Massage mô sâu hướng mục tiêu căng thẳng cơ bắp mãn tính
Mát xa mô sâu là nhằm vào các cấu trúc mô sâu hơn của cơ và fascia, còn được gọi là mô liên kết. Mát xa mô sâu sử dụng nhiều chuyển động và kỹ thuật giống như massage Thụy Điển , nhưng áp lực nói chung sẽ mạnh hơn. Nó cũng là một loại massage tập trung hơn, vì các nhà trị liệu làm việc để giải phóng căng thẳng cơ bắp mãn tính hoặc "hải lý" (còn được gọi là "bám dính").
Du khách từng cảnh giác với xoa bóp mô sâu, nhưng bây giờ con lắc đã dịch chuyển.
Mát-xa Thụy Điển được xem như một thứ gì đó dành cho người mới và những người yêu thích.
Massage mô sâu sẽ làm tổn thương?
Nó không nên đau, nhưng nó có vẻ khó chịu hơn một chút so với massage cổ điển Thụy Điển . Bạn nên luôn luôn cảm thấy tự do để nói lên nếu áp lực là quá nhiều cho bạn. Nếu áp lực cao hơn bạn có thể thoải mái, bạn có thể vô thức căng thẳng, bảo vệ cơ thể khỏi đau đớn. Điều này khiến cho chuyên gia trị liệu khó đạt được kết quả hơn.
Bạn luôn luôn tốt hơn với ít áp lực hơn - chỉ có nhiều áp lực như bạn có thể thực hiện trong khi vẫn được thư giãn. Phải mất thời gian và kinh nghiệm để biết chính xác điểm đó ở đâu. Nó thường dễ dàng hơn để biết chính xác nơi đó là nếu bạn đang làm việc với một nhà trị liệu massage trên cơ sở liên tục. Bạn có thể biết những gì mong đợi từ các nhà trị liệu, và họ nhận biết cơ thể của bạn. Bạn cũng xây dựng niềm tin để dễ dàng hơn trong việc đưa ra phản hồi.
Các nhà trị liệu sử dụng các kỹ thuật khác nhau, bao gồm áp dụng áp lực với khuỷu tay của họ.
Một số có thể khó chịu hơn những người khác. Bạn nên luôn luôn cảm thấy tự do để nói lên nếu có một kỹ thuật mà bạn không thích.
Sau khi xoa bóp mô sâu
Điều quan trọng là uống nhiều nước sau khi xoa bóp mô sâu để giúp tuôn ra axit lactic ra khỏi các mô. Nếu không, bạn có thể bị đau vào ngày hôm sau.
Nhưng có thể bạn sẽ cảm thấy đau nhức một ngày sau khi xoa bóp mô sâu ngay cả khi bạn uống nước. Điều này chỉ có nghĩa là rất nhiều sản phẩm chất thải đã được xả ra khỏi các mô. Giữ nước uống. Đau nhức phải qua trong vòng một ngày.
Làm thế nào nhanh chóng tôi sẽ nhận được kết quả với một Massage mô sâu?
Điều quan trọng là phải thực tế về những gì một massage mô sâu có thể đạt được. Nhiều người muốn loại bỏ tất cả những căng thẳng mà họ đã xây dựng trong cơ thể của họ trong nhiều thập kỷ, chỉ trong một phiên. Họ yêu cầu áp lực nhiều hơn, nghĩ rằng nếu các nhà trị liệu chỉ đẩy đủ mạnh, họ có thể loại bỏ tất cả các nút của họ trong một giờ. Điều này sẽ không xảy ra.
Trong thực tế, hoàn thiện các nút thắt và căng thẳng mãn tính được thực hiện tốt nhất với một chương trình tích hợp bao gồm tập thể dục, làm việc trên tư thế và cách di chuyển, kỹ thuật thư giãn và chương trình massage thông thường.
Cuối cùng, trong khi mô sâu chắc chắn là có giá trị, bạn nên lưu ý rằng các phong cách nhẹ nhàng của massage như trị liệu craniosacral cũng có thể sản xuất sâu sắc phát hành và sắp xếp lại trong cơ thể.