Mát-xa để có được khi bạn đã sẵn sàng cho một sự thay đổi
Hầu hết mọi người muốn có một massage Thụy Điển hoặc massage mô sâu khi họ đi đến spa. Nhưng đôi khi nó tốt để thoát ra khỏi rut của bạn và thử một cái gì đó mới. Dưới đây là mười massage hàng đầu của tôi để thử khi bạn cảm thấy phiêu lưu hơn.
Matthew Wakem / Hình ảnh Ngân hàng / Getty Images Mát-xa Thái Lan diễn ra hoàn toàn mặc quần áo, trên thảm bông dày trên sàn nhà. Các nhà trị liệu sử dụng kéo dài thụ động và áp lực dọc theo dòng năng lượng của cơ thể để tăng tính linh hoạt và làm giảm căng cơ và khớp. Các bác sĩ chuyên khoa theo nghĩa đen sử dụng toàn bộ cơ thể của mình trong quá trình mát-xa, vì vậy bạn phải cảm thấy thoải mái khi tiếp xúc. Tốt nhất cho người đi spa có kinh nghiệm!
02 trên 11
Massage Lomi-Lomi
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi là một hình thức massage cổ xưa của Hawaii với một thành phần tâm linh sâu sắc. Lomi-lomi có nguồn gốc ở Hawaii và thường được tìm thấy ở các spa Hawaii, nhưng nó cũng đã đi khắp thế giới. Theo truyền thống, lomi-lomi (đôi khi được viết lomilomi hoặc lomi lomi) được thực hành bởi các thành viên trong gia đình, những người chữa bệnh bản xứ, những chiến binh và những người hầu của hoàng tộc.
Watsu là một buổi mát xa diễn ra trong nước. Matthew Wakem / Getty Hình ảnh Watsu là một loại massage rất nhẹ nhàng diễn ra trong một hồ bơi watsu đặc biệt được làm nóng đến nhiệt độ chính xác như cơ thể bạn. Bạn và nhà trị liệu xoa bóp đều mặc đồ tắm, và bạn mặc phao nổi để giúp nổi. Các bác sĩ trị liệu nặn bạn, và xoay bạn qua nước, đầu tiên một cách sau đó khác, lấy cơ thể của bạn thông qua một loạt các thụ động kéo dài và xoắn. Được giữ trong nước ấm là thư giãn sâu sắc.
04 trên 11
Ashiatsu
Với Ashiatsu, chuyên gia trị liệu giữ các thanh và mát xa trên đầu bạn bằng chân. Anitra Brown
Giống như mô sâu? Ash i (chân) atsu (áp lực) là một cách để nhận được công việc thậm chí sâu hơn bằng cách mát xa với chân ai đó. Nó tốt hơn âm thanh. Sau khi bác sĩ chuyên khoa rửa chân, cô đứng lên bàn với bạn, hỗ trợ trọng lượng cơ thể của mình bằng cách giữ các thanh song song gắn trên trần nhà. Cô ấy có thể làm công việc sâu sắc đơn giản bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của mình. Nó cũng thoải mái hơn vì áp lực được trải ra trên khu vực rộng hơn của bàn chân, không tập trung ở các ngón tay hoặc khuỷu tay. Điều này đặc biệt tốt cho những khu vực chật hẹp, bị bỏ qua như hamstrings, bắp chân và lưng của cánh tay bạn.
Lava Shell được sử dụng để mát-xa thư giãn với hệ thống sưởi. Spa Revolutions Lava shell massage là một cách khác để có được nhiệt. Các nhà trị liệu sử dụng vỏ có độ bóng cao để giữ nóng trong khoảng một giờ do phản ứng hóa học của khoáng chất, tảo và nước muối bên trong vỏ. Áp lực là ánh sáng và các nhà trị liệu không phải thay đổi vỏ ngoài thường xuyên như đá, vì vậy đó là một trải nghiệm siêu thư giãn.
Shiatsu thường diễn ra trên thảm đệm với khách hàng mặc quần áo. Getty Images: Aifos Shiatsu là một phong cách của thân xe châu Á thường diễn ra hoàn toàn mặc quần áo trên một tấm thảm trên sàn nhà. Nó đã được phát triển ở Nhật Bản và sử dụng áp lực ngón tay (đôi khi một chút dữ dội!) Để khôi phục dòng chảy năng lượng lành mạnh trên khắp cơ thể.
Mii amo được đặt trong một hẻm núi gần Sedona, với những vách đá đỏ phía sau spa. Anitra Brown Không, nó không nói cho tương lai của bạn. Massage tâm linh là một dạng công việc năng lượng liên quan đến nhận thức, và khi làm tốt có thể cho bạn cái nhìn sâu sắc. "Thật là hữu ích nếu người đó thực sự quan tâm đến việc biết bản thân tốt hơn. Nó không phải là một điều trị bạn nên đặt để được giải trí", Bhadra Ruttiger, người cho mát xa tâm linh tại Mii amo, A Destination Spa tại Enchantment ở Sedona nói. , Arizona.
08/11
Liệu pháp Craniosacral
Ảnh: Getty Images Craniosacral trị liệu là một hình thức điều trị liên lạc mà địa chỉ sự mất cân bằng trong hệ thống craniosacral - màng và chất lỏng bao quanh và bảo vệ não và tủy sống. Nó rất nhẹ nhàng, nhưng có thể mang lại kết quả lớn.
Bấm huyệt thường tập trung vào các điểm trên chân bạn, nhưng ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn. Frederic Cirou / Getty Hình ảnh Thích chân bạn bị cọ xát? Chuyên gia trị liệu hoạt động chủ yếu trên đôi chân của bạn, kích thích các điểm phản xạ ở bàn chân, bàn tay và tai để thúc đẩy sức khỏe trong cơ quan đó thông qua các con đường năng lượng của cơ thể. Khi được thực hiện bởi một chuyên viên lành nghề, bấm huyệt là một điều trị thư giãn sâu sắc với những lợi ích có thể được cảm nhận khắp cơ thể. (Nếu họ kém kỹ năng hơn, bạn sẽ cảm thấy mình đã có một buổi mát xa chân rất dài.)
Hương liệu là việc sử dụng các loại dầu thiết yếu để đạt được hiệu quả điều trị khác nhau. Hình ảnh Getty: BSIP / UIG
Hương liệu là một massage Thụy Điển với các loại tinh dầu được thêm vào dầu massage. Các loại tinh dầu có mùi thơm tốt và có tác dụng điều trị trên cơ thể và tâm trí. Các bác sĩ trị liệu xoa bóp thường đặt dầu vào tay họ, nhét chúng vào mũi trong vài phút để bạn có thể hít mùi hương tuyệt vời, sau đó thoa dầu lên cơ thể.
Liệu pháp Lastone đòi hỏi phải đào tạo nhiều hơn massage đá nóng. Dougal Waters / Getty Hình ảnh Massage đá nóng là tốt nhất vào mùa đông. Nhà trị liệu sử dụng những viên đá tròn, mịn, được làm nóng trong nước như một phần mở rộng của bàn tay. Nhiệt giúp làm ấm mô cơ và thư giãn sâu. (Miễn là nó không quá nóng!) Massage đá nóng đòi hỏi rất nhiều kỹ năng, vì vậy chất lượng có thể khác nhau rất nhiều.