Làm thế nào để quản lý một chuyến bay dài thoải mái hơn
Một chuyến bay dài trong một chỗ ngồi kinh tế không phải là một thứ gì đó để chịu đựng. Hãy thử và có được một chỗ ngồi lối đi để dễ dàng truy cập vào galley khi cần thiết và để cho những lời khuyên này giúp bạn đi du lịch thoải mái hơn.
01 trên 10
Tránh Jet Lag
Roy Hsu / Getty Hình ảnh Jet lag là sự gián đoạn nhịp điệu của cơ thể khi di chuyển qua các múi giờ, cộng với khả năng thiếu ngủ trước khi đi du lịch. Bạn cần phải áp dụng 'nhịp điệu' của điểm đến của bạn để giúp điều chỉnh, vì vậy hãy đặt đồng hồ của bạn đến thời điểm đích ngay khi bạn ở trên tàu. Các chuyến bay về phía đông thường gây ra các triệu chứng tồi tệ hơn so với các chuyến đi hướng tây. Nguyên tắc chung là số ngày cần khôi phục bằng hai phần ba số múi giờ đã vượt qua. Với các chuyến bay hướng tây, con số này bằng một nửa các múi giờ bị vượt qua. Tìm hiểu thêm về Jet lag từ About.com Air Travel.
02 trên 10
Mang giày
Hình ảnh của Tang Ming Tung / Getty Images Không bao giờ, chúng tôi lặp lại, KHÔNG BAO GIỜ, sử dụng nhà vệ sinh máy bay mà không mang giày. Các tiếp viên hàng không làm việc chăm chỉ để giữ cho những khu vực này sạch sẽ nhưng tôi chắc chắn bạn có thể đoán được những gì bắn tung tóe trên sàn nhà và bạn có thực sự muốn bước vào đó không và sau đó mang nó về chỗ ngồi của bạn? Bạn cần đôi giày thoải mái khi chân của bạn có thể sưng lên trong chuyến bay vì vậy tôi khuyên bạn nên đi du lịch trong những chiếc dép nhẹ.
03 trên 10
Hai đồ uống
Hình ảnh anh hùng / Hình ảnh Getty Tiếp viên hàng không nói rằng bạn có thể yêu cầu hai loại đồ uống tại một thời điểm để bạn không cần gọi lại sau 5 phút. Hãy nhớ uống nhiều nước và nước trái cây để giữ cho bạn ngậm nước, và tránh nước ngọt có ga, cộng với trà và cà phê.
04 trên 10
Đồ vệ sinh cơ bản
Amy Whitt / Getty Hình ảnh Ngay cả với các hạn chế về an ninh lỏng, chúng tôi cũng được phép sử dụng đồ vệ sinh cá nhân cơ bản trên tàu. (Do kiểm tra trước khi đi du lịch trong trường hợp thay đổi tình hình.) Chúng tôi khuyên bạn nên dùng kem đánh răng nhỏ (dưới 100ml) và bàn chải đánh răng, một loại kem dưỡng ẩm nhỏ và chất khử mùi. Điều này cũng sẽ khiến mọi người mất quá nhiều thời gian để sử dụng nhà vệ sinh! Hãy nhớ rằng bạn có thể tắm mát trong nhà vệ sinh sân bay khi bạn thu thập hành lý nếu bạn có bạn bè đến gặp bạn và bạn đang lo lắng về mùi!
05 trên 10
Nhận thức ăn của bạn sớm hơn
Thomas Winz / Getty Hình ảnh Nếu bạn thích ăn sớm, hãy gọi một bữa ăn đặc biệt. (Bạn sẽ cần phải đặt chỗ này khi đặt vé của bạn. Cho phép ít nhất 24 giờ.) Nhưng lưu ý, khay của bạn sẽ không bị xóa đi trước đó.
06 trên 10
Mặc lớp
Dan Porges / Getty Hình ảnh Bạn phải đối mặt với các sân bay bận rộn ở mỗi đầu và các mức điều hòa không khí khác nhau trên máy bay, vì vậy các lớp là tốt nhất. Tôi thường có cơ thể ấm hơn / vest với túi vì nó mang lại cho tôi nhiều không gian ' hành lý xách tay' hơn.
07 trên 10
Làm bài tập
izusek / Getty Hình ảnh Hãy đứng dậy và kéo dài thường xuyên nếu có thể, hoặc ít nhất là vòng tròn mắt cá chân của bạn mỗi giờ một lần. Tạp chí trên máy bay sẽ có hình ảnh các bài tập được đề nghị.
08 trên 10
Khí khô
Ryan McVay / Getty images Giữ lỗ thông khí phía trên bạn mở. Làm ướt một mặt tiền, đặt nó lên mặt bạn, và nhắm vào lỗ thông hơi trên vải và điều này sẽ giúp làm khô da
09 trên 10
Kẹo cao su
Maximilian Stock Ltd./Getty Images Nhai kẹo có thể giúp thay đổi áp suất không khí, như có thể hút trên kẹo luộc. Hãy nhớ rằng, đôi tai của bạn không phải lúc nào cũng bật lên khi cất cánh và hạ cánh, nhưng trong suốt chuyến bay. Nhai kẹo cao su cũng có thể hữu ích nếu bạn cảm thấy lo lắng vì nó cho bạn điều gì đó để làm.
10 trên 10
Sử dụng đệm
Hình ảnh anh hùng / Hình ảnh Getty Để giảm đau lưng, hãy đặt một trong những chiếc gối được cung cấp giữa lưng dưới (ngay bên dưới xương sườn) và chỗ ngồi. Nếu bạn đang cố gắng để có được một số giấc ngủ làm hỗ trợ cổ của bạn - bạn có thể sử dụng gối cổ inflatable của riêng bạn hoặc scrunch một được cung cấp bởi hãng hàng không.