Làm thế nào để tồn tại một chuyến bay dài

Mẹo để thực hiện hành trình dài dễ dàng hơn

Ngay cả khi bạn đang bay lớp học đầu tiên tất cả các cách, các chuyến đi đường dài là mệt mỏi. Từ chọn tuyến đường của bạn một cách cẩn thận để đảm bảo bạn đóng gói một vài yếu tố cần thiết, có một vài điều có thể làm cho chuyến đi dễ dàng hơn một chút. Hãy xem những mẹo này để tồn tại một chuyến bay dài trước chuyến phiêu lưu kinh doanh tiếp theo của bạn.

• 01 trên 06

  Bay hạng nhất hoặc hạng thương gia

  Hy vọng rằng, công ty của bạn có một chính sách cho phép bạn tự động bay hạng Thương gia trên các chuyến bay dài, nước ngoài. Nếu không, hãy thử xua đuổi bản nâng cấp miễn phí bằng cách sử dụng trạng thái của bạn. Nếu bạn đang mắc kẹt trong huấn luyện viên (như tôi đã được cho nhiều chuyến bay đến Trung Quốc), có một số chỗ ngồi đó là tốt hơn so với những người khác. Nói chung, chọn một chỗ ngồi cửa sổ nếu bạn đang bay vào ban đêm, vì vậy bạn là người đánh thức người khác để nghỉ ngơi trong phòng tắm.

  Các mẹo khác để chọn ghế máy bay tốt hơn

• 02/06

  Lên kế hoạch Tuyến đường tốt nhất để ngủ tối đa

  Nếu các chuyến bay trực tiếp không phải là một lựa chọn, hãy cố gắng chia một hành trình dài thành một chuyến bay dài và một chuyến bay ngắn, trái ngược với hai chuyến bay tương tự. Bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để có được giấc ngủ chất lượng (tại một thời điểm nào đó trong một chuyến bay 12 giờ bạn sẽ bị loại ra bất kể múi giờ) bằng cách chia nhỏ chuyến đi của bạn theo cách này. Không có gì tồi tệ hơn là chỉ dừng chân để bị gián đoạn bởi một bến đỗ và sân bay.

  Nơi để cuốn sách du lịch kinh doanh

• 03/06

  Hydrat và Ăn

  Những chai vodka nhỏ không đếm! Bắt đầu tải lên trên nước vài giờ trước chuyến bay của bạn và tiếp tục nhâm nhi đồ uống không chứa cồn, không chứa caffein trong khi bạn thức. Ngay cả khi nó không hấp dẫn, bạn nên luôn luôn ăn các bữa ăn được cung cấp, hoặc ăn bữa ăn đóng gói của riêng bạn cùng một lúc với dịch vụ bay. Gói đồ ăn nhẹ dễ ăn (trộn đường, thanh granola, trái cây) để nibble trên, là tốt.

• 04/06

  Hãy đứng dậy và di chuyển

  Để tránh nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu, hãy đứng dậy thường xuyên để duỗi chân. Đi bộ trong bất kỳ layovers, và chắc chắn để làm một số bài tập tại chỗ để giữ cho máu lưu thông (flex và xoay mắt cá chân của bạn, cổ và vai và căng càng nhiều càng tốt).

• 05/06

  Ăn mặc thoải mái và gói yếu tố cần thiết

  Ăn mặc trong lớp, và đóng gói thêm một bộ quần áo sạch trên máy bay với bạn (bạn không bao giờ biết khi nào bạn có thể cần chúng). Hãy chắc chắn rằng bạn có ít nhất một bộ đồ vệ sinh cá nhân nhỏ trên tay để bạn có thể đánh răng, đặt trên chất khử mùi và thường làm mới trước khi de-bào.

• 06 trên 06

  Dành thời gian cho bản thân

  Thời gian để đến khách sạn của bạn và tắm trước cuộc họp đầu tiên của bạn, đó là. Trừ khi nó là không thể tránh khỏi, bạn không muốn phải vội vàng từ một cuộc hành trình 18 giờ thẳng đến một cuộc họp, vì nhiều lý do rõ ràng (họ sẽ được rõ ràng cho tất cả mọi người khác, cũng). Hy vọng rằng, bạn sẽ đến vào buổi sáng, giờ địa phương, vì vậy bạn nên đi tắm và ăn - nhưng đừng ngủ. Nói chung, tốt nhất là cố gắng thức tỉnh cho đến 10 giờ tối giờ địa phương vào ngày đầu tiên để đảm bảo rằng bạn ngủ ngon và thích nghi với múi giờ mới dễ dàng hơn.