Massage để có được khi bạn muốn điều chỉnh ra
Mát-xa thư giãn là một liệu pháp mát-xa nhẹ nhàng của Thụy Điển, sử dụng các đường nét mịn, trượt để giúp bạn thư giãn. Chuyên gia trị liệu massage sẽ di chuyển với tốc độ chậm hơn và sử dụng áp lực nhẹ hơn. Trong một massage thư giãn, có ít nhấn mạnh vào việc làm việc căng cơ cơ bản mãn tính - các kết dính hoặc "thắt nút" và hạn chế cơ bắp trong mô cơ . Đó là vì công việc mô sâu có thể không thoải mái, và trong khi mát-xa thư giãn bạn chỉ muốn trôi đi và cảm thấy tốt.
Trong một buổi mát xa thư giãn, chuyên gia trị liệu sẽ không đẩy giới hạn của bạn để có được cơ bắp giải phóng. Bạn thậm chí có thể rơi vào giấc ngủ! Đó là một lựa chọn tốt cho những người đang nhận được một massage cho lần đầu tiên, hoặc một người chỉ muốn mang lại mức độ căng thẳng của họ xuống.
Mát-xa thư giãn cũng tốt cho những người được mát-xa như một lần trị liệu đặc biệt mỗi năm một lần. Nó không thực tế để mong đợi rằng bạn có thể thoát khỏi tất cả các nút của bạn trong một massage. Nhưng để trôi dạt vào trạng thái thư thái sâu sắc trong năm mươi phút - điều đó có thể thực hiện được!
Lợi ích sức khỏe của massage thư giãn
Có một số lợi ích sức khỏe đáng kể cho dịch vụ mát-xa thư giãn. Massage nhẹ nhàng kích thích các dây thần kinh cảm giác trong da, truyền các thông điệp qua hệ thần kinh và khiến não giải phóng endorphin. Đây là những thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể, các hóa chất cảm giác tốt tạo cảm giác hạnh phúc.
Massage tiếp tục hỗ trợ thư giãn bằng cách kích thích hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể, đôi khi được gọi là "hệ thống tiêu hóa và nghỉ ngơi". Huyết áp giảm, nhịp tim chậm lại, và hoạt động tiêu hóa tăng lên.
Mát-xa thư giãn cũng làm tăng lưu thông máu và kích thích hệ thống bạch huyết của cơ thể, mang đi các chất thải.
Làm thế nào để massage của bạn thư giãn hơn
Có một số điều bạn có thể làm để làm cho bất kỳ massage nào thư giãn hơn. Quan trọng nhất, hãy đến spa trước cuộc hẹn thực tế của bạn.
Nếu spa có các tiện nghi giúp quý khách thư giãn, như bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt, hãy tận dụng các tiện nghi này. Xây dựng kịp thời để tắm. Quý khách có thể mặc áo choàng trắng ấm cúng và thư giãn trong phòng thư giãn.
Thích nói chuyện? Hãy suy nghĩ hai lần về điều đó trong một buổi mát xa thư giãn. Nó giữ cho bạn tâm trí hoạt động, ức chế phản ứng thư giãn. Thay vào đó, hãy tập trung vào hơi thở của bạn, hoặc trên mọi cử động của bàn tay trị liệu. Đôi khi, khi bạn chú ý gần, nó trở thành một hình thức thiền cho cả bạn và bác sĩ trị liệu, và bạn sẽ được điều trị một cách thận trọng hơn.
Sau đó, dành thời gian để tiếp tục nghỉ ngơi thay vì nhảy lên và chạy đến một số hoạt động. Nó đặc biệt tốt để có một giấc ngủ ngắn, cho phép cơ thể tiếp tục nhận được những lợi ích của các phương pháp điều trị. Như mọi khi, uống nhiều nước sau khi điều trị.