Có rất nhiều loại massage khác nhau, và đôi khi cùng một massage đi bằng tên khác nhau. Tìm hiểu thêm về các loại massage phổ biến này và loại nào là tốt nhất cho bạn.
Mát-xa Thụy Điển là loại massage phổ biến nhất và là một nơi tuyệt vời để bắt đầu nếu đó là buổi mát xa đầu tiên của bạn hoặc nếu bạn sợ một massage có thể gây đau đớn. Trong massage Thụy Điển , các nhà trị liệu xoa bóp sử dụng các loại dầu massage để tạo điều kiện dễ dàng, lướt nhẹ trên cơ thể bạn. Bạn thường khỏa thân dưới tấm, nhưng chỉ có một phần được mát xa được phơi bày để khiêm tốn luôn được tôn trọng.
Trong khi một massage thư giãn có lợi ích sức khỏe , các trị liệu xoa bóp có thể sẽ đi chậm hơn và tránh làm việc sâu hơn mà có thể được ở tất cả các khó chịu. Một massage thư giãn là tốt nếu bạn là một người mới bắt đầu hoặc nhạy cảm với nỗi đau, hoặc nếu bạn đã có rất nhiều công việc sâu được thực hiện một ngày trước khi tại một spa cung cấp massage hàng ngày.
Mát xa mô sâu sử dụng nhiều chuyển động và kỹ thuật giống như massage Thụy Điển, nhưng liệu pháp sẽ làm việc các cấu trúc mô sâu hơn của cơ và fascia (mô liên kết). Nó cũng là một loại tập trung hơn của massage, như các nhà trị liệu làm việc để giải phóng căng cơ hoặc knots cơ bắp mãn tính được gọi là kết dính. Nhiều người mong đợi massage mô sâu là một giờ áp lực dữ dội và đau đớn, nhưng điều này là phản tác dụng.
Đây chỉ là một cách khác để nói rằng massage có nghĩa là có mục đích điều trị và lợi ích sức khỏe. Massage trị liệu là một cách để phân biệt nó với massage "massage parlor", đó là hình ảnh mà massage đã có với hầu hết người Mỹ vào những năm 1960. Massage trị liệu cũng có thể chỉ ra rằng massage sẽ sâu hơn một chút - không chỉ là một massage thư giãn thuần túy.
Hầu hết các liệu pháp mát-xa đều là mát-xa toàn thân, có nghĩa là bác sĩ trị liệu sẽ xoa bóp lưng, chân, cánh tay và cổ của bạn. Nếu đó là một nửa giờ massage, bạn tốt hơn hết có bác sĩ chuyên khoa tập trung vào một khu vực cụ thể đó là cho bạn gặp rắc rối. Hoặc một bác sĩ chuyên khoa có thể mất một giờ để tập trung vào một khu vực cụ thể vì chấn thương hoặc đau mãn tính. Đôi khi các dấu hiệu cho "massage toàn thân" được sử dụng bởi "spa" có chức năng giống như phòng xoa bóp cũ.
Mát-xa bằng hương liệu thường là mát-xa mô kiểu Thụy Điển hoặc sâu, nơi dầu massage đã được pha trộn với các loại tinh dầu như hoa oải hương, bạc hà hoặc phong lữ để ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và giảm đau. Liệu pháp mát-xa bằng hương liệu là tốt nhất khi chuyên gia trị liệu sử dụng các loại tinh dầu trị liệu chất lượng cao pha trộn để đáp ứng nhu cầu cụ thể của bạn. Điều này có thể khó tìm thấy trong môi trường spa thương mại. Bạn có lẽ tốt hơn với một học viên tư nhân được huấn luyện đặc biệt trong xoa bóp hương liệu.
Massage đá nóng là một massage rất phổ biến mà sử dụng mịn, đá tròn đã được đun nóng trong nước. Chuyên gia trị liệu sử dụng đá như một phần mở rộng của bàn tay của mình và cũng có thể đặt chúng trên bụng, bàn tay hoặc lưng của bạn. Khi thực hiện tốt massage đá nóng là rất tốt, bởi vì sức nóng giúp làm ấm cơ bắp của bạn và rất thư giãn. Nhưng massage đá nóng đòi hỏi rất nhiều kỹ năng, vì vậy chất lượng có thể khác nhau rất nhiều.
Massage thể thao được phát triển cho các vận động viên cần giữ cơ thể trong tình trạng tuyệt vời và nhanh chóng giải tỏa mọi căng thẳng hoặc chấn thương. Thể thao massage có thể được sử dụng để có được một vận động viên sẵn sàng để cạnh tranh, hỗ trợ cơ thể của họ trong khi họ cạnh tranh, hoặc giúp nó phục hồi sau một sự kiện. Nhưng massage thể thao là tốt cho bất cứ ai bị đau mãn tính, chấn thương hoặc các vấn đề phạm vi chuyển động. Chuyên gia trị liệu thường tập trung vào một vấn đề cụ thể có thể liên quan đến thể thao, như chơi golf hoặc tennis.
Cặp vợ chồng massage là nơi hai người được mát xa trong cùng một phòng, cùng một lúc, bởi hai nhà trị liệu khác nhau. Nó có thể là một người chồng và vợ, bạn gái và bạn trai, bạn tình đồng giới, hoặc thậm chí là các bà mẹ và con gái đôi khi hoặc bạn thân. Các thiết lập có thể từ một romm đơn giản đủ lớn cho hai bảng cho một bộ spa phức tạp. Bạn có thể nói chuyện hoặc giữ im lặng trong các cặp vợ chồng massage - đó là vào bạn.
Massage mang thai, còn được gọi là massage trước sinh, thúc đẩy thư giãn, làm dịu các dây thần kinh, và làm giảm các cơ lưng và chân bị căng thẳng ở các bà mẹ có thai. Mát-xa mang thai đặc biệt có lợi trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, khi trọng lượng thừa trong bụng của bạn gây căng thẳng cho lưng. Trước khi bạn nhận được một massage trước khi sinh, hãy chắc chắn rằng các bác sĩ chuyên khoa đã được đào tạo đặc biệt.