạn không phải lo lắng quá nhiều về việc biết phải làm gì, bởi vì ai đó sẽ có mặt ở mọi bước để cho bạn biết phải đi đâu, phải làm gì và điều gì sẽ xảy ra tiếp theo.
Chọn một Spa
Hầu hết chúng ta đưa ra quyết định dựa trên sự tiện lợi — điều gì gần kề, và trong ngân sách của tôi? Nhưng có những thứ khác bạn nên đưa vào tài khoản. Tìm kiếm nhân viên thân thiện, nuôi dưỡng, từ người tại quầy lễ tân đến các nhà trị liệu mát-xa, chuyên gia thẩm mỹ , kỹ thuật viên làm móng và các nghệ sĩ trang điểm. Tất nhiên, tất cả các nhà trị liệu nên được cấp phép. (Nếu phương pháp điều trị thực sự rẻ, điều này có thể là một lý do.)
Một nhân viên được đào tạo tốt bắt đầu với người ở quầy lễ tân, vì vậy nếu họ không lịch sự qua điện thoại — hãy quên nó đi.
Khi bạn đến nơi, bạn muốn có một môi trường yên tĩnh, thư giãn, được thiết kế tốt với âm nhạc nhẹ nhàng, ánh sáng yếu và mùi hương dễ chịu cũng sạch sẽ và vệ sinh.
Thật tuyệt vời nếu bạn có thể tìm thấy các thiết bị đặc biệt như bồn tắm trị liệu thủy sinh, bồn tạo sóng, phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi khô, tủ xông hơi ướt, vòi sen Vichy, v.v ..., giúp bạn dành nhiều thời gian thư giãn hơn.
Một thực đơn spa tốt nên giải thích các phương pháp điều trị và nhân viên có thể trả lời chi tiết bất kỳ câu hỏi nào. Nó luôn luôn là một dấu hiệu tốt nếu spa yêu cầu bạn hoàn thành một bảng câu hỏi tiết lộ y tế.
Khi đó là lần đầu tiên bạn đến Spa
Nếu bạn muốn tìm hiểu một spa là như thế nào, bạn luôn có thể yêu cầu một tour du lịch trước khi bạn đặt một cuộc hẹn. Spa có thể hoặc không thể phục vụ bạn, nhưng nó là công bằng để yêu cầu. Dưới đây là một số điều cần tìm .
Khi bạn đặt cuộc hẹn, hãy nói với nhân viên trợ giúp spa là lần khám spa đầu tiên của bạn. Người đó nên dành nhiều thời gian khi bạn cần trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có: các phương pháp điều trị spa khác nhau như thế nào, những gì họ sẽ gợi ý cho bạn, khi bạn nên đến, v.v. Các liệu pháp spa phổ biến nhất là mát-xa , chăm sóc da mặt , trị liệu toàn thân và chăm sóc móng tay / móng chân spa .
Nhân viên trợ giúp spa thường sẽ hỏi bạn có ưu tiên cho chuyên gia trị liệu nam hay nữ không. Nếu bạn nói bạn không có sở thích, có thể bạn sẽ được đặt với một người đàn ông. Nó là tốt để nêu rõ sở thích của bạn. Hầu hết mọi người cảm thấy thoải mái hơn với một chuyên gia trị liệu nữ, đặc biệt là ở giai đoạn đầu
Chọn trị liệu spa của bạn
Các liệu pháp spa cơ bản gồm mát-xa , chăm sóc da mặt, trị liệu toàn thân , làm móng tay và móng chân .
Một massage sẽ giúp bạn thư giãn và thoát khỏi căng cơ. (Một massage Thụy Điển là một nơi tốt cho người mới bắt đầu.) Một mặt là một làm sạch sâu của khuôn mặt của bạn, và điều trị cơ thể tẩy tế bào chết và làm mềm da trên cơ thể của bạn. Hầu hết các spa cung cấp cắt sửa móng tay và móng chân là tốt.
Bạn cũng có thể kết hợp các dịch vụ - massage và trị liệu toàn thân là một sự kết hợp tốt (điều trị cơ thể trước) hoặc mát-xa và chăm sóc da mặt (trước tiên là mát-xa). Chất lượng của nhà trị liệu xác định chất lượng của việc điều trị. Nhận một tài liệu tham khảo cá nhân nếu bạn có thể. Ngoài ra, hãy suy nghĩ xem bạn có thích một chuyên gia trị liệu nam hay nữ.
Trước khi bạn đi
Đừng ăn ít nhất một giờ trước hoặc sau khi mát-xa. Uống nhiều nước sau khi dịch vụ của bạn để tăng cường lợi ích của phương pháp điều trị của bạn.
Đến sớm để bạn có thời gian để tận hưởng phòng xông hơi khô, hơi nước hoặc bồn tạo sóng trước khi điều trị.
Nếu bạn ở trong bồn tạo sóng, hãy tắm để loại bỏ clo trước khi mát-xa. Cho phép tâm trí của bạn bình tĩnh trước khi điều trị. Mặc dù hầu hết các spa có tủ khóa khóa, bạn có thể muốn để lại vật có giá trị ở nhà.
Tận hưởng trải nghiệm Spa của bạn
Hầu hết mọi người biết thường loại bỏ quần áo của bạn để xoa bóp và điều trị cơ thể, nhưng bạn được phủ khăn trải giường hoặc khăn lớn. (Đọc thêm về ảnh khoả thân và spa .) Thư giãn — không ai đánh giá cơ thể bạn. Hít thở sâu, chậm trước khi bắt đầu điều trị. Hình dung mọi cơ trong cơ thể bạn thư giãn, và đơn giản là cởi mở với trải nghiệm.
Giao tiếp với bác sĩ chuyên khoa của bạn. Nếu bạn có bất kỳ phản hồi nào về nhiệt độ hoặc lượng áp suất, hãy cho họ biết. Bạn có thể nói chuyện hay không, như bạn thích - nhà trị liệu thường sẽ theo dõi bạn. Khi việc điều trị kết thúc, hãy dành thời gian để từ từ tái hòa nhập, thay vì vội vã tắt. Một tip 15% đến 20% là thích hợp.
Khi bạn trở về nhà, hãy tiếp tục cảm giác tốt bằng cách tự chăm sóc bản thân. Hầu hết các spa bán các sản phẩm họ sử dụng nhưng không cảm thấy bị áp lực mua, mặc dù đó là một ý tưởng tốt để có được một thói quen chăm sóc da thích hợp ở nhà.
Thông tin cơ bản về Spa
Có nhiều loại spa khác nhau . Phổ biến nhất là spa ban ngày . Dưới đây là các mẹo về cách chọn spa phù hợp cho bạn và tận dụng tối đa chuyến đi của bạn đến spa ban ngày .
Những người đi spa lần đầu khác có trải nghiệm spa đầu tiên trong kỳ nghỉ, tại một spa / resort của khách sạn . Spa / spa của khách sạn có nhiều kích cỡ và phong cách, từ các nhà nghỉ nhỏ riêng tư như The Harbour Inn ở St. Michaels, Maryland, đến các spa nghỉ mát sang trọng, rực rỡ ở Hawaii.
Những người quan tâm đến việc giảm cân hoặc nhảy-bắt đầu một lối sống sức khỏe thường chọn spa đích cung cấp một trải nghiệm spa bao gồm tất cả. Ví dụ như Lake Austin Spa Resort hoặc Canyon Ranch .
Spa cung cấp những trải nghiệm tuyệt vời, nuôi dưỡng, nhưng chúng thường không rẻ. Có nhiều spa đích đến giá cả phải chăng.