Hãy khỏe mạnh, giảm cân ... Hoặc thưởng thức!
Bạn đang tìm kiếm lý do để đi du lịch spa? Spa đã được biết đến như là nơi chữa lành hàng ngàn năm. Người dân bản địa, binh lính La mã, hoàng gia, và người ăn xin tất cả các cuộc hành trình để tắm trong suối khoáng ấm áp nổi tiếng với khả năng của họ để giảm đau và chữa bệnh. Các spa ngày nay không còn gắn với nước nóng nữa, nhưng chúng vẫn hứa hẹn sự thư giãn, trẻ hóa và ý thức mới mẻ.
Ở cấp độ cơ bản, spa cung cấp các phương pháp trị liệu như mát-xa, trị liệu toàn thân và chăm sóc da mặt, giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc của bạn. Ở cấp độ cao nhất, các điểm đến huyền thoại như Canyon Ranch Lenox có thể giúp bạn với các vấn đề y tế hoặc đối phó với một trở ngại lớn về cuộc sống như ly hôn và tử vong. Dưới đây là một số cách để tận hưởng các lợi ích sức khỏe của spa, và gợi ý về nơi để đi.
01 trên 12
Khỏe mạnh!
Spa đích là lựa chọn tốt nhất nếu bạn muốn thực hiện một số thay đổi lớn về sức khỏe và cần một số hỗ trợ. Nhóm spa nhỏ bao trọn gói này cung cấp dinh dưỡng tốt và tập thể dục cân bằng với trị liệu spa thư giãn. Chúng bao gồm các chương trình theo mùa giá cả phải chăng như New Life Hiking Spa đến Canyon Ranch huyền thoại, với đội ngũ nhân viên y tế và lập trình tuyệt vời. Spa đích là tuyệt vời cho du khách lẻ.
02 trên 12
Giảm cân.
Các "trang trại béo" cũ của 800 calo và tập thể dục cả ngày để giảm cân nhanh chóng là (chủ yếu) hơn. Bây giờ hầu hết các spa đích dạy bạn cách ăn uống cho sức khỏe lâu dài. Nói chung, bạn có thể ăn nhiều - hoặc ít - như bạn muốn. Một số vẫn có trọng tâm giảm cân mạnh mẽ, bao gồm The Oaks at Ojai. Cal-A-Vie siêu độc quyền tùy chỉnh số lượng calo cho mỗi khách. Trung tâm Thể dục & Dinh dưỡng Đại học Duke là một lựa chọn tuyệt vời khác để quản lý cân nặng, mặc dù bạn ở ngoài khuôn viên trường.
03 trên 12
Thư giãn!
Nếu bạn chỉ muốn có một vài phương pháp trị liệu spa, đi chơi bên hồ bơi, và ăn cheeseburgers cho bữa trưa, hãy thử một spa nghỉ mát. Có một phạm vi rộng lớn về giá cả, cơ sở vật chất và tiện nghi. Hỏi xem họ có cung cấp các lớp tập thể dục, mức độ thường xuyên và nếu có thêm khoản phí. Đây thường là lựa chọn tốt nhất cho gia đình vì câu lạc bộ trẻ em. Nhiều người cũng có chơi gôn và ăn uống sang trọng. California, Florida và Arizona là ba điểm đến spa hàng đầu của khu nghỉ mát, nhưng bạn có thể tìm thấy một điểm đến ở mọi tiểu bang.
04 trên 12
Đi bộ đường dài.
Các chương trình đi bộ đường dài tuyệt vời là xương sống của nhiều spa đích, bao gồm Red Mountain Spa và Green Valley Spa ở Utah. Cả hai đều đi lang thang trên vùng đất liên bang tuyệt đẹp, với các nhóm khác nhau nhằm vào các cấp độ tập thể dục khác nhau. Nhưng hãy nghĩ về nhiệt độ và thời gian trong năm khi bạn đặt phòng. Các chuyến đi bộ đường dài và giá thấp không nhất thiết phải đi cùng nhau.05 trên 12
Ăn tốt.
Thức ăn rất ngon ở một số spa đích mà bạn có thể đóng gói nếu bạn không cẩn thận. Các spa được biết đến với các món ăn tuyệt vời của spa và các lớp học nấu ăn bao gồm Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort và Red Mountain Spa. Hầu hết các khu nghỉ mát spa cũng có ăn uống tốt với các tùy chọn ẩm thực spa - mặc dù tôi đã được nói với không ai bao giờ ra lệnh cho họ.
06 trên 12
Đối phó với các vấn đề lớn
Tình dục, cái chết, ly dị… đây là những thứ được giải quyết tốt nhất ở một nơi như Canyon Ranch (nơi tôi đã giúp đỡ sau khi anh tôi chết). Các nhà tâm lý học được đào tạo trong liệu pháp thôi miên có thể giúp bạn đối phó với nỗi đau và cảm nhận được con đường phía trước. Nếu bạn đang lo lắng về trái tim của bạn trong một ý nghĩa cơ học hơn, các bác sĩ được chứng nhận hội nhập tích hợp các phương pháp tiếp cận thông thường và bổ sung tốt nhất trong tham vấn y tế. Họ cũng có thể giúp bạn đưa ra các chiến lược để kích thích ham muốn tình dục của bạn, ngừng hút thuốc và bắt đầu ngủ ngon hơn. Cả ba thực sự đi cùng nhau.
07 trên 12
Detox.
Môi trường của chúng ta có tất cả các loại độc tố có hại - thể chất và tinh thần. Một số spa chọn lọc chuyên về cai nghiện. Làm thế nào nó hoạt động? Trong quá trình cai nghiện, cơ thể chuyển năng lượng thành trữ lượng chất béo. Khi chất béo bị phá vỡ, nó giải phóng các độc tố được lưu trữ vào máu, nơi hệ thống tuần hoàn và bài tiết của cơ thể loại bỏ chúng. Một lợi ích bổ sung: bạn có thể mất đến một pound một ngày. Thải chuyên dụng báo cáo năng lượng tốt hơn, làn da rõ ràng hơn, đi tiêu thường xuyên, cải thiện tiêu hóa, và tăng nồng độ và rõ ràng.
08 trên 12
Chinh phục nỗi sợ của bạn!
Miraval là nơi để đi nếu bạn muốn vượt qua một số nỗi sợ hãi và thói quen cũ. Làm việc với một con ngựa trong "The Equine Experience " cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách bạn giao tiếp (và thường xuyên mang lại cho giám đốc điều hành để nước mắt). Hoặc tìm thấy sự tự do mới và bạn leo lên một nền tảng nhỏ và nhảy - gắn dây!
09 trên 12
Tập yoga.
Bạn có thể tìm thấy các lớp học yoga tại tất cả các điểm đến spa (và nhiều spa nghỉ mát ). Nhưng một số làm tốt hơn những người khác. Rancho La Puerta có một trong những chương trình yoga tốt nhất, với các giáo viên hàng đầu, một phòng tập yoga lớn và các lớp học nhằm vào các mức độ chuyên môn khác nhau. Kripalu cũng nổi tiếng với yoga và giá cả hợp lý do thức ăn chay và khuôn viên trường.
10 trên 12
Kết Nối Lại Với Những Người Bạn Yêu.
Spa là một nơi tuyệt vời để dành thời gian chất lượng với những người bạn yêu thích. Điểm đến spa đặc biệt thú vị cho bạn gái getaways và thời gian chất lượng với mẹ, con gái hoặc chị em của bạn. Nhưng spa đích có thể mang tính xã hội, vì vậy nếu bạn muốn thu hút sự lãng mạn, bạn có thể chọn một khu nghỉ mát nhỏ như Royal Palms ở Phoenix. Nếu bạn chỉ có một ngày cuối tuần, hãy tìm kiếm điều gì đó trong trạng thái của riêng bạn.
11 trên 12
Lấy cảm hứng.
Cảm thấy thất vọng? Nhiều spa có các chương trình giúp bạn liên lạc với sự sáng tạo của bạn. Một trong những nơi tốt nhất là Ojai Valley Inn & Spa ở California, nơi bạn học hỏi từ các nghệ sĩ địa phương về cách làm việc với dầu, phấn màu, màu nước, làm đồ trang sức và sơn chiếc khăn lụa.12 trên 12
Trở nên chú trọng hơn
Thiền định và chánh niệm có nhiều lợi ích cho sức khỏe: cải thiện mối quan hệ với gia đình và bạn bè, giảm căng thẳng và trầm cảm, và gia tăng ý thức của hạnh phúc và hạnh phúc. Spa đi với tốc độ chậm hơn, và là một nơi tuyệt vời để thực hành chánh niệm khi bạn được điều trị và tận hưởng cảm giác sau đó.