Thiền định ở Montreal: Các lớp học, nghiên cứu, các vấn đề
Thiền định ở Montreal: Các lớp học, nghiên cứu, các vấn đề
Căng thẳng ra? Overextended? Có lẽ tìm kiếm một cái gì đó để làm để giảm bớt các chủng của cuộc sống đô thị trong khi trên một ngân sách eo hẹp? Giảm giá cả phải chăng ở Montreal - dưới hình thức một thực hành chánh niệm cổ xưa - gần gũi hơn bạn nghĩ nhiều.
Nhưng tại sao lại thiền?
Những lợi ích của thiền là vô số và ngày càng không thể phủ nhận như một cơ thể ngày càng tăng của nghiên cứu thực nghiệm khẳng định bằng chứng giai thoại touting tác động tích cực của thiền trong việc giảm căng thẳng, hành động như một đài phun nước thanh niên trên tâm trí và cơ thể.
Mind Over Matter?
Theo Tiến sĩ Herbert Benson, một nhà nghiên cứu trường Y Harvard hàng đầu, 60% đến 90% số lần đến khám bác sĩ là các khiếu nại liên quan đến stress phản ứng kém với thuốc và / hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, thực hành thiền định thường xuyên:
- có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến căng thẳng như lo âu, trầm cảm, rối loạn tim mạch, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, đau mãn tính, mất ngủ, rối loạn tình dục và các vấn đề về khả năng sinh sản;
- có thể làm giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian co giật động kinh;
- có thể làm tăng sự đồng cảm hoặc khả năng cảm nhận những gì người khác đang cảm thấy;
- có thể làm giảm sự hung hăng và bạo lực;
- có thể tạo ra cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc;
- có thể giúp khắc phục chứng nghiện ngập; và
- dường như không gây ra tác dụng phụ tiêu cực.
Thiền định ở Montreal
Các lớp thiền định ở Montreal đôi khi miễn phí, mở thực hành lâu đời cho mọi người thuộc mọi ngân sách và nguồn gốc. Và trong khi học cách thiền là dễ dàng, việc thực hành thói quen là một thách thức lớn hơn.
Đôi khi tham gia một nhóm có thể cung cấp đủ động lực để tiếp tục. Các trung tâm được liệt kê dưới đây đều nằm trong và xung quanh Montreal và cung cấp miễn phí và / hoặc các buổi thiền định hiến tặng.
Thiền yoga Sahaja
Giảng dạy một hình thức thiền định được gọi là Sahaja yoga, một số nghiên cứu y học đã gợi ý "phong cách" này có thể đặc biệt có lợi trong việc giảm cơn co giật động kinh, hen suyễn và các triệu chứng mãn kinh.
Các lớp học trực tuyến có sẵn cũng như các lớp học trực tiếp tại Montreal.
Vùng lân cận: Verdun
THÔNG TIN: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Chương Montreal
Tổ chức Phật giáo Tây Tạng cung cấp các buổi thiền định mở cửa cho tất cả các tín ngưỡng.
Khu vực lân cận : Plateau Mont-Royal
THÔNG TIN: (514) 490-9092
Yoga trên công viên
Hướng dẫn thiền định và thảo luận Pháp được tổ chức bởi Yoga trên công viên vào các buổi sáng chủ nhật NDG. Khoản đóng góp đề xuất $ 5. Tất cả tiền thu được đều hỗ trợ các tổ chức từ thiện.
Vùng lân cận : NDG
THÔNG TIN: (514) 712-YOGA (9642)