Massage thể thao được phát triển để giúp các vận động viên chuẩn bị cơ thể của mình để đạt hiệu suất tối ưu, phục hồi sau một sự kiện lớn hoặc hoạt động tốt trong quá trình đào tạo. Tuy nhiên, trái với những gì tên cho thấy, bạn không phải là một vận động viên để được hưởng lợi từ massage thể thao. Massage thể thao nhấn mạnh phòng ngừa và chữa lành vết thương cho cơ bắp và gân và có thể mang lại lợi ích cho những người bị chấn thương, đau mãn tính hoặc phạm vi chuyển động hạn chế.
Trong massage thể thao, chuyên gia trị liệu massage thường tập trung vào một vấn đề cụ thể mà bạn có mặt, thường liên quan đến một số hoạt động thể thao, chẳng hạn như chạy, tennis hoặc chơi gôn. Điều quan trọng nhất với massage thể thao là bạn tìm thấy một chuyên gia trị liệu massage được huấn luyện đặc biệt, những người đã làm chủ được nhiều kỹ thuật và biết khi nào nên sử dụng chúng. Trong quá khứ, nhiều spa được sử dụng để đặt massage thể thao trên thực đơn của họ như một cách để thu hút người đàn ông. Vì spa đã trở nên tinh vi hơn, tuy nhiên, họ nhận ra rằng họ không nên liệt kê các môn thể thao mát-xa trừ khi họ có một số bác sĩ chuyên khoa với đào tạo chuyên ngành.
Spa tại Sea Island nổi tiếng với hoạt động chơi gôn và cung cấp đủ loại liệu pháp cho các vận động viên, bao gồm cả trị liệu bằng nước lạnh . Các spa khác, những người không có nó như là một triết lý cốt lõi đã bỏ nó. Nếu massage thể thao không được liệt kê, một giải pháp thay thế là giải thích mục tiêu của bạn và yêu cầu một nhà trị liệu có thể đạt được điều đó.
Điều gì xảy ra trong thời gian massage thể thao
Các nhà trị liệu massage thể thao sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật khác nhau để đạt được mục tiêu mong muốn. Có bốn loại mát-xa thể thao:
- Mát-xa thể thao trước sự kiện: massage ngắn, kích thích 15-45 phút trước sự kiện. Nó hướng tới các bộ phận của cơ thể sẽ tham gia vào nỗ lực.
- Massage thể thao sau sự kiện: được đưa ra trong vòng một hoặc hai giờ của sự kiện, để bình thường hóa các mô của cơ thể.
- Massage thể thao phục hồi: được đưa ra trong quá trình đào tạo để cho phép vận động viên tập luyện chăm chỉ hơn và ít bị thương hơn.
- Massage thể thao phục hồi chức năng: nhằm giảm đau do chấn thương và trả lại cơ thể cho sức khỏe.
Bác sĩ trị liệu có thể sử dụng massage Thụy Điển để kích thích tuần hoàn máu và chất dịch bạch huyết, và kích hoạt liệu pháp điểm để phá vỡ các kết dính (nút thắt trong cơ) và kéo dài để tăng phạm vi chuyển động. Các kỹ thuật khác có thể bao gồm phát hành myofascial, điều trị craniosacral, thoát bạch huyết và đánh giá chỉnh hình. Chuyên gia trị liệu cũng nên có một nền tảng tốt trong phương thức trị liệu thủy sinh bao gồm liệu pháp lạnh và trị liệu bằng nhiệt, có thể giúp phục hồi, sửa chữa và chữa trị.
Khi nào cần có một massage thể thao?
Một massage thể thao là một lựa chọn tốt nếu bạn có một vấn đề cụ thể - một đầu gối mềm từ chạy, ví dụ. Nó cũng là một ý tưởng tốt để xem một nhà trị liệu phong trào, những người có thể giúp bạn xác định và sửa chữa các mô hình chuyển động có thể gây ra chấn thương của bạn ở nơi đầu tiên.
Chuyên gia trị liệu thường tập trung vào khu vực có vấn đề - ví dụ như một vai bị đóng băng hoặc kéo dây chằng - thay vì cho bạn mát-xa toàn thân .
Đôi khi những người mới đến spa thoải mái hơn khi được mát-xa thể thao vì nó có vẻ nam tính hơn. Được rồi, ngay cả khi họ không bị thương.
Không có vấn đề gì loại massage bạn chọn, các bác sĩ chuyên khoa nên kiểm tra với bạn về những gì nhu cầu và mong đợi của bạn là cho massage.
Massage thể thao có thể là một sự lựa chọn nghề nghiệp thú vị cho các nhà trị liệu muốn làm toàn thời gian. Các đội thể thao chuyên nghiệp thường có các nhà trị liệu xoa bóp để nhân viên của các vận động viên làm việc hết mình. Nó giúp để có một quan tâm quan tâm đến giải phẫu và sinh lý học, đào tạo tiên tiến và kinh nghiệm trong massage thể thao, một quan tâm đến thể thao, và mong muốn làm việc với các vận động viên.