Nếu bạn đã nhận được massage trong nhiều năm, bạn có thể sẵn sàng để vượt ra ngoài Thụy Điển , mô sâu và đá nóng . Dưới đây là một vài loại massage thú vị mà bạn có thể chưa thử - và điều gì sẽ xảy ra khi bạn nhận được chúng.
01/03
Massage tre
Camilo Morales / Getty Hình ảnh Nếu bạn yêu cầu các nhà trị liệu xoa bóp đi sâu hơn… NGƯỜI CHẾT… .bắt massage là một lựa chọn tốt. Một bộ công cụ bằng tre được thiết kế đặc biệt cung cấp cho các nhà trị liệu đòn bẩy để đi sâu như bạn muốn, mà không cần đến khuỷu tay. Đáng ngạc nhiên, tre giữ nhiệt thậm chí tốt hơn so với đá nóng, giúp làm ấm cơ bắp để làm việc sâu hơn.
Massage tre là tốt cho vận động viên và những người có cơ bắp nặng nề những người có một thời gian khó nhận được đủ áp lực từ chỉ tay và khuỷu tay. Gậy tre lớn hơn cung cấp nét dài, trong khi nhỏ hơn, que gậy rắn mảnh phù hợp trong lòng bàn tay của bác sĩ chuyên khoa cho công việc chi tiết hơn. Các bác sĩ trị liệu mất một vài gậy với đầu đệm cho một vòng làm mới chơi bạn giống như một trống - một động thái massage được gọi là bộ gõ hoặc tapotement - trước khi chuyển bạn qua cho phía bên kia.
Nếu đùi của bạn bị chặt và bạn muốn làm việc sâu trên những cơ bắp lớn này, đây là cách điều trị của bạn. Tre là một công cụ tuyệt vời để loại bỏ các cơ bắp - một kỹ thuật massage, nơi áp lực sâu áp dụng một cách nhanh chóng hoặc chậm - để làm rõ các kết dính, hoặc mô sẹo dính vào. Nhưng tre không phải là một massage sâu, nó chỉ là dễ dàng hơn cho các bác sĩ chuyên khoa để đi đến đó với các công cụ nếu bạn yêu cầu nó. Nó thậm chí có thể là một lần bạn nói…. ”Làm ơn! Làm sáng lên!"
02/03
Che Nei Tsang
Yagi Studio / Getty Images Bạn đã bao giờ có một bác sĩ chuyên khoa hỏi, "Liệu có ổn không nếu tôi chạm vào dạ dày của bạn?" Đó là toàn bộ điểm massage của Trung Quốc gọi là Che Nei Tsang, bao gồm việc xoa bóp các cơ quan nội tạng của bạn. Ellen Ronis, một chuyên gia trị liệu mát xa trong 30 năm, là một trong hai nhà trị liệu cung cấp dịch vụ trị liệu tại Bodhi Spa ở Hudson, New York. Che Nei Tsang có nghĩa là "làm việc năng lượng của các cơ quan nội tạng." Ronin khuyến cáo nó cho những người có vấn đề về ruột / tiêu hóa, các vấn đề về khả năng sinh sản, sẹo sau phẫu thuật và đau lưng dưới.
Chủ nhân Bodhi, Melinda Macchiaroli, đã cố gắng Che Nei Tsang sau khi sinh ra một cặp sinh đôi đến muộn và khá lớn. “Tôi thực sự cảm thấy như các cơ quan của tôi đều di chuyển xung quanh,” Macchiaroli nói. "Ellen thao túng nội tạng của tôi và về cơ bản đặt mọi thứ trở lại nơi cần thiết."
Việc điều trị được cho là giúp nới lỏng và ngăn chặn sự tắc nghẽn về thể chất và năng lượng trong các cơ quan, nơi chúng tôi lưu trữ "những cảm xúc không tiêu," trong khi nó tiếp thêm sinh lực, giải độc và tăng cường hệ thống nội bộ. Tuy nhiên, bạn không cần phải có một vấn đề lớn. "Đôi khi nó chỉ cảm thấy tốt để có cơ quan của bạn untangled và unknotted và hơi thở sâu sắc," Ronis nói. "Điều trị này có thể rất thư giãn."
03/03
Myofascial Release Therapy
Stills / Getty Images Bạn đã bao giờ tìm thấy cơ bắp của bạn thắt chặt trở lại ngay sau khi một massage? Vấn đề có thể bị hạn chế fascia - mạng lưới mô liên kết dựa trên collagen gắn liền với nhau và bao quanh các cấu trúc cơ thể của chúng ta, bao gồm mô cơ. "Khi khỏe mạnh, fascia là chất lỏng và cơ bắp trượt qua nhau một cách dễ dàng," nhà trị liệu massage Tony Schelin nói. "Với thời gian, chấn thương và căng thẳng, fascia trở nên khó khăn hơn và bắt đầu tuân thủ."
Nhập Myofascial Release Therapy (MRT), một phương pháp điều trị hiệu quả cao nhưng không nổi tiếng với các vận động viên và người hâm mộ massage. “Đây không phải là lần massage đầu tiên của họ,” Schelin nói. Ông bắt đầu bằng cách làm ấm cơ thể bằng cách mát-xa truyền thống của Thụy Điển trước khi chuyển sang các kỹ thuật chậm hơn, sâu hơn của tàu điện ngầm. Anh ta sẽ “chạm” toàn bộ cơ thể trong suốt quá trình phục vụ, nhưng kỹ thuật MRT - liên quan đến việc giữ fascia cho đến khi nó bắt đầu mềm đi - sẽ tập trung vào khu vực khiếu nại, thường là vai và lưng nhưng đôi khi hông, đầu gối hoặc mắt cá chân.
Bởi vì nó cần có thời gian, Schelin đề nghị dịch vụ 90 phút. Schelin nói: “Đó là một kỹ thuật sâu làm cho fascia trở nên lỏng lẻo và tan chảy thành trạng thái lỏng.” Là một nhà trị liệu, tôi có thể nhìn thấy sự thay đổi về thể chất. ”Một vai khách hàng đang ôm quanh tai cô ấy. Chín mươi phút sau, vai cô ấy đã giảm và cơn đau của cô ấy đã biến mất.